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    运动损伤的基本原因【运动损伤发生的原因及处理方法】

    时间：2020-03-20 03:28:23 来源：蒲公英阅读网 本文已影响人 蒲公英阅读网手机站

    相关热词搜索：运动损伤发生的原因及处理方法 常见运动损伤处理方法 运动损伤的预防与处理

    　　体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。运动损伤发生的原因有哪些呢?本文是小编整理的运动损伤发生的原因资料，仅供参考。

    运动损伤发生的原因及处理方法

    　　运动损伤发生的原因

    　　1、认识不足，措施不当:对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。

    　　2、准备运动不足：

    　　a、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤; b、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平;

    　　c、准备活动的内容不得当;

    　　d、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。

    　　3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥;或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。

    　　4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。

    　　5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。

    　　6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。

    　　运动损伤的预防

    　　1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。

    　　2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。

    　　3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。

    　　4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。

    　　5、掌握运动要领，加强保护和帮助。

    　　6、加强医务监督，提高自我保健意识。

    　　常见的运动损伤与处理

    　　1、擦伤(皮肤表面受到磨擦后的损伤)

    　　处理方法

    　　(1)轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。

    　　(2)重度擦伤：(首先需要止血)冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。

    　　冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。

    　　2、鼻出血(鼻部受外力撞击而出血)

    　　处理方法：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。

    　　3、扭伤(当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉 撕裂面造成)

    　　重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉私心动，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。

    　　4、挫伤(在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。)处理同(3)。

    　　5、 脑震荡(头部受外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动。)可分为轻度、中度和重度脑震荡。

    　　处理方法：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适当的活动。对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。

    　　6、脱臼(由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置。)

    　　处理方法：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。

    　　7、骨折(骨的完整性受破坏)

    　　处理方法：首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。

    　　闭合性软组织损伤的处理

    　　闭合性软组织损伤是指局部皮肤或粘膜完整，无裂口与外界相通，损伤时的出血积聚在组织内。是软组织损伤的一种。受钝力作用，肌肉猛烈收缩，关节活动超越正常范围或劳损等引起。

    　　根据损伤的病理发展过程，软组织损伤的处理大致可分为早、中、后三个时期。

    　　1、早期 指伤后24或48小时以内，组织出血和局部出现红肿痛热、功能障碍等征象的急性炎症期。这一时期的处理原则主要是制动、止血、防肿、镇痛和减轻炎症。治疗方法可根据具体情况选用冷敷、加压包扎、抬高伤肢中的一种或数种。这套方法使用越早越好，有止血、镇痛、防肿、制动的作用。加压包扎就是用适当厚度的棉花或海绵放于患部，然后用绷带稍加压力进行包扎。

    　　2、中期 指受伤24或48小时以后，出血已经停止，急性炎症逐渐消退，但局部仍有淤血和肿胀，肉芽组织形成，并开始吸收，组织正在修复。处理原则主要是改善伤部的血液和淋巴循环，促进组织的新陈代谢，使淤血与渗出液迅速进行修复。治疗方面可采用热疗、按摩、拔罐、药物等疗法。按摩和热疗在这一时期很为重要，可以促进局部血液循环，对修复很有利。

    　　3、后期 损伤基本修复，肿胀、压痛等局部征象也已消除，但功能尚未完全恢复，锻炼时仍感疼痛，酸软无力。有些严重病例，由于粘连或瘢痕收缩，出现伤部僵硬 、活动受限等情况。此时期的处理原则是增强和恢复肌肉、关节的功能。治疗方法以按摩、理疗、功能锻炼为主，适当配以药物治疗。按摩对硬结和粘连有较好的效果。

    看了运动损伤发生的原因的人还看了：

    1.造成运动损伤的原因

    2.造成运动损伤的原因有哪些

    3.运动中常见的运动损伤和处理方法 运动损伤发生的原因

    4.产生运动损伤的原因及预防方法

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