首页 范文大全 古典文学 职场知识 中国文学 公文书信 外国名著 寓言童话 百家讲坛 散文/诗歌 美文欣赏 礼仪知识 民俗风情
  • 工作总结
  • 工作计划
  • 心得体会
  • 竞聘演讲
  • 会议发言
  • 爱国演讲
  • 就职演说
  • 开业开幕
  • 思想学习
  • 征文演讲
  • 经验材料
  • 述职报告
  • 调研报告
  • 工作汇报
  • 年终总结
  • 申报材料
  • 学习体会
  • 企划方案
  • 活动方案
  • 技巧经验
  • 模板范例
  • 思想宣传
  • 经济工作
  • 工作报告
  • 组织人事
  • 反腐倡廉
  • 慰问贺电
  • 先进事迹
  • 思想汇报
  • 入党申请书
  • 党会发言
  • 先进性教育
  • 入团申请书
  • 个人简历
  • 演讲稿
  • 调查报告
  • 实习报告
  • 和谐社会
  • 观后感
  • 读后感
  • 作文范文
  • 自我鉴定
  • 讲话稿
  • 自查报告
    • 蒲公英阅读网 > 范文大全 > 经济工作 > 正文

    黄卡和曼陀罗卡训练(可执行珍藏版)

    时间：2020-11-16 15:02:46 来源：蒲公英阅读网 本文已影响人 蒲公英阅读网手机站

    相关热词搜索：曼陀罗 可执行 珍藏

    　黄卡训练

    　将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方，凝神30秒，然后闭上眼睛，眼前出现残像。再凝神30秒后迅速拿开卡片，将视线移到一张白色纸上，这时会在折色纸片上看到残像。

    　开始时残像大约维持20-30秒就消失了。随着训练的次数的增多，残像保持的时间可以延长至七八十秒钟，有的人甚至可能维持大约3分钟。将残像维持在眼前的时间尽可能延长。

    　凝神黄卡时，请尽量不要眨眼。看到的残像会发生如下变化。

    　1.起初，残像是蓝色纸上出现黄色圆形的补色。

    　2.不断进行残像训练，残像留存的时间就会越来越长，看到的将不再是补色，而是原色。

    　有些人从一开始就能够看到原色。这不是因为这些人有什么奇特，而是因为他们的想像力非常好，所以大家可以放心。

    　如果看到的残像是原来的颜色，此时的描绘想象图像的力量就已经被激活了。即使不看黄卡，也能够按照自己的意志自由地看到想看的彩色圆形，所以要坚持训练，不要半途而废。

    　3.在下一阶段中，将能够自由改变最初出现的残像的颜色和形状。蓝色变黄色，形状也可以从圆形变成形、星形等，随心所欲。请大家自己练习。

    　4.再下一阶段，将能够自发地看到想象图像。闭上眼睛发动意识，就能够看到各种各样的图像。在这一阶段中，想让自己也出现在想像图像中就能够让自己出现。如果能够到达这个水平就大功告成了。

    　 残像训练的 4 个阶段如下所示：

    　第一阶段——看到补色（颜色反转）

    　第二阶段——颜色不发生反转（看到原色）

    　第三阶段——可以改变残像的颜色和形状。

    　第四阶段——能够将残像变成灵活的个人记忆图像。

    　习惯了残像训练后，凝视卡片的时间可以缩短，相反残像留存的时间会变长。训练到了游刃有余的地步时，即使没有卡片，只要闭上眼睛，就能看到残像，放松、集中、投入目标想象图像之中。出现残像、开始想象只需要 5 秒钟时间。

    　三色卡片训练

    　黄卡训练之后请看红、黄、蓝三色卡片，我们将用这个卡片来做“颜色残像训练”。

    　1.红色卡片训练。盯住红色卡片看一会儿，然后闭上眼睛。眼前的残像消失之后，再睁开眼睛继续凝视卡片。时间以 20-30 秒为宜。

    　2.卡片时，精神会自然而然地集中，这时脑波就变成了 a 波状态，而这种大脑状态正是可以自然进入想象的状态。

    　刚开始训练时，也许眼睛一闭上残像就立刻消失了，此时千万不要放弃。重复若干次之后，残 3.会 20 秒、30 秒地逐渐延长在眼前留存的时间。

    　4.下来，不用盯着红色卡片看，只需闭上眼睛，想像红色，练习到眼前出现红色卡片为止。红色卡片练习完毕后是黄色卡片，然后是蓝色卡片。请在一个星期内尽可能地抽时间来反复做这个练习。

