体育运动专业,乒乓球运动对小学生身体素质影响研究——以盐城市龙冈小学为例
乒乓球运动对小学生身体素质影响的研究——以盐城市龙冈小学为例
摘
要
论文采用文献法、实验法、数理统计法、访谈法等研究方法,对盐城市龙冈小学五年级随机选取的 80 名学生进行实验分析。实验结果表明,乒乓球运动对小学生可以促进小学生身体素质的发展,其中对力量素质和灵敏素质的提升最为显著,对速度素质和耐力素质的提升与发展也有一定的辅助作用,对柔韧性素质的提高和发展效果并不显著。因此,建议学校把乒乓球纳入到学校课程教学计划之列,在学校中开展富有特色的乒乓球竞赛活动,并且加强宣传、培养小学生的乒乓球兴趣爱好,科学地对小学生进行乒乓球训练。
【关键词】
乒乓球;小学生;身体素质
The effect of table tennis on the physical quality of primary school students -- a case study of Long Gang primary school in Yancheng City Abstract This paper adopts the methods of literature, experiment, mathematical statistics and interviews to investigate and analyze the five students randomly selected in Grade 80 of Liuzhou Primary School in Yancheng City. The results show that the table tennis has a certain role in promoting students physical quality balanced development, and sensitive to the power quality to enhance the quality of the most significant, also has an auxiliary effect on the speed and stamina of the development and improvement, is not significant to improve flexibility and quality and development effect. Therefore, suggest that the school table tennis into the school curriculum and teaching plan, carry out the characteristic of table tennis competition activities in schools, and to strengthen the publicity and training of table tennis pupils" interest in hobbies, to carry out scientific training of table tennis for pupils. [Key words]
Table Tennis ; Pupil ; physical quality
目
录 1 前言
................................ ..........................
1 1
2 2 研究对象与研究方法
................................ .............
2 2
2.1 研究对象 ................................................... 2
2.2 研究方法 ................................................... 2 3 3 研究结果与分析
................................ .................
3 3
3.1 乒乓球运动对小学生身体素质影响测试结果 ..................... 3
3.2 乒乓球运动对小学生身体素质影响分析 ......................... 6 4 4 结论与建议
................................ .....................
7 7
4.1 结论 ....................................................... 7
4.2 建议 ....................................................... 7 参考文献
................................ ........................
9 9 致谢
