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    清肠排毒粥 [什么粥可以美容养颜排毒]

    时间：2020-03-01 03:31:46 来源：蒲公英阅读网 本文已影响人 蒲公英阅读网手机站

    相关热词搜索：什么粥可以美容养颜排毒 冬季排毒养颜粥 排毒养颜粥的做法

    　　对于女性而言，真正的美丽是由内而外散发出来的，想要美丽首先要排除体内的毒素哦。那么，什么粥可以美容养颜排毒呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

    　　可以美容养颜排毒的粥

    　　1、山药薏米粥

    　　山药薏米粥的主要材料是山药、薏米、芡实、白茯苓，这些都是具有强大的排毒养颜功效的食物，将其结合在一起，效果好到没朋友。

    　　2、蜂蜜粥

    　　蜂蜜粥的材料就是大米和蜂蜜，做法非常简单，就是熬好了大米粥加上蜂蜜就可以，但是它的排毒养颜功能却是很强大的，还可以改善便秘，润肺止咳。

    　　3、南瓜花生粥

    　　南瓜花生粥的主要材料是南瓜和花生，它可以排毒养颜，对于气血亏虚的女性朋友有很好的补益作用，排毒养颜的同时也可以养生保健。

    　　4、苹果粳米粥

    　　苹果粳米粥的材料是苹果、粳米、葡萄干、蜂蜜，这款粥品可以美白皮肤，并且帮助排出体内毒素，改善便秘症状，不过糖尿病患者不宜食用。

    　　5、鸡肉薏米粥

    　　主要的材料就是鸡肉和薏米，薏米可以帮助排出体内多余水分，连并毒素一起带走，而鸡肉富含维生素A和蛋白质，可以达到美白养颜的功效。

    　　6、燕麦水果粥

    　　主要的材料是燕麦、苹果和猕猴桃，这款燕麦水果粥营养丰富，特别适合作为早餐食用，可以补充营养，同时又可以紧肤排毒。

    　　日常女人排毒养颜护肤的方法

    　　1、洗脸

    　　洗脸一定要轻柔，如果用力搓、磨，会把皮下组织拉松，其次用温水洗脸，用毛巾轻按，不要完全擦干，洗脸后使用温和的肌肤调理化妆水，以拍打打圈方式拍到脸上。

    　　2、防晒

    　　日间使用维生素C和维生素E配方的产品可防止晒伤，坚持涂抹防晒霜也是保养皮肤的一种方法，其中要记住防晒指数不能小于SPF15、PA++。

    　　3、养成良好的饮食习惯

    　　要想拥有年轻靓丽的皮肤，饮食习惯也至关重要。富含胶原蛋白质的食物能保持皮肤的弹性和水分，应该多吃。因为胶原蛋白是肌肤中的主要成分，占肌肤细胞中蛋白质含量的70%以上。胶原蛋白使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，保持皮肤弹性与润泽，含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鲜鱼等。午餐的时候，多吃这些食品，既可以补充营养，又可以摄取滋养皮肤的成分，一举两得。

    　　4、运动

    　　多做有氧运动，如快走、慢跑、骑脚踏车、游泳与跳舞，刺激血液循环到皮肤，使皮肤的胶原组织营养充足，胶原是一种蛋白质，帮助皮肤组织结实、平滑。

    　　5、睡眠充足

    　　充足睡眠延缓肌肤的衰老速度，每天6-8个小时的充足睡眠可以消除肌肤的疲劳，使肌肤细胞的调节活动趋于正常，延缓肌肤的老化速度。

    　　6、保湿抗皱

    　　使用油脂型保湿霜可使皮肤变得柔软，并提高皮肤的自我保护能力，可以深层补水、深层修复，修护皮肤，防止代谢机能衰退及改善角质层的保湿能力下降，使用眼霜能防止眼部肌肤衰老。

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