首页 范文大全 古典文学 职场知识 中国文学 公文书信 外国名著 寓言童话 百家讲坛 散文/诗歌 美文欣赏 礼仪知识 民俗风情
  • 范文大全
  • 古典文学
  • 职场知识
  • 中国文学
  • 公文书信
  • 外国名著
  • 寓言童话
  • 百家讲坛
  • 散文/诗歌
  • 美文欣赏
  • 礼仪知识
  • 民俗风情
  • 谜语大全
  • 名言警句
  • 瑜伽肩倒立式【女生如何练瑜伽肩倒立视频】

    时间:2019-05-26 03:30:47 来源:蒲公英阅读网 本文已影响 蒲公英阅读网手机站

    相关热词搜索:女生如何练瑜伽肩倒立视频 瑜伽肩倒立怎么练 瑜伽倒立怎么练视频

      瑜珈不只是运动,而是一种生活的态度,身心灵的健康合一、内外皆美才是瑜珈的最高境界,下面是小编为你带来了如何练瑜伽倒立的视频,一起来看一看吧。

      如何练瑜伽倒立的视频教程  女性自己瑜伽的步骤/方法

      1、站姿前弯-可消除肩颈酸痛

      1)、双脚左右自然打开,双手握权在身体后方,将手臂打直。利用手臂打直的力量将你的肩膀及胸口尽量打开。

      2)、吐气的时候身体向前放松,双手握拳向头后方慢慢下

      降,停留五个深呼吸,然后慢慢吸气起身。

      2、椅子扭转-消除腰部酸痛

      1)、侧坐在没有把手的椅子上,双脚距离打开和骨盆同宽

      2)、双手放在椅背上,抓住左右侧,吸气把身体向上延伸

      3)、吐气往把身体往椅子相反方向扭转,停留最少五个深呼

      吸,接着再换另一边的方向

    • 范文大全
    • 职场知识
    • 精美散文
    • 名著
    • 讲坛
    • 诗歌
    • 礼仪知识