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  • 数字接力游戏方法

    时间:2020-11-10 12:08:03 来源:蒲公英阅读网 本文已影响 蒲公英阅读网手机站

    相关热词搜索:接力 数字 方法

     居家亲子室内体育游戏套餐 (发展反应速度篇)

     温馨提示

     注意环境安全,利用适宜器材,确保科学锻炼,结合自身条件,亲子共同参与,锻炼量力而行。

     热身准备 正式亲子身体素质训练及室内体育游戏之前,进行 3—5分钟准备活动,如原地慢跑、蹲起、体转运动、弓步压腿等低强度热身运动及肌肉拉伸练习,提升身体状态,避免运动损伤。亲子身体素质训练及室内体育游戏时,请根据自己和家庭成员身体状况合理安排练习数量,运动负荷在中小强度为宜。亲子身体素质训练及室内体育游戏结束后,进行 5—8分钟拉伸练习,以消除肌肉疲劳、减少运动损伤风险。

      一、 高中篇

     (一)游戏名称:

     数字接力游戏 (二)练习方法:

     全体站立,随意说一数字。开始报数,每逢遇到这一数字或这一数字的倍数。原地下蹲,然后继续进行。

     图示:

      成都石室佳兴外国语学校:何园凯 (三)比赛方法:

     看谁从未出错 (四)练习建议:

     最好准备多种数字进行交替游戏 视频:附加 3 数字接力游戏

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