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    女人喝什么粥排毒养颜_美容养颜抗衰老粥

    时间：2020-03-20 03:15:05 来源：蒲公英阅读网 本文已影响人 蒲公英阅读网手机站

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    　　排毒养颜粥既好吃，而且还很有营养，还能维持身体正常的新陈代谢，帮助皮肤细胞正常更替、调理气色。那么，女人喝什么粥排毒养颜呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

    女人喝什么粥排毒养颜

    　　女人排毒养颜的粥

    　　1、山药薏米粥

    　　山药薏米粥的主要材料是山药、薏米、芡实、白茯苓，这些都是具有强大的排毒养颜功效的食物，将其结合在一起，效果好到没朋友。

    　　2、蜂蜜粥

    　　蜂蜜粥的材料就是大米和蜂蜜，做法非常简单，就是熬好了大米粥加上蜂蜜就可以，但是它的排毒养颜功能却是很强大的，还可以改善便秘，润肺止咳。

    　　3、南瓜花生粥

    　　南瓜花生粥的主要材料是南瓜和花生，它可以排毒养颜，对于气血亏虚的女性朋友有很好的补益作用，排毒养颜的同时也可以养生保健。

    　　4、苹果粳米粥

    　　苹果粳米粥的材料是苹果、粳米、葡萄干、蜂蜜，这款粥品可以美白皮肤，并且帮助排出体内毒素，改善便秘症状，不过糖尿病患者不宜食用。

    　　5、鸡肉薏米粥

    　　主要的材料就是鸡肉和薏米，薏米可以帮助排出体内多余水分，连并毒素一起带走，而鸡肉富含维生素A和蛋白质，可以达到美白养颜的功效。

    　　6、燕麦水果粥

    　　主要的材料是燕麦、苹果和猕猴桃，这款燕麦水果粥营养丰富，特别适合作为早餐食用，可以补充营养，同时又可以紧肤排毒。

    　　7、黑芝麻糙米粥

    　　黑芝麻糙米粥主要的材料就是糙米和黑芝麻以及适量白糖，这款粥品当中，糙米可以促进肠道蠕动，有效帮助身体排毒，而黑芝麻则可以补血补气。

    　　有助于女人排毒养颜的食谱

    　　1、土豆苹果汁

    　　土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许。

    　　先把土豆和苹果洗干净，然后切成块，再用榨汁机炸成汁就完成啦，还可以加入蜂蜜搅拌一下更加美味。

    　　2、红豆冬瓜汤

    　　冬瓜400g，红豆200g，盐少许。

    　　冬瓜洗净去皮，切块。红豆洗净，浸泡6个小时后备用。锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。

    　　3、红豆杞枣粥

    　　红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升。

    　　红豆、糙米洗净，泡水各4小时、2小时。将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟，再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。

    　　4、芹菜炒香干

    　　芹菜200g、香干60g、低钠盐少许、葡萄籽油适量、酱油少许、肉丝少许，辣椒—小段。

    　　芹菜去叶切段，洗净，用开水烫过。香干切丝，大火快炒芹菜，再加入肉丝、少许盐、酱油。

    　　5、红焖鲢鱼

    　　鲢鱼1尾(约重750克)，熟猪油1000克(约耗100克)，葱段、姜片、酱油、精盐、味精、醋、水淀粉、香油各适量。

    　　将鲢鱼刮去鳞，除掉鳃，剖腹取出内脏及杂物，剁去嘴尖、鱼鳍及尾鳍，斩下头，一劈为四，鱼身斜刀片成厚约1.5厘米的大片，连同鱼头用水洗净，沥干，加酱油腌渍。

    　　锅洗净，倒入熟猪油，用中火烧至七、八成热时，将腌渍好的鱼块及鱼头逐块放入，炸至金黄色时，捞出控净油分。

    　　锅内留底油少许，用葱段、姜片爆锅，烹入醋，加酱油、清水、精盐、味精，倒入炸好的鱼块，用旺火烧沸，改用小火焖约10分钟至熟，淋入水淀粉，滴入香油即成。

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