首页 范文大全 古典文学 职场知识 中国文学 公文书信 外国名著 寓言童话 百家讲坛 散文/诗歌 美文欣赏 礼仪知识 民俗风情
  • 工作总结
  • 工作计划
  • 心得体会
  • 竞聘演讲
  • 会议发言
  • 爱国演讲
  • 就职演说
  • 开业开幕
  • 思想学习
  • 征文演讲
  • 经验材料
  • 述职报告
  • 调研报告
  • 工作汇报
  • 年终总结
  • 申报材料
  • 学习体会
  • 企划方案
  • 活动方案
  • 技巧经验
  • 模板范例
  • 思想宣传
  • 经济工作
  • 工作报告
  • 组织人事
  • 反腐倡廉
  • 慰问贺电
  • 先进事迹
  • 思想汇报
  • 入党申请书
  • 党会发言
  • 先进性教育
  • 入团申请书
  • 个人简历
  • 演讲稿
  • 调查报告
  • 实习报告
  • 和谐社会
  • 观后感
  • 读后感
  • 作文范文
  • 自我鉴定
  • 讲话稿
  • 自查报告
    • 蒲公英阅读网 > 范文大全 > 调研报告 > 正文

    [运动损伤的种类表现及处理方法] 运动损伤的处理方法

    时间：2020-03-20 03:27:28 来源：蒲公英阅读网 本文已影响人 蒲公英阅读网手机站

    相关热词搜索：运动损伤的种类表现及处理方法 常见运动损伤处理方法 运动损伤的预防与处理

    　　运动中的损伤是不可避免的,运动的身体对抗激烈程度之高,使得运动损伤发生率较高。运动损伤的种类及处理方法有哪些呢?本文是小编整理运动损伤的种类及处理方法的资料，仅供参考。

    运动损伤的种类表现及处理方法

    　　运动损伤的种类及处理方法

    　　一、擦伤——即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可;如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。

    　　二、肌肉拉伤——指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现疼痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。

    　　三、挫伤——由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷。约一周后可吸收消失。较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日换药一次，每日2-3次，加理疗。

    　　四、扭伤——由于关节部位突然过猛扭转，造成附在关节外面的韧带撕裂所致。多发生在踝关节、膝关节、腕关节及腰部。不同部位的扭伤，其治疗方法也不同。

    　　1、急性腰扭伤——让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷后热敷。

    　　、关节扭伤——踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷2-3天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处，每天2-3次，每次10分钟。

    　　五、脱臼——即关节脱位。一旦发生脱臼，应嘱咐病人保持安静、不要活动，更不可揉搓脱臼部位。如脱臼部位在肩部，可把患者肘部弯成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，挂在颈上，再用一条宽带缠过胸部，在对侧胸作结。如脱臼部位在髋部，则应立即让病人躺在软卧上送往医院。

    　　六、骨折——常见骨折分为两种，一种是皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相通，称为闭合性骨折;另一种是骨头的尖端穿过皮肤，有伤口与外界相通，称为开放性骨折。对开放性骨折，不可用手直接接触伤口，以免引起骨髓炎，应用消毒纱布对伤口作初步包扎、止血后，再用平木板固定送医院处理。骨折后肢体不稳定，容易移动，会加重损伤和剧烈疼痛，可找木板、塑料板等将肢体骨折部位的上下两个关节固定起来。如一时找不到外固定的材料，骨折在上肢者，可屈曲肘关节固定于躯干上;骨折在下肢者，可伸直腿足，固定于对侧的肢体上。

    　　怀疑脊柱有骨折者，需尽早平卧在门板或担架上，躯干四周用衣服、被单等垫好，不致移动，不能抬伤者头部，这样会引起伤者脊髓损伤或发生截瘫。昏迷者应俯卧，头转向一侧，以免呕吐时将呕吐物吸入肺内。怀疑颈椎骨折时，需在头颈两侧置一枕头或扶持患者头颈部，不使其在运输途中发生晃动，再用平木板固定，送医院处理。

    　　十大运动损伤的处理方法

    　　跟骨骨突炎

    　　该综合征最常发生于年幼儿童，其典型的症状包括足跟痛和跟腱附着点压痛，活动时加重。挤压试验阳性可能提示内侧和外侧存在压迫。另外还要检查双侧足踝部是否过度内翻和跟腱是否过紧。但如果是年龄较大的孩子出现这些症状，则应该考虑是应力性骨折。

