火眼金睛炼成记防近视心得体会2020
火眼金睛炼成记防近视心得体会 5 篇
火眼金睛炼成记防近视心得体会 1
眼睛,大家都有。但是你知道什么是眼角膜吗?眼角膜是眼睛最重要的一部分,如果人没有眼角膜就会失明。你想过什么也看不见会有多痛苦吗?所以我们要好好保护眼睛。我们应该庆幸自己有一双明亮的眼睛,能看见世界上一切美好的东西。它能让大家享受视觉的美。我们能看见东西是多么美好啊!但是,大家如果看不见东西心里就会急躁,眼前一片黑暗:那将是多么痛苦啊!
有很多同学把眼镜当做好东西,觉得戴上眼镜就会很帅。所以,我呼吁大家:不要把眼睛当玩具,不要想使就使,不想用就不用。
我们学生由于学习不注意身姿,看电视太近,导致近视。假性近视的孩子太多了,所以要早纠正,不然就发展成真性近视。到真性近视时很难挽救。所以大家如果发现视力低于 5.0 度的,那就赶快矫正。
我们从小就要养成好习惯,每天按时做两节眼保健操。科学用眼,不要过于疲劳。疲劳时眼睛酸痛。这时我们就要坐下来闭上眼睛,休息一下,看一下绿色的东西,或者站在高处眺望远方,使眼睛得到轻松。如果不保护眼睛,将来眼睛不好,我们就看不清东西。那种难受的感觉只有亲身体验才知道。我就是一个好例子。我本以为戴眼镜很好看,但是我错了。等我戴上眼镜拿不下来的时候,一将眼镜拿下,我看东西就模糊不清。和同学在一起,我老把人错了。这经常是
伙伴们取笑的笑柄了。所以,大家如果不想当伙伴们的笑柄。最重要的一点是为自己好。那就从小养成一个科学爱眼的好孩子,按时做眼保健操,让眼睛放松,让视力一直处于正常范围才行,这样才能保证我们健康成长。
火眼金睛炼成记防近视心得体会 2
“近视小精灵”无处不在,只要谁不爱护眼睛,它就居住谁的眼睛里,让你看东西模糊,我就是深受其害……
初始,我眼睛隐隐作痛,还以为是进沙尘了,就反复去揉了揉眼睛,没想到,时间一长,我的眼睛看东西越来越模糊,慢慢的也就近视了。我现在后悔地分析一下:1.看电视太多时间太久;2.看书姿势不当时间过长;3.用不干净的手揉眼睛。当我想不看电视时,又控制不住自己,唉!看电视可真是一种“致命”诱惑呀!唯有一点我不解,我那可爱的小妹,淘气的小弟看电视的频率多,返倒爱看书的我先近视,难道看书比看电视下降视力快?因人而异吗?当然,“近视小精灵”会给我们一样的生活吧!
记得有一次,上数学课时,坐在第五排的我看黑板时而模糊,时而清晰。回答数量关系和解题思路时,总是偷偷地眯眼,一副睡意熏熏地样子回答问题,老师指着黑板问我:“这道题数量关系是什么?”我吞吞吐吐地应道:“一桶油……乘……四分之一加五分之一……等于……共多……少千克?”我才敢静悄悄地坐下。
这样的事在一个星期里,已发生了十次!没错!近视要戴眼镜!可我不想变成“四眼”,惹人讥笑。所以我决定防止再近视!
我总结了方法:1.每次看书或写作业半小时至一小时,就活动活动。多望一下远方,观察花草树木,多做眼保健操,多吃含有胡萝卜素的水果!被“近视小精灵”缠住的同学赶紧有我的方法吧!你们和我都是受害者哦!让我们一起远离近视小精灵!加油!
火眼金睛炼成记防近视心得体会 3
眼睛被誉为是心灵的窗口,开车行走
读书认字
识人辨物
畅游网络
下棋打球
欣赏美景等等都要用到眼睛,它带给了我们无数的欢乐与幸福,但是,亲爱的同学们,如果没有一双健康的眼睛,你还能拥有这些幸福吗?
据教育部和卫生部统计,小学生眼疾率达**%,中学生达**%,而到了高中学生眼疾率到**%,保护眼睛,预防近视已刻不容缓!
为了你能继续拥有一双明亮的眼睛,每一位同学都要把爱护眼睛
保护视力的信念牢记心中,把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此,我建议大家做到如下几点:
1
始终保持教室内充足的光线,光线不足时要及时开灯。
2
每天坚持正确到位地做好眼睛保健操,以起到放松眼部肌肉,保护眼睛的作用。
3
养成良好的读书写字习惯,读写姿势要端正,背部要伸直,颈部保持直立,做到“三个一”,也就是眼睛离书本一尺,手指距笔尖一寸,身体与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正,走路和乘车时也不要看书,不躺着看书,不在光线过强或过暗的地方看书。看电视和操作电脑时,也要保持一定距离和坐姿的端正。
4
保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳,恢复学习能力的重要原因,也是
保持身体健康的主要因素。
5
多做户外运动,每节课间,一定要走出室外,向远处眺望,使眼睛得到休息,调节视力,解除疲劳。
6
平时吃饭不偏食,不挑食,多吃富含维生素 a 和钙的蔬菜和肉类,尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品,少吃糖果和含糖高的食品,合理安排我们的饮食结构,从饮食中获取充分的营养物质。
做到以上 6 点并不难,只要同学们自觉执行,及时纠正,我相信,同学们一定会拥有一双更清澈
更明亮的眼睛,一定会拥有一片更广阔
更明净的天空!
