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    时间:2019-05-28 04:12:05 来源:蒲公英阅读网 本文已影响 蒲公英阅读网手机站

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      健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目,因此,健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。通过健美操的锻炼达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等“三健”目的。社会封誉健美操的桂冠很多:健美操、健美舞、健身操、健身舞、健康舞、有氧操、有氧舞蹈、有氧运动等。下面是小编为你带来的有氧健身操完整版的视频,一起来看一看吧。

      有氧健身操完整版视频教程  健身操的特点

      凡属健美操一般具有5个特点:

      ①练习动作简单易学能懂,适合于不同年龄层次;

      ②强调动作对称且重复练习;③强调大幅度动作练习;

      ④集体练习为主;

      ⑤具有明快的节奏,形成动感和韵律风格。

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