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    a型血如何注意饮食与健康_a型血饮食注意那些

    时间：2020-03-02 03:28:53 来源：蒲公英阅读网 本文已影响人 蒲公英阅读网手机站

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    　　A型血的人应多注意保健，并且要注意要有健康的饮食习惯。那么，a型血如何注意饮食与健康些?下面是小编为大家详细介绍，欢迎阅读!

    a型血如何注意饮食与健康

    　　B型血的健康分析

    　　抗癌能力最强。很少患乙型肝炎。易患结核病和龋齿。较易患乳腺癌、白血病和口腔癌等疾病。B型的朋友除了容易患龋齿之外，其患结核病、口腔癌、乳腺癌和白血病的比例也普遍高于其他血型的人。但相比之下，B型血的人是人群中最健康的人，需要提醒的是，B型血的人器官移植的排异率比其他血型的人高2倍，与疾病相关的死亡率高达28%，为A型血者的2倍、O型血者的4倍。

    　　B型血的健康建议

    　　第一，早睡早起，保证6-7个小时的睡眠。

    　　早睡早起是我们从小就知道的，6-7个小时的睡眠是需要保证的。很多女生会长痘，很大一部分原因是因为熬夜，所以，牢记，10点之前必须睡觉的话吧。

    　　第二，起床一杯水，每天需要不觉得渴。

    　　起床的第一件事是刷牙洗脸，第二件事情就是喝水，温开水最适宜。大口喝是对肠道蠕动有帮助的。每天都需要喝水，并且要牢记当你觉得渴想喝水的时候你已经缺水了。

    　　第三，适当的运动，适合自己最重要。

    　　运动是不可缺少的，很多人都在跳减肥操等等，但是适合自己的运动才是最重要的，比如说快走，慢跑;比如说爬山;比如说跳绳;不一定非要是热门的运动才合适。

    　　第五，情绪放松，保持一个良好的心情。

    　　一个人情绪是否紧张，是否焦虑，都会影响到一个人的身体状况。所以保持愉悦的心情是很重要的。如果有遇到焦虑的事情什么的，都需要自己进行调节，令自己情绪放松。

    　　第四，饮食得当，不要暴饮暴食。

    　　很多人不顾及自己的饮食是否均衡，经常会聚餐，吃的时候也不会太顾及时间和自己的营养。需要大家的注意的是要自己懂得控制自己的食欲。

    　　B型血的宜忌食物

    　　1.肉类：

    　　推荐食物： 山羊肉，羊羔肉，绵羊肉，兔肉，鹿肉

    　　中性食物： 牛肉，野鸡肉，火鸡，鸡蛋

    　　禁止食物： 猪肉制品，鸡肉，鸭肉，鹅肉，松鸡，鹌鹑肉，龟，鸭蛋，鹅蛋，鹌鹑蛋，三文鱼子

    　　Secretor的禁止食物/Non Secretor的中性食物： 牛心，马肉，乳鸽，牛/羊杂碎，

    　　Secretor的中性食物/Non Secretor的推荐食物： 小牛肝

    　　Secretor的推荐食物/Non Secretor的中性食物： 鱼子酱

    　　2.鱼类：

    　　推荐食物： 鳕，石斑鱼，黑线鳕，海鳕，鲭鱼，河鲈，狗鱼，真鲷，沙丁鱼, 鲱鱼,

    　　中性食物： 鲍鱼，跳鱼，鱿鱼, 太阳鱼, 箭鱼, 罗非鱼, 金枪鱼,

    　　禁止食物： 凤尾鱼，鲈鱼，蛤，海螺，螃蟹，鳗，青蛙，龙虾，贻贝，章鱼，牡蛎, 蚝, 虾, 蜗牛, 虹鳟, 石首鱼

    　　Secretor的中性食物/Non Secretor的推荐食物： 鲤鱼，鲶鱼，

    　　Secretor的推荐食物/Non Secretor的中性食物： 大比目鱼，三文鱼

    　　Secretor的中性食物/Non Secretor的禁止食物： 扇贝,干贝

    　　3.奶类：

    　　推荐食物： 全脂酸奶，MOZZARELLA奶酪(pizza奶酪)，山羊奶, 山羊干酪, 羊乳酪, PANEER干酪，KEFIR酸乳酒，FARMER干酪，RICOTTA干酪

    　　中性食物： 无盐黄油，酸奶油，白脱牛奶，某些奶酪

    　　禁止食物： STRING干酪，AMERICAN干酪，BLUE CHEESE，某些奶酪

    　　Secretor的中性食物/Non Secretor的推荐食物： 酥油

    　　Secretor的推荐食物/Non Secretor的中性食物： 脱脂牛奶, 全脂牛奶

    　　4.水果：

    　　推荐食物： 葡萄，柚子，番木瓜，菠萝，菠萝汁，李子，布林，西瓜

    　　中性食物： 苹果/苹果汁，杏/杏汁，亚洲梨，枣，猕猴桃，金钱桔，柠檬/柠檬汁/柠檬水，酸橙/酸橙汁，芒果/芒果汁，桑葚，油桃/油桃汁，柑桔/柑桔汁，桃子，梨子/梨汁，大蕉，葡萄干，草莓，橘子/橘子汁，黑草莓，荔枝

    　　禁止食物： 鳄梨，苦瓜，椰子，椰汁，柿子，石榴，仙人掌果，阳桃

    　　Secretor的推荐食物/Non Secretor的中性食物： 香蕉

    　　Secretor的中性食物/Non Secretor的推荐食物： 黑莓，兰莓，樱桃，樱桃汁，无花果，柚子汁，

    　　Secretor的中性食物/Non Secretor的禁止食物： 香瓜, 哈密瓜，
     

    a型血如何注意饮食与健康相关文章：

    1.a型血应该如何注意饮食健康

    2.a型血的体质和正确饮食是怎样的

    3.a型血的女人应该如何注意饮食

    4.a型血人的如何保持饮食健康

    5.A型血人的饮食习惯有哪些

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