................................ ...........................
10
1
1 前言 我国经济的快速发展,随之而来的是人们的生活方式发生巨大的改变,各种疾病逐渐开始呈低龄化趋势,蔓延到了青少年中。尤其现在的小学生大多都是独生子女,长辈们都是捧在手心里,抵触他们做各种体育运动,害怕运动对孩子造成伤害及耽误孩子的文化课学习。久而久之,很多小学生的体质越来越差,肥胖率持续增高,近视人数不断增加,身体机能水平呈下降趋势。国家早就已经把青少年的体质健康提到了战略高度,社会各界也开始关注起来。小学生正处于生长发育的关键时期,刘继领在《青少年身体素质发展的敏感时期》中指出:男孩11-13 岁,女孩 10-13 岁阶段的力量素质增长是最快的;男孩 8-13 岁,女孩 9-12岁是最适合发展速度素质的时期[1] 。在这个青少年身体素质发展的黄金时期,运动对青少年身体素质的提升有很大的作用。
乒乓球运动在我国拥有很好的群众基础,它趣味性高、娱乐性强、危险性小、运动量可以自由控制,是老人小孩都很喜欢的一项体育运动。李春意在《乒乓球运动的健身价值分析》中提出:经常参与乒乓球运动,不仅可以促进血液循环、和肌肉生长,另外还可以增强呼吸和神经器官的功能、提高人体免疫力[2] 。对小学生来说,乒乓球运动不仅可以舒缓情况与减轻压力,使小学生保持充沛的精力来学习,还能培使小学生个性健康发展,培养艰苦奋斗,团结协作等良好的品质。因此,乒乓球运动对小学生身体素质的影响具有研究的必要性和研究意义。将乒乓球运动对小学生身体素质影响的促进作用作为本位的出发点进行研究,旨在让学校和家长重视乒乓球运动,了解乒乓球运动对力量、速度、灵敏、耐力和柔韧等素质的促进作用。
2 研究对象和研究方法 2.1 研究对象 盐城市龙冈小学随机选取的 80 名五年级学生乒乓球训练前与乒乓球训练后的身体素质情况。
2.2 研究方法 1 2.2.1 文献法
通过查阅盐城师范学院电子图书馆中国知网中的相关期刊以及有关乒乓球训练的文献,收集近年来有关青少年身体素质的检测标准、乒乓球运动对青少年身体健康方面的研究并进行分类整理。收集有关文件、政策和法规,认真研究和总结,为本论文的撰写提供理论依据。
2
2 2.2.2 数理统计法
采用科学软件 EXCEL2007 和 SPSS13.0 对数据进行统计和处理。经过统计与分析,以平均数±标准差来表示实验数据。配对 T 检验数据差异性,p<0.05表示显著性差异 , p<0.01 表示非常显著性差异。
3 2.2.3 访谈法
咨询盐城师范学院体育学院运动训练学的老师和乒乓球方面的相关专家,更加清楚地了解小学阶段青少年的身体发育状况、各项生理机能和身体素质水平。并请老师与专家对本次的实验提出了宝贵的意见。
4 2.2.4 实验法
对盐城市龙冈小学随机选取的 80 名学生进行实验探究,本次研究将学生分为实验组和对照组两组,实验组的小学生进行一学期 16 周的乒乓球培训(男生20 人,女生 20 人),对照组的小学生则是不接受任何有关体育运动的训练(男生 20 人,女生 20 人)。对原始数据进行采集,选取握力和立定跳远测试力量素质,50 米跑测试速度素质,800 米跑测试耐力素质,坐立体前屈测试柔韧性素质,反复横跨测试灵敏素质。经过一学期的训练,将两组学生的测试数据进行对比,分析两组学生实验数据的差异,进而论证乒乓球运动对小学生身体素质的促进作用。
3 研究结果与分析 3.1 乒乓球运动对小学生身体素质影响测试结果
通过本人的亲自观察以及询问了负责本次训练的乒乓球教练,对实验组 40名小学生为期一学期 16 周的培训内容进行了较为详细的了解。实验组的小学生训练开始之后每周周一至周四晚放学后训练 1.5 个小时,每周训练 4 次。对照组的 40 名小学生,他们只从事正常的体育课,不进行任何有关体育运动的培训。过本人的观察和从教练的交谈中了解到,实验组小学生的具体训练内容如表 1,本次训练主要从乒乓球基本步法的移动,几种最常用的发球方法,基本的推挡与攻球技术以及简单的进攻和防守战术这几个方面进行训练,由浅入深、循序渐进,使小学生在训练之后能够基本掌握乒乓球这项运动技能。
表 1
实验组乒乓球训练计划
周次 内容 1 简介球拍性能和握拍方法;熟悉球性练习;单步步法练习;学习基本姿势及站位,学习直横拍握法 2 学习正手平击发球;学习反手推挡;颠球练习;对墙击球
3
3 巩固提高正手发平击球;巩固提高反手推挡;交叉步练习 4 复习正收发平击球;学习反手发平击球;反手推挡的定点对练 5 学习正手攻球;巩固提高反手发平击球;滑步练习 6 巩固提高正手攻球;;复习推挡;复习反手发平击球 7 学习发奔球;正手攻球的定点对练;复习正反手发平击球 8 巩固提高发奔球;步法练习;复习反手推挡、正手攻球 9 复习反手推挡、正手攻球;学习左推右攻;学习搓球技术 10 左推右攻的定点对练;进一步学习搓球技术 11 复习左推右攻;巩固提高搓球技术;教学比赛 12 复习推挡、正手攻球;复习搓球技术;学习接发下旋球 13 巩固提高接发下旋球;复习发奔球;复习正反手发平击球 14 复习推挡、正手攻球;复习接发下旋球;学习体会双打;教学比赛 15 复习推挡、正手攻球;复习搓球技术;单双打教学比赛 16 教学比赛;乒乓球技术考核;身体素质测试
