首页 范文大全 古典文学 职场知识 中国文学 公文书信 外国名著 寓言童话 百家讲坛 散文/诗歌 美文欣赏 礼仪知识 民俗风情
  • 工作总结
  • 工作计划
  • 心得体会
  • 竞聘演讲
  • 会议发言
  • 爱国演讲
  • 就职演说
  • 开业开幕
  • 思想学习
  • 征文演讲
  • 经验材料
  • 述职报告
  • 调研报告
  • 工作汇报
  • 年终总结
  • 申报材料
  • 学习体会
  • 企划方案
  • 活动方案
  • 技巧经验
  • 模板范例
  • 思想宣传
  • 经济工作
  • 工作报告
  • 组织人事
  • 反腐倡廉
  • 慰问贺电
  • 先进事迹
  • 思想汇报
  • 入党申请书
  • 党会发言
  • 先进性教育
  • 入团申请书
  • 个人简历
  • 演讲稿
  • 调查报告
  • 实习报告
  • 和谐社会
  • 观后感
  • 读后感
  • 作文范文
  • 自我鉴定
  • 讲话稿
  • 自查报告
    • 蒲公英阅读网 > 范文大全 > 组织人事 > 正文

    浅谈体操教学中保护与帮助_体育专业论文设计

    时间：2021-04-06 20:05:35 来源：蒲公英阅读网 本文已影响人 蒲公英阅读网手机站

    相关热词搜索：浅谈 体操 保护

    　浅谈体操教学中的保护与帮助

    　摘要：学会如何保护自己是体操教学中非常重要的一课。本文首先阐述了体操教学中保护与帮助的基本概念，然后分析了保护与帮助的方法和意义。经过分析认为，准确、及时、灵活、有效地进行保护与帮助，不仅可以预防损伤的发生，而且对理解和掌握体操动作具有重要意义。在体操运动中，合理运用对练习者的保护和帮助，有利于克服紧张情绪，不仅可以很好地保护自己的身体，还能够增强自己对于学习的自信心，将动作熟练规范的掌握，从而提高动作的完成度以及质量，最终达到目标，独立完成动作。

    　这就是为什么在体操教育中做好保护和帮助工作是非常重要的。发挥最重要的保护和有效的帮助作用，是体操教育的一个重要内容。

    　关键词：体操教学、保护与帮助、保护与帮助的方法与策略、保护与帮助的意义

    　On the protection and help in gymnastics teaching

    　 Abstract ：Protection and help are very important means in gymnastics teaching. This article first elaborated the gymnastics teaching in the protection and the help basic concept, then analyzed the protection and the help method and the significance. The analysis shows that accurate, timely, flexible and effective protection and help can not only prevent the occurrence of injury, but also have important significance for understanding and mastering gymnastics. In gymnastics, the reasonable use of the protection and help to the exerciser is helpful to overcome the tension, enhance the study confidence, set up the correct movement idea, improve the movement technique, improve the movement quality, finally achieve the goal, complete the movement independently. This is why it is important to do a good job of protecting and helping in gymnastics education. It is an important content of gymnastics education to give full play to the most important protection and effective help. Ke ywords ：Gymnastics teaching, the protection and the help, the protection and the help method and the strategy, the protection and the help significance.

    　引言：随着经济水平的发展，越来越多的人们已经不再单单的注重于物质了，更加看重生活质量的提高，因此人们对于体育活动也是越来越感兴趣，体操更是成为了很多年轻人喜欢的活动，不仅可以增强体魄，而且也可以锻炼人们身体的柔韧性。而现代体操的发展也逐渐的规范起来，它就是通过使用简单的器械然后

    　将很多不同的动作组合起来，形成一套完整且美观的动作，这项运动可以最大潜能的发掘人们的潜力和身体的控制力。体操可以促进人的全面发展，提高综合素质能力，也可以为学好其他项目打下良好的基础，可以说体操就是所有体育运动的源头，而且它的训练方式也是多样化，它所要学习的知识和内容也是非常全面的。但是我们也知道这项运动还是充满了危险与挑战。所以体操运动对综合素质的要求也较高。因此保护与帮助就成了体操运动的特色板块，且是不可或缺的一部分。无论是学生还是教师，都应该对保护措施非常的了解并且可以熟练的掌握它，因为安全对于人们来说是最重要的，任何一项活动都应该把安全因素考虑进去，安全是所有动作开始的前提。

