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    【夏季养颜美容的食谱是什么】 夏季美容养颜

    时间：2020-03-20 03:36:34 来源：蒲公英阅读网 本文已影响人 蒲公英阅读网手机站

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    　　夏天天气热，很多女性心情烦躁、失眠、食欲不振……这样很容易变成黄脸婆!那么，夏季养颜美容的食谱是什么呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

    夏季养颜美容的食谱是什么

    　　夏季养颜美容的食谱

    　　夏季养颜美容的食谱推荐一：黄芪银花粥

    　　材料：生黄芪50g、金银花40g、粳米50g。

    　　做法：将配料洗净，将生黄芪、金银花装入已消毒的纱布袋中，放入砂锅内，加入1000ml水，煮沸20min，将纱布袋及药渣捞去，放入洗净的粳米，煮烂成粥。

    　　功效：此膳能清暑热，解湿毒，夏季感受暑湿之邪，发热，四肢倦怠，恶心厌食者可选用此膳。

    　　夏季养颜美容的食谱推荐二：排骨枸杞养颜汤

    　　材料：排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。

    　　做法：排焯水，洗净血水放入沙锅夏季养生 美容食谱加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。

    　　功效：以上几种食材夏季养生食谱配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。

    　　夏季养颜美容的食谱推荐三：牛奶薏米果仁粥

    　　材料：核桃仁适量、松仁适量、葡萄干适量、薏米一杯、牛奶两杯、清水六杯、冰糖、蜂蜜、炼乳。

    　　做法：葡萄干洗净，薏米洗净后用水浸泡2小时。核桃仁与松仁去皮后洗净。锅置火上放入清水与薏米，大火煮沸后转小火，熬煮40分钟后，加入牛奶与核桃仁，松仁，冰糖，继续煮10分钟。将粥晾一晾，撒上葡萄干，浇上蜂蜜与炼乳即可。

    　　功效：薏米与牛奶都对皮肤有美白保湿的功效，四季都可食用。

    　　夏季养颜美容的食谱推荐四：莲子百合汤

    　　材料：瘦肉半斤，莲子一两，百合五饯，蜜枣四枚，生姜半片。

    　　做法：莲子百合大多都采用乾品，将以上各食物药物洗净，一齐放入煲，加瘦肉，水六碗，煲三至四小时，莲子松化，百合出味。

    　　功效：莲子乃着名滋养药食物，养神安宁，降血压。百合能补中益气，温肺止咳;鲜品有镇咳、止慢性支气管炎、疗肺病止咯血之效;乾品作粉煮食，有滋补多营养之功效。以上两药一齐再加上瘦肉，组成一汤，既滋补中气，健肺养颜，养神平压，而且味道相当可口。

    　　夏季美容护肤的方法

    　　1、喝水，多喝水，还是多喝水

    　　多喝开水是最好、最简单的护肤方法，不但可以加速新陈代谢的速度，把多余的废物通通赶出体外，还能让肌肤表层的水分膜，随时保持润泽感及弹性。早上起床，先喝一大杯白水，之后像马饮水一样持续一天喝下去。

    　　OL们喝水还是大有讲究的：

    　　第一，在有条件的情况下，最好随时喝水，千万别等口渴的时候再喝;

    　　第二，对肌肤刺激很大的冰水和凉水不能喝，因为人体就像一个大水袋，当摄入的水温低于身体基础温度时就很难挥发，只会影响身体机能，对皮肤有害而无利，所以一定要喝温水。

    　　第三，下午4点之前把一天总喝水量的2/3都喝掉，睡前尽量不要喝，不然第二天很容易皮肤浮肿。

    　　2、用醋水去油光

    　　不少人在早上醒来，都会感觉脸上泛着油光。千万不要用洗面奶哦，因为使用清洁力强的洁面产品虽然可以洗掉油分，但也可能破坏角质层，造成皮肤内油外干的状况。而若在30℃的洗脸水中倒入一小勺白醋，用这种醋水洗脸，不仅可去除油分和表皮多余的角质，还能避免伤害皮肤角质层，提高皮肤的抗病能力。

    　　而且，用醋水洗脸后，皮肤会变得更加光滑紧致，坚持一段时间，你会发现脸部的小细纹也没有了哦。

    　　3、必备补水喷雾

    　　夏天晒后的皮肤容易大量的流失水分，因此时刻保持肌肤水分是非常重要的一个条件，这时候你要为自己随身准备一小瓶保湿喷雾，既能镇静皮肤又能很好的保湿。

    　　那些在办公室上班的女性，轻轻的用喷雾一喷，就能缓解肌肤干燥缺水的现象。

    　　在喷雾距离脸25-30公分，稍微仰头，使肌肤尽可能承接到水分。像弹钢琴一样用指腹轻弹全脸，帮助水珠吸进肌肤。5分钟后，用面纸轻轻将剩余水分拍干，避免自然风干。

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