首页 范文大全 古典文学 职场知识 中国文学 公文书信 外国名著 寓言童话 百家讲坛 散文/诗歌 美文欣赏 礼仪知识 民俗风情
  • 工作总结
  • 工作计划
  • 心得体会
  • 竞聘演讲
  • 会议发言
  • 爱国演讲
  • 就职演说
  • 开业开幕
  • 思想学习
  • 征文演讲
  • 经验材料
  • 述职报告
  • 调研报告
  • 工作汇报
  • 年终总结
  • 申报材料
  • 学习体会
  • 企划方案
  • 活动方案
  • 技巧经验
  • 模板范例
  • 思想宣传
  • 经济工作
  • 工作报告
  • 组织人事
  • 反腐倡廉
  • 慰问贺电
  • 先进事迹
  • 思想汇报
  • 入党申请书
  • 党会发言
  • 先进性教育
  • 入团申请书
  • 个人简历
  • 演讲稿
  • 调查报告
  • 实习报告
  • 和谐社会
  • 观后感
  • 读后感
  • 作文范文
  • 自我鉴定
  • 讲话稿
  • 自查报告
  • 产后大腿很粗怎么瘦 [产后怎么瘦大腿]

    时间:2019-05-31 03:23:23 来源:蒲公英阅读网 本文已影响 蒲公英阅读网手机站

    相关热词搜索:产后怎么瘦大腿 产后按摩瘦大腿步骤 男生瘦大腿

      生完小孩之后,有的妈妈发现自己越来越胖,特别是下半身。那么,产后怎么瘦大腿呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

    产后怎么瘦大腿

      产后瘦大腿的方法

      产后运动50下搓出小鸟腿

      方法:洗澡的时候,在腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦),找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去,双手开搓,稍微用点力,按照从大腿根到膝盖的方向搓,再反向搓,想瘦小腿方法一样。开始搓50下,胳膊会很酸痛,坚持住。当你能搓100下的时候,效果一定很明显

      产后每天刮腿20分钟,一个月减8斤

      方法:买一只牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位从上向下刮,每个穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出红道道,左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮,刮完后不要接触冷水,直接睡觉。

      产后薄底厚掌,踩踩就瘦

      方法:穿上硬底鞋,脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期,小腿肚的位置上升了,腿型比以前好看了,显得修长,臀部也翘了一些。

      你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋,后跟1厘米高,前掌不超过4厘米。这种方式适合肌肉型腿的人。

      产后狂蹬空中自行车

      方法:躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,次数量力而行。做完以后把两腿分开大约80度的样子,分合80下,这个方法对大腿根部的线条塑造很有效果。这项运动,晚上睡觉之前做几分钟就可以了。

      有助于产后瘦大腿的食物

      1、海苔

      维生素A、B1、B2海苔里都有,还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡稗益良多。

      2、苹果

      含钙量比一般水果丰富很多,有助于代谢掉体内多余盐份。苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖。

      3、芝麻

      提供人体所需的维他命E、B1、钙质,特别是亚麻仁油酸,可去除附在血管壁上的胆固醇,食用前将芝麻磨成粉,或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素!

      4、香焦

      卡路里有点高的香焦,其实可以当正餐吃,它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很,符合美丽双腿的营养需求。

      5、木瓜

      木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素,可帮助分解肉。减低胃肠的工作量,让肉感的双腿慢慢变得有骨感。

      6、红豆

      石碱酸成份,可增加肠胃蠕动,促进排尿,消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。纤维素可帮助排泄体内盐份、脂肪等废物,对美腿有百分百的效果。

    猜你感兴趣的文章:

    1.产后如何快速瘦腰

    2.女生瘦大腿的方法

    3.减肥瘦大腿的最好方法

    4.产后如何瘦脸

    5.产后如何运动瘦脸

    6.跆拳道减肥法

    7.减肥瘦大腿的运动方法

    • 范文大全
    • 职场知识
    • 精美散文
    • 名著
    • 讲坛
    • 诗歌
    • 礼仪知识