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  • 【产后瘦大腿有哪些方法】女生瘦大腿最有效方法

    时间:2019-06-07 03:17:13 来源:蒲公英阅读网 本文已影响 蒲公英阅读网手机站

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      在孕妈生产之后,身材大不如以前,全身呈现一种臃肿的状态。那么,产后瘦大腿有哪些方法呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

    产后瘦大腿有哪些方法

      产后瘦大腿的方法

      产后瘦大腿的方法1、多走

      要多走路才能够反正腿部的脂肪堆积在一起,脂肪堆积就会让腿型的整体看上去显得又粗又壮。没事的时候一定要多运动运动,多纵跳,多抬腿。想要塑造美腿可一定要多走,拒绝多座,也不要长时间蹲着,不然会导致下身血液循环不畅。

      产后瘦大腿的方法2、 不跷二郎腿

      坐着的时候不要养成习惯跷二郎腿,这是最容易让脂肪堆积的方法,而且腹部也会饱受赘肉的青睐,而且也会导致腿部的血液流通不顺畅,就会令新陈代谢变的缓慢,毒素也不能够及时的排出。

      产后瘦大腿的方法3、做家务

      回到家里时,不要太懒惰了。想要保持完美的腿部线条,家务活可一定不要忘记,不仅仅是改变了家里的环境,变得整洁和干净,人也会变的勤快。在做家务活中脂肪得到了燃烧,腿部线条自然就会变得纤长。

      产后瘦大腿的方法4、泡脚

      坚持每天用温水泡脚半小时,并且要配合按摩的运动,让腿部的血液更好的循环和畅通,同时也会令腿部的肌肉得到最大限度的放松,而且可以让腿部的经络逐渐的疏通,以此防止脂肪的堆积。

      产后瘦大腿的方法5、倒立腿部

      在每晚睡觉前的半小时内,做下腿部倒立的运动。整个人平躺在床上后,将双腿部抬起紧贴着墙面并且与上半身墙面和腿部呈现90度的状态,每次坚持15分钟之后把腿放下来休息2分钟,在循环一次,长久坚持帮助去腿部水肿很有效果。

      精油按摩腿部瘦腿的方法

      穴位一: 中脘穴腹部正中线肚脐以上大约4寸处。

      穴位二: 水分穴腹部正中线肚脐以上大约1寸处。(按摩水分穴有助于排除体内多余的水分,避免水肿,并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌,避免小腹突出

      穴位三: 气海穴腹部正中线肚脐以下大约1。5寸处。

      穴位四: 关元穴腹部正中线肚脐下大约3寸处。 按摩气海、关元穴能有效地抑制食欲,有利于腹部脂肪均匀分布;而按摩天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄,当然更有利于消除小腹赘肉。

      穴位五: 水道穴肚脐以下大约3寸,关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。

      穴位六: 天枢穴肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处,以左天枢为重点。

      穴位按摩方法及时间:每天早晚仰卧在床上,先以手法2由上腹部向小腹推压3~4回,再先后以手法1和手法2依次按摩以上6个穴位,每个穴位各按摩2分钟左右。

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