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    宝宝能吃百合粥吗 [宝宝能吃百合吗有什么好处]

    时间：2019-06-04 03:31:42 来源：蒲公英阅读网 本文已影响人 蒲公英阅读网手机站

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    　　百合，学名(Lilium brownii var. viridulum Baker)又名强蜀、番韭、山丹、倒仙、重迈、中庭、摩罗、重箱、中逢花、百合蒜、大师傅蒜、蒜脑薯、夜合花等，宝宝能吃百合吗呢?本文是小编整理宝宝能吃百合吗的资料，仅供参考。

    宝宝能吃百合吗有什么好处

    　　宝宝能吃百合吗

    　　可以吃的，但不宜多吃。百合味甘、微苦、性微寒，具有养心安神润肺，止咳的功效。因含淀粉、蛋白质、脂肪、多种生物碱、钙、磷、铁等成分，故又有较高的营养价值。因此宝宝也是可以吃的。不过由于宝宝年纪小，咀嚼能力还不强，不宜直接咀嚼食用百合，可以喝百合炖品，但是不要多喝，因为虽然百合具有养心安神润肺，止咳的功效，可以补气亦伤肺气。

    　　宝宝吃百合的好处

    　　百合既是甜美的食品，也是有益的药物。宝宝吃百合能补充能量和维生素B1、B2、钙、磷、钾等营养成分。百合性平味甘，还能补中益气，养阴润肺，止咳平喘，利大小便。

    　　1、润肺止咳、清心安神。可用于宝宝肺虚久咳、虚烦惊悸及热病后余热未清、心烦口渴等症。

    　　2、美容功效。百合富含钾，有利于加强肌肉兴奋度，促使代谢功能协调，使皮肤富有弹性。宝宝食用可使肌肤润泽，皮肤白嫩光滑。

    　　3、百合还含有一种水解秋水仙碱，有滋养安神作用。宝宝吃了能提高一定的睡眠质量。

    　　4、百合是一味滋补妙晶，补益而兼清润，最适宜于内有虚火之虚弱症者。

    　　5、食用百合能增进大肠功能，促进排便通畅，预防宝宝便秘。

    　　6、百合含有的多种生物碱还能抑制癌细胞繁殖，有抗癌作用。

    　　宝宝吃百合的注意事项

    　　百合富含蛋白质、糖、磷、铁以及多种微量元素，宝宝吃百合不仅能补充身体所需的能量微量元素，还可以开胃、安神，有助于增强体质的作用。但这并不意味百合对宝宝都是安全的，宝宝在食用的时候也有需要注意的地方哦。

    　　1、不宜直接咀嚼百合

    　　宝宝年纪小，咀嚼能力还不强，不宜直接咀嚼食用百合，可以喝百合炖品，但是不要多喝，百合虽然可以补气但也伤肺气。

    　　2、对百合过敏的人不宜吃百合。百合有可能成为过敏原的，如果是对百合过敏的话，食用百合就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群也要避免食用百合。

    　　3、不宜多吃

    　　百合作为一种保健食品同时也是一种良好的药材。是药三分毒，长期食用对身体会有较大的伤害，如产生对此药物的依赖性。所以宝宝不宜多吃。

    　　4、烹调方式健康

    　　宝宝肠胃消化能力还不够好，饮食不宜过重口味，吃百合的时候应尽量避免高油高温过久的方式，以免上火、消化不良不舒服。

    　　适合宝宝吃的百合食谱做法

    　　红枣百合蒸南瓜的做法

    　　用料：南瓜半个，百合2个，金丝枣8个，白糖1勺。

    　　做法：

    　　1、金丝枣用清水泡软。

    　　2、百合洗净，将褐色部分去掉，备用。

    　　3、南瓜去皮去瓤切厚片，用模具可出形状，摆到盘中备用。

    　　4、在南瓜上均匀地撒上红枣、百合、白糖(或冰糖末)。

    　　5、将盘子放入蒸锅，大火蒸开，小火继续蒸约二十分钟即可。

    　　小贴士：

    　　1、最好用老南瓜，老南瓜比较甜，可少放或不放糖，嫩南瓜可适当多放一点糖。

    　　2、没有金丝枣，也可将阿胶枣切成小丁撒在上面，也很营养美味。

    　　3、南瓜含极丰富的维生素还含有钙质和纤维素、色氨酸等。

    　　南瓜百合奶昔的做法

    　　用料：南瓜小半个，百合1朵。

    　　做法：

    　　1、南瓜去皮切片，放入蒸锅里蒸熟或者微波炉中火5分钟。

    　　2、然后用海尔搅拌机把南瓜搅拌成泥备用。

    　　3、用锅煮熟百合。把蒸熟的南瓜、百合一起放入海尔搅拌机，搅拌均匀即可。

    　　小贴士：

    　　1、南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒。

    　　2、南瓜富含胡萝卜素，能保护宝宝的眼睛，让宝宝拥有明亮双眼，还能全面提高宝宝免疫力。

    　　3、南瓜中高钙、高钾、低钠，还有人体所需的多种氨基酸，特别适合宝宝补充营养，此外，还含有磷、镁、铁、铜、锰、铬、硼等元素，能提高机体免疫功能，促进细胞因子生成，提高宝宝免疫力。

    　　莲子百合红豆粥的做法

    　　用料：小米20克，赤小豆30克，百合10克，莲子20克，冰糖适量，水适量。

    　　做法：

    　　1、红豆用水洗净，浸泡半小时。

    　　2、莲子、百合用水洗净，浸泡半小时。

    　　3、大米洗净，浸泡备用。

    　　4、砂锅中加适量清水，中火烧开，锅中放入莲子、百合、红豆，小火煮20分钟左右。

    　　5、放入大米，再煮10分钟，放入冰糖于锅中，用勺子搅拌粥出稠，即可。

    　　小贴士：

    　　1、赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道。

    　　2、赤小豆有较多的膳食纤维，蛋白质中赖氨酸含量较高。

    　　3、赤小豆是富含叶酸的食物。

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