    　三色卡片训练 黄卡训练之后请看红、黄、蓝三色卡片，我们将用这个卡片来做颜色残像训练。

    　先做红色卡片训练。盯住红色卡片看一会儿，然后闭上眼睛。眼前的残像消失之后，再睁开眼睛继续凝视卡片。时间以20-30秒为宜

    　图形卡片训练

    　颜色能够变成想象之后，接下来该进行“图像残像训练”了。首先凝视卡片 20-30 秒，然后闭上眼睛看残像。看卡片时请尽可能把卡片放在光线明亮的地方，这样就能够很清楚地看到残像。有时间的话可以每天反复练习。等到能够轻易地看到圆形、三角形和菱形等残像时，就开始利用杯子和表等周围的具体物体来做残像训练。颜色残像训练 1 星期、图形训练 1 星期、具体物体残像训练 1 星期，这样 1 个月以后，你就可以自由地发挥想象了。

    　图形卡片训练 颜色能够变成想象之后，接下来该进行图像残像训练了。首先凝视卡片20-30秒，然后闭上眼睛看残像。看卡片时请尽可能把卡片放在光线明亮的地方，这样就能够很清楚地看到残像。有时间的话可以每天反复练

    　让想象能够自由发挥的窍门是：

    　1、把不能的想法变成一定行；

    　2、练习之前先冥想，保持心情平静；

    　3、慢慢睦深呼吸；

    　4、然后想象自己眼前 30-40 厘米的地方有一个屏幕，默念“出现，

    　出现”（即让想象的内容出现在那个屏幕上）。

    　 曼陀罗卡片训练

    　最后我们用曼陀罗卡片来进行残像训练。所谓的曼陀罗训练就是紧盯着曼陀罗卡片，记住每个曼陀罗的形状和颜色，然后在记忆里再现的一种训练方法。如果紧盯着曼陀罗卡片看 10 秒钟，然后闭上眼睛，就能够在想象里面栩栩如生地再现曼陀罗的颜色和形状，这就证明你的右脑想象能力已经被开开启了。如果继续做这种练习的话，很自然地就能开发出你的右脑想象能力。

    　 曼陀罗卡片练习的具体操作方法：

    　（1）请连续盯着曼陀罗卡片；

    　（2）看5秒后闭眼5秒，同时暗示自己在闭眼睛时让图像尽可能长时间地停留在眼前。睁开眼后，看卡片背面的黑白曼陀罗图像，并将它颜色回忆出来；

    　（3）训练的关键是要持续不断，至少也要用3个月，这种方法能激活右脑。

  • 二年级语文教学反思 [二年级语文北京教学
  • word文件打不开怎么办_word文件损坏怎么修复
  • CPU的频率越高性能就越好吗_一阶模态频率越
  • 有意境说说_意境美的哲学说说
  • 预备党员转正座谈范本【预备党员上半年工作
  • [保护教室卫生倡议书] 如何爱护班级卫生100字
  • [给高中朋友写的一句毕业留言] 毕业留言一
  • [单位接待公函格式范文]单位之间公函格式范
  • 【提高大脑记忆力的小技巧】 如何锻炼大脑
    • 范文大全
    • 职场知识
    • 精美散文
    • 名著
    • 讲坛
    • 诗歌
    • 礼仪知识
    最新文章

    推荐访问

    大反思大讨论活动 保安全” 筑防线 “查思想 贡献伟大时代” “以青春之我 工作评议报告 创建活动综述 市社保局党支部 自述报告 “党员先锋示范岗” 党建德育工作 达标创星活动 “星级党支部”创建 评星定级管理 社会组织党支部 第四巡察组 新进年轻干部 委厅机关 党性教育培训班 履职能力建设专题培训班 新考录社区工作者 “头雁领航”重点培训班 党组织业务培训 能力提升培训会 赋能经济高质量发展 “五好”园区 三年攻坚行动 行政管理能力建设提升班 高质量发展能力提升培训班 市疾控系统 中基层管理人员 专业能力提升专题培训班 新发展预备党员 进驻工作 迎接审计组 讲评推进大会 “三抓三促”行动动员 “永不过时的红岩精神” 市委党史研究室 科学绿化现场会 深化以案促改 一体推进不敢腐不能腐不想腐 奋斗精神 专题辅导讲稿 坚守使命追求 涉密 《党史学习教育工作条例》 百年新征程 “百年定位” 党课教育

    本文黄卡和曼陀罗卡训练(可执行珍藏版)由蒲公英阅读网整理提供，版权归原作者、原出处所有。

    Copyright © 蒲公英阅读网 All Rights Reserved.