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    时间:2020-03-13 03:36:18 来源:蒲公英阅读网 本文已影响 蒲公英阅读网手机站

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      现代健美操正是吸收了各种体操流派的教育思想、教学方法和动作设计的精髓,注重人体健康和展示人体美,注重全身动作和动作节奏的流畅性,并在此基础上逐渐形成和发展起来的。下面是小编为你带来的有氧健身操宋燕视频,一起来看一看吧。

      有氧健身操宋燕视频教程  健身操的相关弊端

      有关方面专家研究发现,不合理的健美锻炼会给健美者带来种种弊端。

      警告之一 听力减退

      高强度的健美操加上较大音量的音乐,可能损害运动者本人的内耳功能,引起眩晕、耳鸣、耳内胀痛以及对高频率声音的听力丧失等恶果。据专家介绍,重复的刺激运动会使内耳中一些被称做耳石的结构松脱;一旦耳石脱落离开原来的位置,便不会重新返回,因而继续将错误的信息传给大脑。加上伴奏音量过大,更加促成了这一恶果的产生。

      警告之二 男性化

      一些保健医生发现,不少女性运动员趋于男性化,长出胡须甚至胸毛。究其根底在于过度进行举重锻炼等力量性练习项目,导致了雌性激素大量丧失。

      警告之三 健身后遗症

      常去健身馆做器械操的女性,诸如举重等负重运动,对骨盆产生巨大压力,可造成会阴部肌肉松弛和脆弱,严重者引起子宫下垂或脱出、大小便失禁等,谓之健身后遗症。后遗症会使人很长一段时间都不舒服。

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