表 2
身体素质测试结果(男生)
测试项目
实验组
对照组
测试指标
实 验 前 实 验 后 T 检 验 实 验 前 实 验 后 T 检 验 握 力 (Kg) 15.97 ±2.584 19.33 ±4.619 P=0.003<0.01 16.27 ±3.321 17.56 ±3.546 P=0.079>0.05
立定跳远 (CM) 159.56 ±21.325 179.93 ±10.679 P=0.008<0.01 160.63 ±16.07 165.33 ±12.079 P=0.083>0.05
50 米跑 (S)
8.19 ±1.359 8.02 ±1.083 P=0.006<0.01 8.23 ±1.216 8.15 ±1.316 P=0.039<0.05
坐立体前屈 (CM)
8.36 ±2.256 8.84 ±2.634 P=0.168>0.05 8.35 ±2.026 8.54 ±2.421 P=0.193>0.05
800 米跑 (S) 303.56 ±61.316 271.25 ±31.345 P=0.005<0.01 302.33 ±72.365 289.56 ±61.36 P=0.059>0.05
20s 反复横跨(次)
13.36 ±0.68 15.24 ±0.57 P=0.009<0.01 13.21 ±0.52 14.21 ±0.62 P=0.125>0.05
4
表 3
身体素质测试结果(女生)
测试项目
实验组
对照 组
测试指标
实 验 前 实 验 后 T 检 验 实 验 前 实 验 后 T 检 验 握 力 (Kg) 14.88 ±3.632 16.22 ±4.456 P=0.009<0.01 14.95 ±3.153 15.59 ±4.425 P=0.011<0.05
立定跳远 (CM) 157.12 ±20.225 164.26 ±14.352 P=0.006<0.01 156.22 ±15.36 159.45 ±17.24 P=0.063>0.05
50 米跑 (S) 9.64 ±1.524 9.55 ±1.456 P=0.038<0.05 9.74 ±1.862 9.68 ±1.364 P=0.095>0.05 坐立体前屈 (CM) 8.78 ±3.085 9.56 ±2.55 P=0.061>0.05 8.64 ±2.210 8.91 ±2.12 P=0.089>0.05
800 米跑 (S) 329.55 ±91.965 300.93 ±60.684 P=0.008<0.01 333.23 ±80.324 321.47 ±59.12 P=0.063>0.05 20s 反复横跨(次)
13.47 ±0.54 14.93 ±0.37 P=0.007<0.01 13.68 ±0.71 14.32 ±0.73 P=0.092>0.05
1 3.1.1 握力
乒乓球运动中的握力主要体现在握拍以及挥拍击球的力量上,是学生上肢肌肉力量和手腕力量的体现。从表 2 和表 3 的对比中可以看出,实验组男女生握力成绩增长明显高于对照组。经过一学期的乒乓球训练,实验组男生握力 15.97kg 提升到了 19.33kg,女生握力成绩从 14.88kg 提升到了 16.22kg,根据 T 检验结果显示 P<0.01,说明实验前后有非常显著性差异。对照组的男生握力成绩16.27kg 提高到了 17.56kg,女生握力成绩从 14.95kg 提高到了 15.59kg,T 检验结果显示男生 P>0.05,女生 P<0.05,说明对照组的男生实验前后无显著性差异,但是女生在实验前后有显著性差异。因为实验组男女生比对照组男女生实验前后的差异性更为显著,所以得出乒乓球运动可以锻炼到小学生的上肢力量和手腕力量。
2 3.1.2 立定跳远
立定跳远成绩的好坏反映了小学生的下肢肌肉力量和爆发力的差异,而下肢力量和爆发力正是乒乓球运动中学生步法水平的体现,根据表 2 和表 3 的数据来
5
看,实验组立定跳远成绩从 159.56cm 提升到了 179.93cm,女生从 157.12cm 提升到了 164.26cm,根据 T 检验结果显示 P<0.01,说明实验前后都有非常显著性差异,而对照组的男女生经过实验前后的 T 检验结果是 P>0.05,表示都无显著性差异。由此可以得出乒乓球运动对发展学生的下肢力量和爆发力具有显著作用。
0 3.1.3 50 米跑
50 米跑主要体现的是学生的速度素质和下肢爆发力,根据表 2 和表 3 的数据可以看出,经过一学期的乒乓球训练之后,实验组的男生 50 米跑成绩从 8.19s提升到了 8.02s,在实验前后有非常显著性差异,对照组男生成绩从 8.23s 提升到了 8.15s,实验前后只有显著性差异。实验组女生 50 米跑的成绩从 9.64s 提升到了 9.55s,实验前后有显著性差异,对照组的女生成绩从 9.74s 提升到了9.68s,实验前后无显著性差异。乒乓球的球速很快,需要学生在很短的时间内作出判断并及时击球,因此需要大脑快速反应并协调身体各部位快速对来球进行回击。从实验结果来看,实验组的男女生比对照组的男女生实验前后差异性都更为显著,因此乒乓球运动可以很好地提高小学生的速度素质。
