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    体适能课程教学大纲

    时间：2021-08-12 00:19:48 来源：蒲公英阅读网 本文已影响人 蒲公英阅读网手机站

    相关热词搜索：教学大纲 课程 体适能

    　 《 儿童体适能 》 课 程 教学 大 纲

    　（ 适用于 xx 、 xx ）

    　一、说明

    　（一）课程定义：

    　体适能 训练是由 体适能 相关理论、 体适能 评估体适能 方法设计与手段创编 、 体适能 训练计划 制定、体适能与损伤的预防与康复 组成的课程内容。

    　（二）编写依据：根据美国体能协会、美国运动医学委员会的 体适能 训练的若干科目之规定而制定。

    　（三）目的任务：

    　1 1 、系统掌握体 适 能相关理论 与方法。

    　2 2 、在系统学习和掌握体 适 能相关理论及方法基础上，重点提高学员因地、因人、因时创编体适能练习手段的能力 ， 使学员具备儿童健康管理师的 工作能力。

    　二、教学内容与学时分 配

    　（一）教学内容与学时分配

    　教

    　学

    　内

    　容

    　教学时数

    　小计

    　理论课

    　儿童 体 适 能 市场概述

    　xx

    　2 2

    　儿童 体 适 能 发展 的 阶段与特征

    　xx

    　儿童运动系统解剖学

    　xx

    　体能评估

    　功能性运动筛查

    　灵 敏性测试

    　xx

    　3 3

    　xx

    　 M RM 测试

    　立定跳远

    　0 40 码7 =37 米冲刺

    　L L 形跑动

    　局部肌肉耐力测试

    　疲劳性无氧能力测试（如：

    　400米跑、5 275 米折返跑）

    　有氧能力测试

    　0 10 码冲刺、0 20 码冲刺

    　xx

    　训练课

    　有氧耐力训练

    　xx

    　3 3

    　力量训练

    　xx

    　力量耐力训练

    　xx

    　速度素质 训练

    　xx

    　平衡能力训练

    　xx

    　灵敏协调素质训练

    　xx

    　预防

    　与康复

    　体适能练习与运动损伤预防

    　xx

    　1 1

    　体适能练习与运动损伤康复

    　xx

    　合

    　计

    　60

    　三 、考核

    　根据培养目标，本课程主要考核 学员 对体能相关理论与 实践

    　 进行考核。

    　1 1 、考核内容及比例

    　理论知识：

    　4 4 0%

    　实操能力 ：

    　6 6 0%

    　2 2 、考核方法及要求

    　（1 1 ）理论考核采用笔试，闭卷考试的方法，考核内容主要以讲授内容为主。

    　（2 2 ）

    　实践考核 采用测试评价与定量、定性来考核。

    　A A 、体适能评估

    　B B 、练习手段创编

    　四 、 主要参考书

    　1 1 、《 体能概论 》《 私人教练基础 》、《运动 生理学 》《 运动康复 》

    　罗予

    　广州体育学院体能训练方向硕士研究生

    　多家健身企业体能康复顾问及兼职培训师

    　多支省市运动队体能师

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