    　一、体操保护与帮助的概念

    　对于体操这项体育活动来说，保护措施是非常重要的，我们常常会选择依靠自身，或者是周边的人，亦或者是一些体育器械来保护自己，这样做的目的就是为了防止意外的发生。而最重要和最直接的就是自我保护了，自我保护就是自己在练习的过程中，可以凭借一定的动作技巧来避免受伤，这样做是为了防止动作技术不正确或意外等原因而可能出现的危险。他人保护顾名思义就是通过他人的力量来保护自己，因为在训练的过程中，很容易因为自己的技术原因而出现意外情况，这时就可以借助周边人来保护自己。器械保护就是可以在训练的过程中，利用一些简单的器械来降低自己在训练时发生的意外，通常用的就是一些海绵垫和护具。而在体操项目中，最为人所熟知的就是跳马了，但我们知道跳马的危险系数是很高的，而且为了好看，训练者通常会设计非常复杂的动作，这无疑也给这项运动带来很多的挑战。跳马最容易出现扭伤等情况，而有效的器械保护设施，就可以帮助训练者继续完成训练内容，同时也避免了受伤。而当意外真正发生的时候，我们通常做出的第一反应就是用接、抱、挡、拨或拦等方法使练习者避免受伤的安全措施叫做保护。除了保护以外，帮助也是很重要的，帮助就是可以很迅速且有效的给予练习者相关的危险信号，提醒练习者动作是否规范，有效的帮助可以让训练者提高练习的质量和效率，更加熟练的掌握动作要领，提高动作的技术。同时，帮助与保护也是相辅相成的，而且无论对于自己还是他人都是有好处的，这样做不仅可以提醒自己的队友不受伤害，也可以让自己更加熟练的掌握动作要领，规避一定的动作风险。但这也对他们提出更高的要求，恰当的帮助才是有效的。综上所述，我们可以看到保护与帮助对于整个体操运动来说是非常重要的，也是正常体育锻炼不可或缺的一部分。

    　二 、体操教学中保护与帮助的具体方法

    　（一）体操教学中的保护方法 1.自我保护。自我保护是训练过程中最重要的一种保护方法，保护的目的就是为了防止意外的发生，练习者可以通过自己对于动作的掌握程度而采用一定技巧来帮助自己避开危险。但这对练习者的专业技能就提出了更高的要求，在锻炼的过程中，不仅要注重动作的规范程度，还要不断的去提高自己的思维能力，在遇到危险的时候可以快速的反应并且迅速的做出决策。除此之外，老师也应该在课前给学生们讲述自我保护的方法，这样当遇到危险的时候，训练者也可以采取相应的措施来保护自己不受伤害，由于每个人训练的内容是不同的，因此也有不同的保护方法：首先就是我们可以利用运动的惯性来保护自己，就拿简单的一个动作来说，当我们在进行倒立的时候，往往是头顶地，然后用双手来支撑自己的整个身体，这时很容易导致自己的重心不稳，因此当自己的身体支撑不住的时候，可以顺势做一个前滚翻的动作就可以避免自己的颈部受到伤害，这样可以有效的保护自己。其次就是利用器械来保护自己，当自己在做一些危险动作的时候，利用简单的器械可以对自己的身体起到一个缓冲的作用，避免直接撞击给身体带来伤害，在体操动作里有很多是非常危险的，例如在空中旋转几圈以后直接落地，如果重心不稳，很容易在落地的时候把脚扭到，这时，海绵垫就发挥了很大的作用，可以帮助训练者降低受伤的风险。当然，在受到伤害以后，一定要及时的停止训练，及时就医，不能继续逞强，因为有很多的伤痛是我们肉眼所看不到的，需要请专业的医生来帮助我们。

    　2.他人保护。他人保护也很好理解，就是当训练者在练习的过程中，可以借助周围人的力量来保护训练者，防止训练者在练习的过程中由于动作的失误而带来训练危险，通过他人保护可以有效地避免很多不必要的伤害，而通常保护他人的方法一般都是接、抱，但是最有效的还是在训练的开始，要对训练者时刻做出提醒，帮助其规范动作。针对不同的训练，保护者也可以采取不同的保护措施，比如当训练者在进行前滚翻训练的时候，保护者可以站在训练者的前方来进行保护，当看到训练者有危险时，可以用手托住训练者的腰，避免其受伤害。也可以用一只手护住训练者的头部，避免其有挫伤。如果动作的难度较大且比较复杂，这时保护者就应该提前做出判断，针对不同的动作做出不同的保护措施，紧跟训练者的节奏。