    　　治疗方法是相对休息，有证据表明靠墙壁拉伸小腿会有助于恢复。一些教练让患者通过脚跟着地、脚尖靠在台阶上进行拉伸锻炼，但Landry博士担心这样做对于许多患者来说都太危险。

    　　他说，通常建议患者使用跟骨垫，但对于大多数过度内翻的孩子而言，“使用弓型支垫的效果会更好”。请谨记：许多现成的弓型支垫都太软。 抗炎药可能有止痛效果，但目前认为“骨突炎的炎症并不严重”，Landry博士说。

    　　外胫夹(胫骨内侧应力综合征)

    　　顾名思义，你可以根据沿胫骨内侧疼痛这一特点来识别该综合征。 警惕胫骨以上的部位是否存在疼痛，若存在则提示为应力性骨折，可能有必要拍X线片。

    　　还要排除慢性骨筋膜室综合征，其可引起钝痛——通常累及小腿前外侧。这种疼痛发生在开始跑步后的10~15 min之内，可以借助骨筋膜室内压力检测做出诊断。若压力>15 mmHg，则可采用手术松解筋膜进行减压。

    　　外胫夹的治疗方法是相对休息——换言之，减少每周跑步的公里数。许多运动员需要穿较好的鞋和使用弓型支垫，并且跑鞋应该在每跑完500 英里后更换。 最近推崇赤脚或穿套袜跑步法， Landry博士认为其效果不一而同。“通过这种方法，你将足跟着地转换成中脚掌着地，完全改变了步态，这样做到底是有利还是有弊?这很难判断。”

    　　髌股关节应力综合征(疼痛)

    　　该综合征也是顾名思义的，可以根据髌骨内侧上方压痛这一特点做出诊断，通常伴有股四头肌中的股内侧肌发育不良和肌腱过紧。

    　　在寻找压痛体征时动作过轻对患者没有帮助，Landry博士说。“若患者一直处于休息状态，则不会感觉到压痛，因此有时候需要适当加大力度。” 症状持续不到2个月时不必要进行X线检查。可以通过休息、冰敷和服用非甾体抗炎药促进康复，有时还可以通过锻炼肌腱的柔韧性促进康复。加强核心肌肉和臀肌的锻炼非常重要，但加强股四头肌的锻炼会加重病情，而使用弓型支垫可以辅助矫正过度内翻。

    　　坚持锻炼堪称最佳治疗法，但如果没有理疗师或教练，你也可以让你的职员协助其训练。如若不然，你可能需要依靠相关书本指导其训练。

    　　坚持锻炼另一个技巧是让患者边看电视边锻炼。

    　　膝部支架可能有助于固定活动的髌骨，但通常很难将其固定住。 股四头肌挫伤(血肿)

    　　该综合征有时被称为“抽筋”，但Landry博士不赞成这样称呼它，因为“抽筋”也被用于表示肌肉痉挛。

    　　患者可能表现为大腿疼痛。触诊疼痛部位检查是否有包块，测量患者俯卧时的屈膝程度。屈曲的角度越小，股四头肌钙化的风险就越大，其康复时间也越长。 治疗方法是冰敷(不是热敷);止痛药的效果良好，但阿司匹林除外。若在第一个24 h内确诊，则可以让运动员屈膝睡觉，使用Ace绷带固定姿势，采用Ace绷带加压并嘱患者轻轻地伸展。

    　　患者直到运动时无疼痛或跛行表现时方可恢复活动。

    　　若在2周内病情没有得到改善，则应考虑是骨化性肌炎——一定要告知放射学医生你在寻找软组织损伤的表现。对于这些病例，通常可以通过积极地运动和加强锻炼解决这个问题，而不必要进行手术。

    　　肩袖肌腱退变

    　　患有此综合征的患者通常在肱骨大结节和(或)肩峰下间隙上方有压痛，可以通过检查上肢的疼痛部位对其做出诊断。采用Neer试验(抬起上肢“贴近”脸部;让患者将手放在健侧肩上并缓慢前屈患肩)和Hawkins试验(旋转上臂，恰似鹰的翅膀;患者取立位，将其肩关节外展90度，然后内旋前臂)辅助诊断。寻找是否存在撞击体征和疼痛，以及(或) 是否存在冈上肌和外旋肌群无力。

