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    【成功的减肥方法有哪些】 舒尔佳有减肥成功的吗

    时间：2019-05-05 11:10:36 来源：蒲公英阅读网 本文已影响人 蒲公英阅读网手机站

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    　　其实瘦身方法不是一成不变的，你不可能在一棵树上吊死，需要在几棵树上多放绳子，才知道哪些方法对你成功有效，今天，小编为你带来了成功的减肥方法。

    成功的减肥方法有哪些

    　　成功的减肥方法

    　　饿了喝咖啡

    　　欧美一带正盛行喝一种名为“曲线”瘦身咖啡饮品，透过“诱导生热”原理来减低食欲，利用藤黄果精华、柑橘果实精华、低甜分活性果糖，配合哥伦比亚优质即溶咖啡，炼制成适当的调和比率，从而产生“诱导生热”的作用，达到减肥瘦身效果。

    　　让胃放电

    　　美国新泽西一家医疗公司发明了一种可植入胃壁的放电装置，据说能够有效地控制人的食欲，从而达到节食减肥的目的，这家医疗公司已经就该装置申请了产品专利。

    　　理由：该公司称，这种装置被通过手术植入人的胃壁后，每分钟可以发出12次微电流，使食物在消化道运动的胃部肌肉的收缩变慢，从而有效地减缓胃的蠕动，使人不会很快就感觉到饿。

    　　畅饮萝卜汁

    　　建议每天多喝一点胡萝卜汁，提高新陈代谢，自然地降低体重。

    　　理由：容易发胖的人，大多是因为代谢能力低，循环功能不佳，结果就让多余的脂肪及水分累积在体内，日积月累就成了肥胖的原凶。而胡萝卜汁就像一把强有力的刀，用来切断这种恶性循环，是减肥者每天不可或缺的营养素。

    　　不惜像个木乃伊

    　　一种全新的减肥术——包扎减肥正在美国大行其道，其热衷者多系女性，且老、中、青、少皆有之。据统计，仅在今年上半年，就有40万女同胞尝试了“包扎减肥”，并异口同声地惊呼“效果好极了”。

    　　其实，“包扎减肥”十分简单，只要将浸吸进一种矿物溶液的绷带紧紧包扎在肥胖部位，同时辅以节食和运动，便可取得几乎是“立竿见影”的减肥效果。

    　　理由：肥胖者体肉的脂肪细胞都较肥大，尤其是腹部、腰部、大腿根部等部位往往集中了大量肥大的脂肪细胞，而药物绷带紧紧将其包扎则可使这些肥大的脂肪细胞收缩，同时绷带中所含的矿物质还能将肥胖部位积聚的毒素吸出

    　　喝水减肥

    　　喝水众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。

    　　每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。

    　　哪肥抽哪

    　　抽脂只适合局部肥胖的人。抽脂手术虽然可以针对局部脂肪堆积的现象加以改善，但却不能说它适合所有局部肥胖的部位，如肌肉成分较多的小腿部位。另外，若患有慢性疾病，如糖尿病、血液病、心脏病或本身有血液难凝固等问题都不宜进行抽脂手术。

    　　步行饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。

    　　晨操晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。

    　　减肥成功后如何不反弹的方法

    　　早餐：

    　　燕麦份量增加，例如，从50克增加到60克。

    　　加多一片全麦面包。

    　　燕麦中加入的杏仁可以加倍。

    　　多吃一片薰肉。

    　　喝杯新鲜果汁。

    　　早上可以吃根香蕉或在燕麦中加进葡萄干。

    　　一杯咖啡。一天只吃一杯咖啡，早上喝咖啡，能让一天都充满精神。

    　　午餐

    　　午餐的饮食跟第一阶段一样。因为早餐中增加的食物，足以提供人体所需的能量，所以午餐照旧。

    　　晚餐

    　　多吃一个水煮土豆(从两个增加到三个或从三个增加到四个)

    　　米饭的份量可以增加一半。

    　　肉的份量可以增加将近一半。如果以前吃的肉量是120克，现在可以增加至170克。不过这个最好是偶尔才犒劳一下自己。

    　　少吃油和坚果。

    　　吃根玉米棒。

    　　一份瘦肉(120克左右)

    　　点心

    　　爆米花(最多500毫升)

    　　8到10颗坚果。

    　　两小块巧克力(巧克力含有很高的脂肪酸和糖份，但是他含有60%至70%的可可，对人体有益。)

    　　一根香蕉

    　　一个低脂的冰淇淋。

    　　酒

    　　在第二阶段，每天可以小啜一杯红酒，最好是晚餐的时候喝。红酒含有丰富的类黄酮。饮酒适量能预防心脏病等。但是一天只能喝一杯，而且在就餐的时候喝比较好，因为食物能减缓人体对酒精的吸收，因此不易醉。

    　　如果偶尔觉得自己又随落了，那就再吃回第一阶段的减肥餐，一小段时间就可以了。但是第二阶段的饮食方式，是值得终身践行的。


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