火眼金睛炼成记防近视心得体会 4
食物对保持好的视力起着重要的作用,多食一些健脾养胃和补益气血的食物,如龙眼肉
山药
胡萝卜
山芋
芋头
菠菜
小米
玉米等。也可多食用一些桑椹
黑豆
红枣
核桃仁等食品,能养心安神明目。补充锌和铬等元素也很重要,黄豆
杏仁
紫菜
海带
羊肉
黄鱼
奶粉等含锌量较高;牛肉
谷物
肉类
肝类等食物中含铬也较丰富。为防止近视眼的发生发展,应适当控制甜食,经常吃碱性食品,如萝卜
胡萝卜
白菜
大葱
莴苣
黄瓜
豆芽菜等等。近视眼:要避免视力衰退,就得多吃鱼
五谷杂粮
柑桔类水果柑
桔
橙
柠檬与红色果实,这是防止近视眼的有效办法。但是要注意不得吃那些加重
近视眼的食物,特别是精糖各种糖果
甜食
肉和全脂奶酪。
在看书的时候一定要保持和书相距 1 尺 33cm 左右的距离,不要太近了,但也别太远了。
看书
看电视
看电脑时不要时间太长。一般看将近一小时后要闭上眼睛休息休息,如果能闭着眼睛让眼球转上几圈是的了。
看书
写字
打电脑一段时间后,除要让眼睛休息一下,还应该让眼多看看远处的景致,如远处的树,远处的云,的是看晚上的星星。以放轻紧张的眼睛肌肉。
在读书写字时光线一定要合适。过强或太弱的光线都会使眼睛在短时间内疲劳。在晚上,光源一定要使用颜色接近自然光的颜色,不要用颜色太重或频闪严重的光源。的光源是自然光的散射光,所以在白天读书写字时,不要使用人造光源。
不要在运动的物体上看书。长期这样做,你的眼一定是一个近视眼,再继续这样做,就会由低度近视变为高度近视。
当你的眼睛有疲劳的感觉时,不要急于做眼保健操,而应该闭上眼睛休息休息。每天的两次或三次眼保健操要在你的眼不疲惫的时候做。
火眼金睛炼成记防近视心得体会 5
说起眼睛,那一直是我的骄傲。
每当别人问起我的视力,我总是装作若无其事地说:“还好,还好,也就是1。5 啦。”这样的回答总会引来对方的一阵赞叹。也正因为我的视力一贯如此,不由得就放松了警惕:趴着写作业
躺着看书;一个礼拜要看 3 小时的电视
玩 1 小时的电脑……日子过得轻松自在,却没想到倒霉的近视大师还是粘上了我。
1.2”
天哪!我的视力从来没有这么差过!真是犹如一个晴天霹雳炸在了我的头顶。回到家,我就向妈妈一五一十坦白了查视力的事。妈妈原本淡红的脸转眼就变成了铁青,不过,最后妈妈看在我老实坦白的份上,还是稍稍平静了一下心情,只是比平日更严格督促我写字的姿势,叫我更加注意用眼卫生。之后的那个周末,妈妈就带我去了宁波的眼科医院,找了最的专家。经过一系列的检查,我还是无可奈何地戴上了那副让妈妈深恶痛绝的矫正眼镜。
接下来的日子里,我做作业
看书时要戴上它,平时出门还得随身携带,寸步不离;每天得滴几种药水,好几次还呛得我鼻子发酸;最让我痛心疾首的,是要远离我那心爱的电视与电脑,这简直是要把我给囚禁了!此时,我才真正体会到近视的痛苦,可除了怪我自己,还能埋怨谁呢?
很快,没有电视电脑陪伴的两个月,在我的眼皮底下悄悄地溜走了!在这段时间里,妈妈隔三差五带我去医院复查。奔波多次,终有成果。前几天,医生笑着告诉我说:“其实,你的视力还是很不错的,1.5
1.2。”听医生这么一说,我和妈妈相视一笑:我笑得得意,妈妈笑得轻松。
接着,医生话锋一转,说:“不过,马上就要开学了,你一定要注意用眼卫生
注意劳逸结合
认真做好眼保健操,这样,才能真正预防近视的发生。如果眼睛一旦真正近视,那我也无计可施了。”
以前,我看到周围的“四只眼”还觉得好玩,可是有了这次戴上眼镜又摘掉眼镜的经历,我以后再也不会把妈妈的话当作耳边风了。
一定要好好保护视力,因为我能切身体会到戴上眼镜后的那份痛苦。
火眼金睛炼成记防近视心得体会【5 篇】
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