15岁男生熬夜的危害_男生熬夜对肾的危害
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现在,越来越多的男生养成了熬夜的坏毛病,可能熬夜的朋友们你们暂时没有感觉到太大的变化,但是久而久之,会对身体产生巨大的危害。现在就跟着小编一起来看一看15岁男生熬夜的危害,资料仅供参考。
15岁男生熬夜的八大危害
经常失眠。熬夜的人往往到了很晚的时候越睡不着,千万不要以为是你自己精神状态好,其实你身体现在已经处于过度疲劳的状态,过度疲劳会让你的身体感觉不到疲劳反而精神更加亢奋,对身体危害极大。
影响身高。青少年正是长身体的时候,经常熬夜容易影响身体发育,尤其是身高会受到影响。为了自己的身体,还是尽量少熬夜吧,保证充足的睡眠,有利于身体的发育。
记忆力下降:经常熬夜会使得大脑处于疲劳状态,记忆力大大衰弱,不仅影响了日常生活,对学习效率的影响尤为重大。所以,想要提高学习成绩的朋友们,千万不要用熬夜来换取,这种方法是极不可取的。
抵抗力下降:身体没有得到充足的休息,怎么能保持一个健康的状态,所以,经常熬夜的人往往容易得感冒发烧。没有一个好的身体就没有一切,身体是革命的本钱,多多爱护自己的身体吧。
视力下降:相信大家熬夜不是做作业就是玩电脑吧,这样对眼睛的伤害是非常大的,忙碌了一天,眼睛处于超负荷状态,晚上该让眼睛休息休息了。经常熬夜会让视力下降迅速,不要让自己早早戴上厚厚的眼镜。
脾气暴躁:相信大家可能已经有所体会了吧,经常熬夜老是会使得自己心浮气躁,不能安安静静静下心来学习。而且遇到小事经常容易发脾气,这些都是熬夜惹的祸,杜绝熬夜,还自己一个好的心态。
皮肤受损:到了凌晨,正是皮肤开始休息保养的最佳时间,而熬夜,会使自己内分泌紊乱,皮肤得不到保养,久而久之,面黄肌瘦皮肤粗糙。所以,想在别人面前展现自己阳光风采的一面,请保持一个充足的睡眠!
体重增加:熬夜的人往往会吃很多夜宵零食之类的东西,这个时间吃零食很容易引起身体发胖。即使你不吃零食,这个时间段身体也会为你自动存储脂肪。所以,如果你想保持一个好的身材,请不要熬夜。
给家长的孩子熬夜的建议
1、作为孩子的父母要尽量减少孩子熬夜的频率,每周不超过2次。当发现孩子在熬夜时,要跟孩子把熬夜的害处说清楚,必要时要采取强制措施,同时父母要密切关注孩子的身体状态。
2、父母要保证孩子每天足够的睡眠。正常情况下:10岁以下要保证每天10小时睡眠;11-15岁保证8小时睡眠;15岁以上,每天7小时睡眠。
3、孩子的日常饮食要合理搭配,同时建议孩子每周户外锻炼一次放松自己。
4、帮助孩子合理安排学习,科学计划,提高学习效率,让孩子不用熬夜就能很好的完成每天的学习任务。
15岁孩子熬夜的三大危害
1、生长激素每天晚上10点分泌最旺盛,如果你是男孩,15岁正是长个子的年龄,会让你比正常能长到的身高要矮些。如果是女孩,是身高增长的最后机会,也会减少你的身高。
2、熬夜也容易损坏视力。
3、头一天晚上睡眠不足,第二天白天上课容易瞌睡,导致听课的效率下降,然后上课没听到的,晚上回来又要自己补,恶性循环。
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