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    《立定跳远》教案设计

    时间：2020-10-23 20:10:54 来源：蒲公英阅读网 本文已影响人 蒲公英阅读网手机站

    相关热词搜索：立定 跳远 教案设计

    　 《 立定跳远 》 一. .

    　课的内容

    　1. 立定跳远 2. 体能训练 二. .

    　教材分析

    　立定跳远是在跳跃的基础上进一步巩固双脚跳的练习，是发展学生下肢力量和弹跳力的重要途径。也是中考体育选考项目之一。主要使学生学会两脚用力蹬地跳起，脚跟着地，落地平稳的动作方法，并能熟练地进行跳跃。并且培养学生的体育意识、兴趣、习惯和能力，促使学生认识和能力的提高。

    　三． 学情分析

    　1.本课的教学对象是初中生，他们对体育的热情很高，很多学生喜欢在体育课上表现自己，但由于技能掌握不熟练，在课堂上经常做一些不符合运动规律的自创动作，如果不加以规范动作技术容易形成错误动作，影响其动作能力的提高。本次教学活动以丰富多样的教学形式，把各种动作技术要点展示给学生，让学生通过自我探究对所学的知识、技术进行尝试。

    　2.通过体能训练，培养学生努力拼搏，坚持到底的优良品质。

    　四． 教学目标

    　1、认知目标：培养学生具有积极参与体育运动的态度和行为，自觉参与学习。基本了解立定跳远的技术动作。

    　2、技能目标：80%的学生能掌握立定跳远的技术动作。发展学生

    　的身体协调性、灵敏性，及下肢力量。

    　3、情感目标：培养学生参与体育锻炼的自信心，形成克服困难、坚持到底的品质。

    　五． 重点难点

    　重点：双脚蹬地起跳，双脚同时落地。

    　难点：摆臂与蹬地协调用力，双脚轻巧落地。

    　六． 教学方法

    　1. 示范讲解法：教师对所教内容精讲细练，让学生对所学知识有个清晰的概念。

    　2.语言诱导法:教师用富有激情的语言来感染学生，指引学生练习。

    　3.自主学习法：通过教师安排任务的形式，让学生自己进行探讨每个环节的技术要点，通过自我探究对知识、技术进行尝试研究。

    　七． 教学程序设计 1. 学习立定跳远技术动作：教师通过示范、讲解的形式让学生对所学动作有个全面清晰的了解，通过让学生示范，对易错动作进行改正。（易错动作：单脚起跳单脚落地，上下肢不能协调发力。纠正方法：多做原地练习和收腹跳）

    　2. 体能训练：教师通过讲解活动的内容，把全班分为人数相等的若干组，通过全组队员的合作来完成本项活动。

    　结束部分：学生跟着老师做放松练习。

    　八． 预计效果

    　1.学生能理解教学内容的特点、重点、难点。

    　2.能够有效地激发学生学习的兴趣和学习能力。

    　3.能够使学生学会自主学习、自我评价。

    　4.同学间能够相互帮助、共同学习、共同提高。

    　班级

    　执教教师

    　人数

    　日期

    　课题

    　1.立定跳远 2.体能训练 重点 1、 双脚蹬地起跳，双脚同时落地。

    　难点 2、 摆臂与蹬地协调用力，双脚轻巧落地。

    　学 习 目 标 1、认知目标：培养学生具有积极参与体育运动的态度和行为，自觉参与学习。基本了解立定跳远的技术动作。

    　2、技能目标：80%的学生能掌握立定跳远的技术动作。发展学生的身体协调性、灵敏性，及下肢力量。

    　3、情感目标：培养学生参与体育锻炼的自信心，形成克服困难、坚持到底的品质。

    　课序 教学内容 教师活动 学生 活动 组织要求 准

    　备

    　部

    　分

    　1、师生问好 2、语言导入 3、宣布本课内容提出要求 4、安排见习生，强调安全 5、热身——接力跑 6、队列队形练习 7、活动中可摘口罩

    　1.介绍本节课的内容

    　2.提前准备好场地器材

    　1.认 真听讲，遵守课堂纪律 2.见 习生做好听课准备

    　要求：

    　学生分成 4 组，进行比赛。

    　*是学生 笑脸是教师

    　 ******

    　****** ****** ******

    　基

    　本

    　部

    　分 一、体验练习 1、收腹跳

    　 2、教室讲解并示范（起跳 腾空 落地）

    　3、 分组练习

    　 1.引导学生，模仿动物，尽情参与

    　2.语言激励，引导练习，巡回纠正

    　引导学生掌握正确动作方法，并示范。

    　1、结合双脚向前跳，启发学生，引导学生尝试练习。

    　1. 展 开想像 2.动 作形象，乐于表现

    　1、学生相 互 交流，分散尝 试 练习。

    　学 生按 老 师

    　*是学生 笑脸是教师

    　 * * * * * *

    　* * * * * *

    　* * * * * * * * * *

    　二、学习立定跳远技术动作 1、跳跃障碍物（初级挑战）

    　要领：落地缓冲轻又巧，身体重心前移。

    　把垫子对折，形成一定的夹角立起来，学生从形成的三角山上跳过去。

    　2、跳跃障碍物（高级挑战）

    　要领：向上摆臂充分收大腿，落地稳健。

    　需要两块垫子，一块对折形成一定的夹角立起来成三角山，另一块放在三角山的前面（女生横放，男生竖放）。学生要同时跳过两个障碍物，安全落地。

    　3、跳跃障碍物（终极挑战）

    　要领：动作连贯，安全第一。

    　在高级挑战的基础上加一块垫子，需要学生完成高级挑战项目后做一个前滚翻通过最后一块垫子。

    　 2、体能训练：

    　1.翻来覆去 两人一组，a 同学先四肢仰卧撑地，b 同学从 a 同学腰间跨过去，然后 a同学变成四肢俯卧撑地，b 同学从 a同学下方爬过去。最后交换。

    　2.回到原点 学生分成四到六组，把垫子连成数量相同的 4 到 6 条直线。每一组的学生选择起跑姿势（四肢仰卧撑地或者四肢俯卧撑地），到达直线末端，以后蹬跑跑回起点。

    　1、引导学生按正确的动作要领进行练习。

    　2、看谁落地又轻又稳。

    　 3、分组展示

    　4、表扬鼓励

    　 教师引导提示

    　要求：必须完成后才能交换。

    　要 求 展示 双 脚用 力 蹬地，双脚轻 轻 落地。

    　1、两人一组，一人跳，一人评价。动 作 要点：是否双 脚 起跳，是否双 脚 落地。

    　2、原地体 会 双脚 落 地动作。

    　调 整 好之 后 再体 验 动作。

    　 1.

    　 2.

    　3.

    　结 束 部 分

    　 1 、集合整队

    　2、放松活动

    　3、师生共同总结本节课内容

    　4、归还器材

    　5、师生再见

    　教师带领做放松练习

    　 1 认真做好松操； 2 总结； 3 下课并收拾器材； 队形：

    　×××××× ×××××× ××××××

    　××××××

    　 要求：充分放松

    　 课 后 小 结

    　平均心率：110~125 次/分

    　7080901001101201301400 5 10 15 20 25 30 35 40心率图 场地器材 田径场

    　垫子若干

    　口哨一个 练习密度：

    　65±5%

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