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    主持人练声稿件

    时间：2020-11-17 13:37:58 来源：蒲公英阅读网 本文已影响人 蒲公英阅读网手机站

    相关热词搜索：主持人 稿件

    　主持人练声稿件

    　 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《主持人练声稿件》的内容，具体内容：练声还要注意时刻想着要领，不可敷衍了事，为练而练。练声讲究的是持之以恒，多练习，坚持练，有哪些?下面我整理了，供你阅读参考。01：训练计划下面是一份基础的声音训练计...

    　练声还要注意时刻想着要领，不可敷衍了事，为练而练。练声讲究的是持之以恒，多练习，坚持练，有哪些?下面我整理了，供你阅读参考。

    　 01：训练计划

    　下面是一份基础的声音训练计划表，各位可根据自己的情况有选择、有针对性地组合操练。

    　(加粗是重要练习)

    　如果是早上练声，热身是必须要做的，让嗓子快点醒来，有的同学喜欢练声前先跑步，如果这样那就要注意，一定等呼吸平稳后再开始练声，不然对声带有损害。

    　(1)气泡音：

    　(2)搓脸：10 秒。

    　(3)转颈：10 次，10 秒。

    　(4)松下巴：10 秒。

    　(5)提颧肌：10 次，10 秒，手辅和自行交替进行。

    　(6)咀嚼：

    　(7)半打哈欠：5 次，10 秒。

    　(8)撮唇：10 次，20 秒。

    　(9)合口左右撅唇：10 次(左、右为一次)，30 秒。

    　(10)转唇：8*8 拍，30 秒。

    　(11)双唇打响：30 次，30 秒。

    　(12)弹唇：1 分钟。

    　(13)顶腮：30 次，30 秒。

    　(14)刮舌：20 次，20 秒。

    　(15)伸卷舌：20 次，20 秒。

    　(16)立舌：10 次，30 秒。

    　(17)转舌：

    　(18)弹舌：

    　(以上是口部操练习，先活动好练声相关肌肉很重要，保证了练声效果和质量，具体练习方法可参阅播音主持备考一本通)

    　(19)喊阿毛或小兰，分别想象其在 100 米处和 200 米处

    　(20)数"枣儿"：要求尽可能一口气数 20 个以上"枣儿"，2 次，2 分钟。

    　提示：追求清晰有力，不去强求个数，循序渐进

    　(21)绕口令：任选 10 段，10 分钟。

    　(必选八百标兵，调到敌岛打特盗)

    　提示：气息下沉，声音放出来，读清楚，由慢到快。

    　(22)声母韵母字词练习，每个声母韵母都要练到。具体内容可参阅播音主持备考一本通 11 页——31 页

    　(23)四声练习。结合气息，抓住要领，用手划着轨迹线，力求准确到位。

    　(24 针对不足的强化训练，如果存在前后鼻音不分等不足，要专门加强这一部分字词的练习。

    　(25)句的练习，可以选用古诗，例如床前明月光......六首左右。

    　(26)声音阶梯练习，伟大的祖国，伟大的人民，从低到高，再从高到低，如此循环。李泊提示一定量力而行，不可盲目追求高度。

    　(27)新闻练习，建议选用最新的新闻，500 字以内为宜。

    　(28)文学稿件练习，可每周换一篇，多种风格最好。

    　练声结束，总结练声经验，查找不足和收获，好状态要记住，不足之处下次练习多加强。李泊设计的这套练声方法，专门针对初学者和业余爱好者，因为每个人程度不同，有的同学掌握了其他的练声方法，也可以加进去。这里李泊要着重提醒大家的是，这套方法的第 22 项，内容比较多，刚开始可以先练习一部分，5 个词语可以先练两个，等待熟练了再慢慢加量，一但感到嗓子不适，可适当减量，不可太死板。

    　练声还要注意时刻想着要领，不可敷衍了事，为练而练。练声讲究的是持之以恒，多练习，坚持练，一定会有丰厚的回报，你的声音会漂亮的练你自己都不敢相信呢!