    　3.器械保护。器械保护也是非常有必要的，不要看它冷冰冰的，其实在我们的运动过程中是非常重要的。无论是简单的器具还是器械，都对我们的锻炼有很好的保护作用，器具通常包括护腕、护膝之类的保护措施，这些是佩戴在训练者身体上的，对训练者可以起到直接的保护。而器械也有很多，像双杠的海绵保护套，还有海绵垫等都是专门的一种保护器械，这些都是防止训练者受伤的一种保

    　护措施。尤其是对于初学者来说，这些器械不仅可以帮助他们避免训练过程中带来的危险，同时也可以给他们带来很多的安全感，减少训练者的恐惧心理。如果实在没有这些器械，老师可以选择一些草坪或者沙坑来进行一些锻炼。这些地方，同样会起到保护的作用。

    　（二）体操教学中的帮助方法 1.直接帮助。直接帮助最主要的借力点还是根据自己的力量来支撑的，当在训练过程中遇到危险时，可以根据自己的身体情况以及相应的技巧来帮助自己减少伤害，而直接帮助根据不同的手法可以分为，托、挡、推、扶等各种动作，可以根据不同的训练项目及时调整帮助的手法。就拿最简单的单杠来说，在这个训练动作里，我们最常用到的就是托，可以根据手臂的力量将自己的身体进行很好的支撑，而当你从单杠上下来的时候，如果因为惯性导致身体在短时间内无法得到有效的控制，就可以用挡的手法来增加阻力，从而让身体保持平衡。其实在老师的实际教学里，对于体操教学中的帮助来说，必须传授的非常专业。不仅仅是要传授自我保护的方法，还应该对训练者的专业做出针对性的帮助手法。而在运动的过程中，合理的帮助方法会对训练者有一定的保护作用，如果帮助方法不恰当则会适得其反。而根据动作可以分为完整性帮助和局部帮助。因为有的动作难度较大也比较复杂，所以需要全程提醒自己做好帮助保护措施，而有的动作只是在局部的某些地方会容易出现问题，所以只需要局部帮助。就简单的拿前滚翻来说，只需要在翻的过程中，自己可以借助腰部的力量将自己的身体运过去，也可以让帮助者通过扶持来使得训练者很好的完成训练动作。

    　2. 间接帮助。间接帮助就是指不利用训练者自身的力量，而是通过周围其他人以及相关的一些信号来寻求帮助。帮助者可以通过训练者发出的提醒信号以及相应的标签来及时的提供帮助，并且要在合理的时机范围内对训练者提供帮助，可以借助一定的方位角度，或者是巧劲来帮助训练者很好的完成训练任务。但是我们要在实际的锻炼中明白，每个人的身体素质以及对于动作的熟练程度是不同的，因此在实际的帮助过程中，要根据不同的情况制定不同的使用策略，通常需要的帮助信号有三种，分别是信号法，限制法和标志物法。通过这些方法可以使帮助者很快的接收到训练者的信号并且及时的做出反应。当然这里最常用的就是标志物法了，因为这种方法不仅醒目，还更有利于帮助训练者及时的做出保护措施。就比如在训练的时候，老师通常会给我们一个参照物作为标准，这样会让训练者在训练的时候更有目标，训练内容以及训练方向更加的清晰。

    　3. 运用器械帮助。器械帮助在体操教学中是最常见的一种帮助方法，因为器械不仅仅是为了帮助训练者更好地训练，同时也是为了给予一定的保护。我们通常用的器械有护腰带和护腕，然而在一些大型的活动中最常用的就是海绵垫

