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    大便不干结排便也困难是什么原因:大便不干但排便困难

    时间：2019-06-05 03:39:28 来源：蒲公英阅读网 本文已影响人 蒲公英阅读网手机站

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    　　很多女性朋友总是为上厕排便而苦恼，怎么了?原来很多女性上厕时出现了大便不干结排便也困难的现象。下面是小编精心为你整理的大便不干结排便也困难的原因，一起来看看。

    大便不干结排便也困难是什么原因

    　　大便不干结排便也困难的原因

    　　1. 进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少。

    　　2. 因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯。

    　　3. 结肠运动功能紊乱所致，常见于肠易激综合征，系由结肠及乙状结肠痉挛引起，除便秘外同时具有腹痛或腹胀，部分病人可表现为便秘与腹泻交替。

    　　4. 腹肌及盆腔肌张力不足，排便推动力不足，难于将粪便排出体外。

    　　5. 滥用泻药，形成药物依赖，造成便秘。

    　　6. 老年体弱、活动过少、肠痉挛导致排便困难，或由于结肠冗长所致。

    　　大便不干结排便也困难怎么办

    　　1. 避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。

    　　2. 避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。

    　　3. 避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。

    　　4. 合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

    　　5. 养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。

    　　6. 建议患者每天至少喝6杯250毫升的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯(每天2次，每次15分钟)。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。

    　　7. 及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药应用要谨慎，不要使用洗肠等强烈刺激方法。

    　　大便不干结排便也困难的预防

    　　生活规律化

    　　避开压力避免熬夜，养成早睡早起、定时上床的习惯，并改善焦虑状况，像是在工作之余以嗜好来抒解压力，尽量保持好心情，均有助平衡自律神经，让肠胃通畅

    　　每日适当活动

    　　每天适当规律的运动，可有效防治便秘。当然，能增强体适能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧运动，是便秘患者最佳选择;但若条件不允许，多走路或做些简单体操也有助刺激肠胃蠕动

    　　养成良好排便习惯

    　　每日定时上厕所，可以养成稳定的生理时钟，并防止粪便累积变硬;如果实在解不出来，也要尝试练习催生便意，久而久之自然会成习惯。在时间上，通常早上较易排便，只要起床后喝杯水就能刺激肠胃蠕动;但若要赶着上班或只有晚上才能放松，亦可另排饮水及如厕时间。

    　　适当的按摩

    　　进行按摩疲累时，两手握拳轻轻敲打后腰，可缓解腰酸背痛又能刺激肠胃蠕动。洗澡时，也可以一边淋浴、一边用手在腹部按摩;如果再用莲蓬头以温水冲洗肛门约两分钟，还能舒缓肛门括约肌，让排便更轻松。睡觉前按摩腹部，则可帮助次晨排便。

    　　饮食要清淡

    　　饮水要多喝，白开水最好，如果对白水抵触可以泡一些清热去火的绿茶等。

     

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