    　　治疗方法包括减少活动量——例如，缩短游泳距离(尤其是蝶泳)，加强对肩袖肌肉群的锻炼。年轻运动员进行肌肉拉伸锻炼可能会加重病情。

    　　外踝关节扭伤

    　　触诊近端腓骨，检查是否存在Maisoneuve损伤(踝关节完全破损和腓骨近端1/3骨折)。若其关节不能负重，则行X线检查。

    　　将患足抬高到一个适当位置并外旋，识别是否存在联合损伤，另外还要检查是否存在骺板损伤。

    　　治疗方法包括拐杖支持、冰敷、抬高患肢和加压48~72 h。如果患者能耐受，则应开始活动度锻炼和负重锻炼。

    　　患者想要恢复跑步运动时，要求其单用患踝负重上下跳跃大约8~10次，如果能够做到，则可以随时开始跑步。如果在跑步和突然变换方向时无疼痛出现，则其可以完全恢复活动。

    　　系带式支架对大多数运动员都很有效，但许多足球运动员说这些支架会影响他们的活动度。如果运动员身边有人知道如何正确使用缚带，则也可以使用缚带代替系带式支架。

    　　椎体脱离

    　　该病可以引起背痛，特别是在伸展时，还可导致躯干扭曲。做神经学检查和X线检查：前正位、后正位、侧位和双侧斜位片。(关于是否需要做这些所有体位的摄影还存在一些争议，尤其是前后位和斜位摄影) 。在侧位片中寻找是否存在椎体前移。

    　　Landry 博士说：“对于如何处理这些情况尚存争议。”数年来，通常推荐在疼痛消失之前每天使用23 h的矫正支架治疗椎体脱离，但这些支架有许多反向作用。因此在治疗上倾向于建议使用软质支架或不使用支架，单纯休息8周，并提醒患者不要做伸展动作。拉伸肌腱和固定腰部也有助于康复。

    　　内侧骨骺炎(骨突炎)

    　　网球肘在儿童中少见，但肘部疼痛则不然——尤其是在棒球投手中。“当孩子肘部疼痛时，我担心其发生了骨损伤，”Landry博士说。“制动或肘部接球

    　　是危险因素。”故应该对制动或肘部接球的孩子进行核磁共振影像学检查。 不难想象，治疗的基础是休息以减轻疼痛。“这是指掷球次数方面，”Landry博士说。“对某些患者需要进行随访，对掷球类型的随访意义不及掷球次数重要。”

    　　开始进行屈肌-旋前肌群的拉伸锻炼并加强锻炼前臂肌肉群。

    　　髂骨骨突炎

    　　对于主诉髂嵴疼痛的儿童，检查其髂关节的全活动度，检查臀部屈肌和肌腱是否过紧。X线检查仅适用于急性损伤。

    　　治疗方法包括相对休息，活动后冰敷，使用止痛药以及每天拉伸3~4次。 髂胫束摩擦综合征(髂胫束滑囊炎)

    　　检查应该包括Noble试验：在屈曲髋关节的同时按压股骨外上髁。如果在屈曲约30度时产生疼痛，则表明髂胫束有摩擦。另外，尝试做奥伯氏试验：将患者置于非受试侧侧卧，伸髋屈膝，若髋关节因为腿部的重量而不能内收，则表明髂胫束较紧，奥伯氏试验阳性。

    　　检查膝关节腔内是否有积液，若有，则提示内侧或外侧半月板撕裂或变形。 治疗方法包括休息、冰敷、服用非甾体抗炎药和拉伸髂胫束。跑步者应该停止在公路上跑步。“这种损伤通常会令人苦恼，”Landry博士说。

    　　运动损伤的表现及处理方法

    　　1、肌肉韧带拉伤：

    　　内因：训练水平不够、柔韧、力量、协调性差，生理结构不佳。

    　　外因：准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好，教练专业水平不够。

    　　预防：选教练、场地及适当的课程，在正常天气情况下锻炼、准备活动充分、循序渐进。

    　　处理：24小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。 24小时后为恢复期：配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼。

