首页 范文大全 古典文学 职场知识 中国文学 公文书信 外国名著 寓言童话 百家讲坛 散文/诗歌 美文欣赏 礼仪知识 民俗风情
  • 工作总结
  • 工作计划
  • 心得体会
  • 竞聘演讲
  • 会议发言
  • 爱国演讲
  • 就职演说
  • 开业开幕
  • 思想学习
  • 征文演讲
  • 经验材料
  • 述职报告
  • 调研报告
  • 工作汇报
  • 年终总结
  • 申报材料
  • 学习体会
  • 企划方案
  • 活动方案
  • 技巧经验
  • 模板范例
  • 思想宣传
  • 经济工作
  • 工作报告
  • 组织人事
  • 反腐倡廉
  • 慰问贺电
  • 先进事迹
  • 思想汇报
  • 入党申请书
  • 党会发言
  • 先进性教育
  • 入团申请书
  • 个人简历
  • 演讲稿
  • 调查报告
  • 实习报告
  • 和谐社会
  • [产后瘦大腿的瑜伽有哪些] 瘦大腿的瑜伽

    时间:2020-03-22 03:48:55 来源:蒲公英阅读网 本文已影响 蒲公英阅读网手机站

    相关热词搜索:产后瘦大腿的瑜伽有哪些 瑜伽动作瘦大腿 瘦大腿瑜伽视频

      修长性感美腿是女人们最迫切想得到的,但是,产后变成了大象腿。那么,产后瘦大腿的瑜伽有哪些呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

    产后瘦大腿的瑜伽有哪些

      产后瘦大腿的瑜伽

      瘦腿瑜伽动作一:树式

      主攻:不良姿态,消除“象腿”。

      单腿平衡站立的姿势使人姿态优雅、挺拔,这是瑜伽姿势中最为伸展的姿势之一,能培养人良好的体态和气质。因为单腿站立,还能消除腿部多余脂肪和小腿静脉曲张,同时还有纠正人含胸驼背的不良习惯。

      瘦腿瑜伽动作二:太阳式

      主攻:瘦身。

      这个姿势能锻炼全身的肌肉,尤其是腿部的机能,强化心脏,培养人自信、坚定的心态。

      瘦腿瑜伽动作三:箭式

      主攻:手臂后侧最容易暴露年龄的地方。

      坐式平衡的姿势,能强化腰部的力量和身体平衡感,因为向两边伸展手臂和腿部,所以可以伸展到手臂和腿部的肌肉,美化腿部和手臂,消除多余赘肉。

      日常有助于瘦腿的偏方

      1、咖啡瘦腿法

      材料:咖啡粉适量、推拿油适量。

      做法:将咖啡豆粉与推拿油均衡调和。

      使用过程:只需涂在你想瘦的部位就可以了。咖啡粉可以促进血液循环,推拿油则是加速咖啡粉的效果,一起使用可以避免腿部出现蜂窝组织,而且还能使大腿更紧实。

      2、大蒜米醋瘦腿法

      材料:大蒜3个,米醋20ml。

      做法:大蒜去皮洗净,捣成泥状,加入米醋浸泡5分钟即可。

      使用过程:将你的腿部清洗干净后,将大蒜泥均匀的涂在腿部上,包上保鲜膜后将热毛巾敷上即可,15-20分钟后洗干净,只需要短短的一个月你的双腿就能恢复纤细白嫩哦,因为大蒜和米醋都有使脂肪快速燃烧的功效,并且能快速分解血管里的油脂。

      3、粗盐萝卜瘦腿法

      材料:白萝卜、粗盐。

      做法:白萝卜洗净后去皮,将萝卜皮放入榨汁机中榨成泥汁,萝卜切成圆柱体。

      使用过程:用萝卜皮汁均匀涂抹在小腿上,然后用圆柱形萝卜沾取粗盐在小腿肚上进行画圈按摩,动作力度不要太大,因为粗盐颗粒比较大,以免挫伤皮肤,比较适合小腿水肿和肥胖的女生。

      产后减肥的饮食注意

      (1)多喝温开水。因为喝温开水提升身体的基础代谢率、消耗脂肪、改善体质和皮肤、提高免疫力等效果。

      (2)饮食清淡。少盐,不吃太油腻食物。餐前吃绿色产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果最好,每天不吃宵夜,不熬夜,饮食中均衡补充维生素、蛋白质等,少补充脂肪和热量。尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果;少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。

      (3)少吃多餐。要注意的是,少食多餐不能理解为可以频繁进食,不断的食物刺激会打乱人体正常的消化液分泌规律,影响食物的消化吸收。一般来说,根据自己的具体情况,均衡营养、三餐定时,确保每餐不过量,在饥饿时适量加餐,这种“少食多餐”还是很有好处的。

    猜你感兴趣的文章:

    1.产后如何快速瘦腰

    2.女生瘦大腿的方法

    3.减肥瘦大腿的最好方法

    4.产后如何瘦脸

    5.产后如何运动瘦脸

    6.跆拳道减肥法

    7.减肥瘦大腿的运动方法

    8.产后腿凉的原因是什么

    • 范文大全
    • 职场知识
    • 精美散文
    • 名著
    • 讲坛
    • 诗歌
    • 礼仪知识