4 3.1.4 坐位体前屈
坐位体前屈反映的是学生的柔韧性素质,也就是身体各关节的灵活程度和肌肉的伸展性。在乒乓球运动中,各个关节肌肉的配合程度比较高,基本没有特别大幅度的需要身体伸展开的动作。由表 2 和表 3 的实验数据可以看出,两组学生T 检验结果全部显示 P>0.05,说明两组学生在实验前后都无显著性差异。因此可以得出乒乓球运动对小学生柔韧性素质的发展并不明显。
0 3.1.5 800 米跑
800 米跑可以有效地体现学生的耐力素质水平,根据表 1 和表 2 的实验结果分析,实验组男生进步了 32.31s,女生进步了 28.62s,T 检验结果显示 P<0.01男女生实验前后有非常显著性差异。而对照组男生只进步了 12.67s,女生只进步了 11.76s,根据 T 检验结果显示 P>0.05,无显著性差异。乒乓球运动是一项间歇性的有氧运动,所以一定程度上可以训练到学生的耐力水平,因此可以得出乒乓球运动对小学...
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【外国名著】 日期:2020-03-07
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【外国名著】 日期:2021-02-22
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《怦然心动(2010)》电影完整中英文对照剧本
我最大的愿望就是朱莉·贝克能离我远点AllIeverwantedwasforJuliB
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户外登山杖哪种好:登山杖什么牌子好
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【外国名著】 日期:2020-03-05
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小型服装店装修效果图【小服装店店面装修效果图】
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【寓言童话】 日期:2020-03-03
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【寓言童话】 日期:2020-02-25
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【寓言童话】 日期:2020-12-14
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【寓言童话】 日期:2020-09-23
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读谢觉哉家书心得体会 谢觉哉,“延安五老”之一,严于律己、清正廉洁,一生奋斗
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学生高考动员演讲稿3篇高考动员演讲稿11 老师们、同学们: 大家下午好!漫漫高考长征路已经进入尾声了
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最新企业安全的演讲稿5篇 演讲稿是作为在特定的情境中供口语表达使用的文稿。在充满活力,日益开放的今天
【百家讲坛】 日期:2021-09-22
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XX镇扶贫项目实施专项整治工作总结 为深入贯彻精准扶贫精准脱贫基本方略,认真落实党中央、国务院,省委
【百家讲坛】 日期:2021-09-22
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关于12021年召开巡视整改专题民主生活会对照检查材料 按照中央巡视组要求和省、市、区委统一部署,区
【百家讲坛】 日期:2021-08-14
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消防安全知识培训试题姓名: 部门班组: 成绩: 一:填空题,每空4分,共44分。 1、灭火剂是通过隔
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疫情防控致全体师生员工及家长的一封信 各位师生员工及全体家长朋友: 暑假已至,近期我省部分地方发现确
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