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    15岁男生熬夜的危害_男生熬夜对肾的危害

    时间：2020-03-20 03:27:27 来源：蒲公英阅读网 本文已影响人 蒲公英阅读网手机站

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    　　现在，越来越多的男生养成了熬夜的坏毛病，可能熬夜的朋友们你们暂时没有感觉到太大的变化，但是久而久之，会对身体产生巨大的危害。现在就跟着小编一起来看一看15岁男生熬夜的危害，资料仅供参考。

    15岁男生熬夜的危害

    　　15岁男生熬夜的八大危害

    　　经常失眠。熬夜的人往往到了很晚的时候越睡不着，千万不要以为是你自己精神状态好，其实你身体现在已经处于过度疲劳的状态，过度疲劳会让你的身体感觉不到疲劳反而精神更加亢奋，对身体危害极大。

    　　影响身高。青少年正是长身体的时候，经常熬夜容易影响身体发育，尤其是身高会受到影响。为了自己的身体，还是尽量少熬夜吧，保证充足的睡眠，有利于身体的发育。

    　　记忆力下降：经常熬夜会使得大脑处于疲劳状态，记忆力大大衰弱，不仅影响了日常生活，对学习效率的影响尤为重大。所以，想要提高学习成绩的朋友们，千万不要用熬夜来换取，这种方法是极不可取的。

    　　抵抗力下降：身体没有得到充足的休息，怎么能保持一个健康的状态，所以，经常熬夜的人往往容易得感冒发烧。没有一个好的身体就没有一切，身体是革命的本钱，多多爱护自己的身体吧。

    　　视力下降：相信大家熬夜不是做作业就是玩电脑吧，这样对眼睛的伤害是非常大的，忙碌了一天，眼睛处于超负荷状态，晚上该让眼睛休息休息了。经常熬夜会让视力下降迅速，不要让自己早早戴上厚厚的眼镜。

    　　脾气暴躁：相信大家可能已经有所体会了吧，经常熬夜老是会使得自己心浮气躁，不能安安静静静下心来学习。而且遇到小事经常容易发脾气，这些都是熬夜惹的祸，杜绝熬夜，还自己一个好的心态。

    　　皮肤受损：到了凌晨，正是皮肤开始休息保养的最佳时间，而熬夜，会使自己内分泌紊乱，皮肤得不到保养，久而久之，面黄肌瘦皮肤粗糙。所以，想在别人面前展现自己阳光风采的一面，请保持一个充足的睡眠!

    　　体重增加：熬夜的人往往会吃很多夜宵零食之类的东西，这个时间吃零食很容易引起身体发胖。即使你不吃零食，这个时间段身体也会为你自动存储脂肪。所以，如果你想保持一个好的身材，请不要熬夜。

    　　给家长的孩子熬夜的建议

    　　1、作为孩子的父母要尽量减少孩子熬夜的频率，每周不超过2次。当发现孩子在熬夜时，要跟孩子把熬夜的害处说清楚，必要时要采取强制措施，同时父母要密切关注孩子的身体状态。

    　　2、父母要保证孩子每天足够的睡眠。正常情况下：10岁以下要保证每天10小时睡眠;11-15岁保证8小时睡眠;15岁以上，每天7小时睡眠。

    　　3、孩子的日常饮食要合理搭配，同时建议孩子每周户外锻炼一次放松自己。

    　　4、帮助孩子合理安排学习，科学计划，提高学习效率，让孩子不用熬夜就能很好的完成每天的学习任务。

    　　15岁孩子熬夜的三大危害

    　　1、生长激素每天晚上10点分泌最旺盛，如果你是男孩，15岁正是长个子的年龄，会让你比正常能长到的身高要矮些。如果是女孩，是身高增长的最后机会，也会减少你的身高。

    　　2、熬夜也容易损坏视力。

    　　3、头一天晚上睡眠不足，第二天白天上课容易瞌睡，导致听课的效率下降，然后上课没听到的，晚上回来又要自己补，恶性循环。

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