    　　2、关节扭伤：

    　　内因：技术掌握不好、协调性差，关节周围肌肉力量小、生理结构不佳、疲劳产生体力差。

    　　外因：准备活动不够、场地滑、器材使用不当、教练、内容不好(动作速度快、转、跳多)。

    　　预防：准备活动充分、了解设备使用、循序渐进，让教练或自己速度放慢。 处理：24小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。 24小时后为恢复期：配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼。

    　　3、心力憔悴：

    　　表现：人发冷，多汗、脸色白或红、头痛、晕、虚、筋疲力尽。 预防：教练或练习者要注意运动量的控制。

    　　处理：离开热的地方，宽衣、湿衣。清醒后给他慢喝些水、注意观察，病人当天不要多运动。

    　　4、运动疲劳：

    　　表现：心悸、心动过速，运动后血压、脉搏恢复慢，内脏不适、血尿等;人发冷，多汗、脸色白或红、头痛、晕、虚、筋疲力尽。

    　　原因：训练方法不对、不循序渐进、系统训练，运动量大、训练时间多长、休息不充分等。

    　　预防：安排合理的训练时间、计划，注意劳逸结合。

    　　处理：调整锻炼计划，运动量，循序渐进、进行系统训练、全面训练。

    　　5、重力休克：

    　　表现：头晕、眼发黑、心难受、脸苍白，手发凉，严重时晕倒。

    　　原因：动时血液都供应下肢、突然静止运动时静脉回流不够，脑缺血缺氧，产生脑贫血。

    　　预防：强度运动后，不要马上停止运动。

    　　处理：让患者平卧、脚垫高、头低于脚，从小腿顺大腿按摩。

    　　掌握到简便的处理方法对于按时急救是非常重要的，往往也不会产生什么大的问题，之后注意预防就没什么了。

    看了运动损伤的种类及处理方法的人还看了：

    1.运动损伤的处理方法 常见运动损伤的处理方法

    2.常见运动损伤的处理方法 常见运动损伤的简易处理方法

    3.常见运动损伤的一般处理方法 常见运动损伤的预防及其处理

    4.体育课中常见的运动损伤及处理方法 运动损伤的表现及处理方法

    5.常见运动受伤处理法 常见运动损伤的处理方法

  • 人际关系3000字论文 关于人际关系的论文
  • 【马来西亚创业项目】马来西亚签证
  • 描写大海的散文 [关于写大海的散文精选]
  • 中医减肥的方法 [中医减肥最好的方法]
  • [中药减肥最有效方法和配方]老中药减肥最有
  • 玉米的含义【梦见自己种玉米的含义】
  • 【建筑科技论文发表】 建筑论文发表刊物
  • [八画属水的汉字] 10画五行属水的汉字
  • [运动损伤的种类表现及处理方法] 运动损伤
    • 范文大全
    • 职场知识
    • 精美散文
    • 名著
    • 讲坛
    • 诗歌
    • 礼仪知识
    最新文章

    推荐访问

    大反思大讨论活动 保安全” 筑防线 “查思想 贡献伟大时代” “以青春之我 工作评议报告 创建活动综述 市社保局党支部 自述报告 “党员先锋示范岗” 党建德育工作 达标创星活动 “星级党支部”创建 评星定级管理 社会组织党支部 第四巡察组 新进年轻干部 委厅机关 党性教育培训班 履职能力建设专题培训班 新考录社区工作者 “头雁领航”重点培训班 党组织业务培训 能力提升培训会 赋能经济高质量发展 “五好”园区 三年攻坚行动 行政管理能力建设提升班 高质量发展能力提升培训班 市疾控系统 中基层管理人员 专业能力提升专题培训班 新发展预备党员 进驻工作 迎接审计组 讲评推进大会 “三抓三促”行动动员 “永不过时的红岩精神” 市委党史研究室 科学绿化现场会 深化以案促改 一体推进不敢腐不能腐不想腐 奋斗精神 专题辅导讲稿 坚守使命追求 涉密 《党史学习教育工作条例》 百年新征程 “百年定位” 党课教育

    本文[运动损伤的种类表现及处理方法] 运动损伤的处理方法由蒲公英阅读网整理提供，版权归原作者、原出处所有。

    Copyright © 蒲公英阅读网 All Rights Reserved.