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    女性补肾食物有哪些【女性肾虚的调理方法和女性补肾食物】

    时间：2020-03-01 03:33:08 来源：蒲公英阅读网 本文已影响人 蒲公英阅读网手机站

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    　　女性肾虚就是麻烦多，皮肤黄褐斑点遍布、黑眼圈怎么也消不了、身体四肢畏寒怕、脸色发白发黑。那女性肾虚的话有什么方法能够调理呢?今天，小编为你带来了女性肾虚的调理方法。

    女性肾虚的调理方法和女性补肾食物

    　　女性肾虚的调理方法

    　　饮食调养

    　　可常食粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、籼米、莜麦、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼。若气虚甚，当选用“人参莲肉汤”补养。

    　　药物调理

    　　平素气虚之人宜常服金匮薯蓣丸。脾气虚，宜选四君子汤，或参苓白术散;肺气虚，宜选补肺汤;肾气虚，多服肾气丸。

    　　针灸调理

    　　取穴心俞、厥阴俞、膻中、内关、足三里等。进针得气后，留针15分到20分钟，留针期间，间断捻转提插，加强针感。或取0.5厘米长的皮内针，刺入厥阴俞、心俞穴位后，用小块胶布固定，持续留针5—7天再取出。亦可取图钉或耳揿针，用血管钳将针夹紧刺入穴位，然后用胶布固定，留针5、7天。

    　　推拿按摩

    　　可推拿心前区、内关、膻中、三阴交、足三里等穴，每穴3分钟，心俞每穴4分钟。每日早晚各一次，20天一疗程。

    　　八种女性补肾食物

    　　1、山药

    　　性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

    　　2、枸杞

    　　枸杞是上乘的滋补药，含有人体必需的各种营养成分，其中蛋白质为20%左右，脂肪为10%左右，糖为40%左右，剩下的30%左右为无机盐和多种维生素。它主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病等症。

    　　3、肉食

    　　冬季应该多吃含热量很高的食物。比如狗肉，羊肉，牛肉，鸡肉，兔肉等，还可以吃动物肾脏，起到以形补形的作用。

    　　4、干贝

    　　又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

    　　5、葡萄

    　　从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

    　　6、桑葚

    　　桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

    　　7、栗子

    　　栗子有“千果之王”的美称，还是益肾宜气的“补药”。栗子主要功效为养胃健脾、补肾强筋，老少皆宜。无论是熬汤还是炒食，应细细咀嚼，连津液吞咽，可以达到更好的补肾效果。而栗子炖鸡，更适合脾虚怕冷的人，有益气补肾的功效。

    　　8、鲈鱼

    　　又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

    　　女性肾虚有什么症状

    　　1、全身方面

    　　全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等。

    　　2、心血管方面

    　　心悸气喘、胸闷、浮肿等。

    　　3、神经肌肉方面

    　　经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等 。

    　　4、五官方面

    　　视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等。

    　　5、胃肠道方面

    　　食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等。

    　　6、其他方面

    　　“性趣”减退、抑郁、焦虑、恐惧等。

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