    　02：练声准备

    　一、练声准备

    　1.搓脸：10 秒。

    　2.转颈：10 次，10 秒。

    　3.松下巴：10 秒。

    　4.提颧肌：10 次，10 秒，手辅和自行交替进行。

    　5.咀嚼：闭、张口各 20 次，30 秒。

    　6.半打哈欠：5 次，10 秒。

    　7.喷唇：双唇紧闭，再发"P"音。(30 次)

    　8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展(30 次)

    　9.转唇：左右转唇，8*8 拍，30 秒

    　10.撮唇：10 次，20 秒

    　11.合口左右撅唇：10 次(左、右为一次)，30 秒。

    　12.双唇打响：30 次，30 秒。

    　13.顶腮：30 次，30 秒。

    　14.转舌：8*8 拍，1 分钟。

    　15.刮舌：20 次，20 秒。

    　16.伸卷舌：20 次，20 秒。

    　17.立舌：10 次，30 秒。

    　18.弹舌：30 秒。

    　19.气泡音：闭口和张口共 30 秒。

    　20.慢吸快呼：2 次，20 秒。

    　21.慢吸慢呼：2 次，20 秒。

    　22.快吸慢呼：4 次，2 分钟。

    　23."咝"音：20 秒、30 秒各 2 次，1 分钟。

    　24.轻度哼鸣：20 秒。

    　25."咿"音：20 秒、30 秒各 2 次，1 分钟。

    　26."啊"音：20 秒、30 秒各 2 次，1 分钟。

    　27.数"数儿"：一口气由 1 数到 30，3 次，3 分钟。

    　28.数"数儿"：一口气数 10 个八拍，3 次，3 分钟。

    　29.数"数儿"："一二三，三二一，一二三四五六七;七六五五六七，七

    　六五四三二一---"，一口气数 3 到 4 个回合。2 次，2 分钟。

    　30."嘿"、"哈"共 30 秒。

    　二、复韵母练习

    　1、磨房磨墨，墨碎磨房一磨墨;梅香添煤，煤爆梅香两眉灰。

    　2、出南门，走六步，见着六叔和六舅，叫声六叔和六舅，借我六斗六升好绿豆;过了秋，打了豆，还我六叔六舅六十六斗六升好绿豆。

    　3、哥挎瓜筐过宽沟，过沟筐漏瓜滚沟。隔沟挎筐瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪沟。

    　4、山前有个崔粗腿，山后有个崔腿粗。二人山前来比腿，不知是崔粗腿比崔腿粗的腿粗，还是崔腿粗比崔粗腿的腿粗?

    　三、三音节词的轻重音格式练习

    　东方红 滴滴涕 冰激凌 西红柿 打字机

    　展览会 王府井 颐和园 播音员 拖拉机

    　打摆子 老头子 正晌午 小姑娘 鞋底子

    　硬骨头 儿媳妇 纸条子 笔杆子 命根子

    　跑出去 提起来 爬进去 升起来 降下去 投进去 拣出来

    　保不齐 备不住 小不点 吃不消 大不了

    　站不住 对不起 过不去 说得来 生意经

    　四、按声母顺序排列的练习

    　百炼成钢 波澜壮阔 排山倒海 喷薄欲出 满园春色

    　名不虚传 发奋图强 翻江倒海 大快人心 当机立断

    　谈笑风生 滔滔不绝 鸟语花香 逆水行舟 老当益壮

    　雷厉风行 盖世无双 高瞻远瞩 慷慨激昂 开卷有益

    　豪言壮语 和风细雨 艰苦奋斗 锦绣河山 千军万马

    　晴天霹雳 喜笑颜开 响彻云霄 朝气蓬勃 专心致志

    　称心如意 超群绝伦 暴风骤雨 鹏程万里 满腔热情

    　丰功伟绩 颠扑不破 天衣无缝 能者多劳 力挽狂澜

    　攻无不克 克敌制胜 横扫千军 继往开来 气壮山河

    　心潮澎湃 咫尺天涯 赤子之心 壁垒森严 普天同庆

    　目不转睛 赴汤蹈火 斗志昂扬 推陈出新 宁死不屈

    　龙飞风舞 光彩夺目 快马加鞭 呼风唤雨 举世无双

    　群威群胆 栩栩如生 辗转反侧 出奇制胜 山水相连

    　日新月异 赞不绝口 层出不穷 四海为家 深情厚谊

    　人才辈出 再接再厉 沧海一粟 三思而行 生龙活虎

    　饶有风趣 责无旁贷 灿烂光明 肃然起敬 舍生忘死

    　如火如荼 自知之明 从容就义 所向披糜

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