    　了。这些器械都非常的轻便，然而使用器械最主要的原因就是可以给训练者带来身体上的保护和心理上的安全感。

    　三、体操教学中最恰当的保护时 机与位置

    　（一）体操教学中保护与帮助的位置 在体操教学中，不仅仅训练者的专业技能很重要，同时给予保护与帮助的位置也是同等重要的。保护者需要根据器械和动作的特点以及练习者的位置，选择正确的保护与帮助的位置并根据实际情况来变换保护与帮助的位置。还应该根据练习动作的重点、难点来确定保护与帮助的位置，比如有些训练动作就需要保护者对训练者的上半身进行很好的保护，而有些动作就需要对下半身进行保护，甚至有的还需要全程保护，因此帮助者在保护的过程中一定要根据训练者的实际情况作出正确的决策，选择恰当的位置给予保护。例如:在单杠上做后倒挂膝上动的时候，就需要帮助者全程的关注训练者，因为这套动作不仅难度技术高，重点是非常的复杂，所以帮助者就要及时的根据训练者的动作调整自己的位置。如果没有及时的帮助，就会让训练者长时间保持一个动作，反而不利于训练者后续动作的开展。每个学生的身体素质、心理状态以及接受能力等情况都各不相同，因此要根据不同训练者的需求来调整保护的位置。比如对于某些动作，保护与帮助的位置应该站在落地点的侧面，这样保护与帮助的效果是比较好的；而对于胆子较小、运动水平较低的学生，保护与帮助的位置就应该站在靠近器械的正面进行保护，防止练习者身体前冲，避免危险的发生。帮助者的位置应该根据训练者的训练动作来及时调整，而且位置的选择既要可以很好的保护训练者，但同时又不能影响训练者训练。保护者的姿势，应是两脚开立，稍宽于肩，膝盖微屈，这样的保护姿势有利于保护者发力，且便于移动，有利于应付突然出现的危险。当然，保护与帮助的姿势也要根据实际情况来进行相应的改变。保护与帮助的部位是非常重要的，而且帮助的部位也是很重要的，它直接关系到保护与帮助的效果。保护与帮助的部位准确，可以节省保护者的力气，同时也能充分发挥保护与帮助的作用，并取得良好的教学效果。相反，如果部位不准确，不仅需要保护者消耗大量的体力，而且会导致练习者难以体会到动作的要领，影响教学的进度和效果。保护与帮助的方向一定要与训练者的训练动作方向是一致的，这样可以保证体操动作是否可以完整的完成，如果不注意保护的方向，就会对训练者完成动作起到影响，不仅起不到很好的保护作用，甚至还会对带来很大...

  • [吃什么药不能喝酒]喝酒吃什么药死亡最快
  • 【小米盒子剩余内存空间不足怎么解决】小米
  • 【部队国庆晚会主持词串词】主持词串词
  • 【word文件打不开必须进入安全模式】 word
  • 【财产分配协议书范文3篇】 离婚财产分配
  • 运动损伤与预防的论文 [运动损伤的预防与
  • 【小餐饮创业故事案例】 最经典创业故事案
  • 澳大利亚自由行大概要多少钱:澳大利亚自由
  • 2017医院工作计划 2017医院普法工作计划
    • 范文大全
    • 职场知识
    • 精美散文
    • 名著
    • 讲坛
    • 诗歌
    • 礼仪知识
    最新文章

    推荐访问

    大反思大讨论活动 保安全” 筑防线 “查思想 贡献伟大时代” “以青春之我 工作评议报告 创建活动综述 市社保局党支部 自述报告 “党员先锋示范岗” 党建德育工作 达标创星活动 “星级党支部”创建 评星定级管理 社会组织党支部 第四巡察组 新进年轻干部 委厅机关 党性教育培训班 履职能力建设专题培训班 新考录社区工作者 “头雁领航”重点培训班 党组织业务培训 能力提升培训会 赋能经济高质量发展 “五好”园区 三年攻坚行动 行政管理能力建设提升班 高质量发展能力提升培训班 市疾控系统 中基层管理人员 专业能力提升专题培训班 新发展预备党员 进驻工作 迎接审计组 讲评推进大会 “三抓三促”行动动员 “永不过时的红岩精神” 市委党史研究室 科学绿化现场会 深化以案促改 一体推进不敢腐不能腐不想腐 奋斗精神 专题辅导讲稿 坚守使命追求 涉密 《党史学习教育工作条例》 百年新征程 “百年定位” 党课教育

    本文浅谈体操教学中保护与帮助_体育专业论文设计由蒲公英阅读网整理提供，版权归原作者、原出处所有。

    Copyright © 蒲公英阅读网 All Rights Reserved.