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  • 【女人最好的排毒养颜粥有什么】早上喝什么粥排毒养颜

    时间:2020-03-20 03:23:41 来源:蒲公英阅读网 本文已影响 蒲公英阅读网手机站

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      对于女人来说,美容绝对是能排在前五的人生大事,那么女人最好的排毒养颜粥有什么呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

    女人最好的排毒养颜粥有什么

      女人最好排毒养颜的粥

      女人最好排毒养颜的粥 燕麦仁糯米粥

      燕麦含有丰富的维生素,能促进消化吸收,含有的水溶性纤维能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,达到润肠通便的效果。食用燕麦还能延缓胃的排空,增加饱腹感,控制食欲。

      材料:燕麦仁60克、红糯米200克、葡萄干30粒。

      做法:燕麦仁与红糯米分别浸泡1晚。葡萄干用温水洗干净。燕麦仁与红糯米放入锅内,加水煮开后转小火。半小时后加入葡萄干同煮,继续煮半小时至糯米开花粘稠。调入蜂蜜。

      女人最好排毒养颜的粥 黄瓜糙米饭

      糙米能有效的调节体内新陈代谢,降低血糖含量。糙米所含的维生素E还能促进血液循环,多吃能促进排便,有效改善便秘。

      材料:糙米200克、黄瓜80克、盐少许,鸡汤少许。

      做法:糙米洗净,提前浸泡2小时。把糙米放入电饭锅,加适量清水煮成糙米饭。将蒸好的糙米饭用筷子搅松。黄瓜洗净,切成小丁。平底锅中加入少许油,倒入糙米饭翻炒,再加入少许盐和鸡汤,黄瓜丁一起炒匀就可以吃了。

      女人最好排毒养颜的粥 绿豆薏米芡实粥

      薏米有利水消肿的功效,能有效改善水肿,而且还有扩张血管和降低血糖的作用。薏米所含的蛋白质易消化吸收,减肥的女性可以多吃。

      材料:绿豆80克、薏米150克、干芡实50克。

      做法:绿豆、薏米、干芡实洗净,浸泡1-2个小时。将绿豆和薏米一起下锅慢煮,快熟时放入芡实,煮开加入白砂糖调味即可。

      日常女人排毒养颜的方法

      1、睡眠排毒

      睡眠排毒这个办法听上去最轻松舒适,其实就是讲究入睡时间。肝脏、胆囊是我们重要的排毒器官,二者的排毒需要在人体深度睡眠中进行。肝脏的排毒时间是23点至次日1点,接下来的1点至3点是胆囊的排毒时间,所以,尽量不要熬夜,是美容和排毒中最省事的好方法。

      2、运动排毒

      对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说,这是最合适的方法。

      (1)、每日至少散步30分钟,做些轻柔舒缓的运动,如慢跑、打太极拳。

      (2)、练习腹式呼吸:平躺下来,用鼻孔吸气,然后屏气,气流经过腹腔,再慢慢从鼻孔呼气。

      (3)、洗桑拿来帮助出汗,10到15分钟后冲一下凉水澡,刺激血液循环。

      (4)、运动的同时,要时刻补充水分,也可以喝绿茶,但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料,在排毒的几天里最好不要饮用。

      3、断食排毒

      毒素来源的另一大部分,来自我们吞食或者吸入的化学物质,所以断食排毒就是帮助我们净化肠胃。定期清理肠道内的垃圾与顽固宿便,顺利帮助懈怠的肠道排出滞留在体内的毒素,是排毒中很重要的部分。多进食杂粮,多吃蔬菜,选择新鲜水果而不是果汁……并且建议大家每月选择一个双休日,在家中进行一次断食排毒。你可以选择自己喜欢方式——苹果断食、香蕉断食或者是最严格的清水断食,然后搭配日系皮肤保养中的肌断食,让身体由内到外一起排毒。

      4、泡澡排毒法

      泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法,可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉,将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来,从而使肌肤变得健康有弹性。

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