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    男人排毒祛痘粥有哪些 吃什么排毒祛痘

    时间：2019-05-19 04:45:36 来源：蒲公英阅读网 本文已影响人 蒲公英阅读网手机站

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    　　男人爱面子，这是众所周知的事情。但是男人并不太注重真正的“面子”问题，所以痘痘很容易出现。那么，男人排毒祛痘粥有哪些呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

    　　男人排毒祛痘的粥

    　　排毒祛痘：苦瓜粥

    　　材料：苦瓜100克、冰糖20克、精盐2克、粳米100克。制作：将苦瓜去瓤，切成小丁，与淘洗干净的粳米一同入锅，加入适量的水，用旺火烧开后，放入冰糖、盐，再用小火熬煮成稀粥。功效：苦瓜具有清暑解毒、清心明目的作用，很适合夏季食用。

    　　排毒祛痘：西瓜皮粥

    　　材料：西瓜皮200克、粳米100克、白糖30克。制作：西瓜皮削去外表硬皮，切成丁，与粳米同煮。先用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，放入白糖即成。功效：西瓜皮具有清热解暑、利尿消肿的作用。

    　　排毒祛痘：莲子粥

    　　材料：莲子50克、粳米100克。制作：将莲子和粳米一起入锅同煮，至莲子熟烂即可。功效：莲子有清心除烦、健脾止泻的作用，还能够养心安神，对于夏季由暑热引起的心烦不眠，具有较好的治疗作用。

    　　薏米有健脾，渗湿，止泻，排脓等功效。薏仁还是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、痤疮、皮肤粗糙等都有良好疗效。

    　　男人排毒祛痘的方法

    　　1、运动排毒

    　　免疫系统、新陈代谢循环系统是我们天然的排毒系统，随着年龄的增长、生活作息不规律、精神压力过重等原因，这些排毒系统会受到压抑或者破坏。运动排毒最主要的功效就是提高血液含氧量，促进人体新陈代谢的速率，将碳水化合物和脂肪代谢后产生的二氧化碳等废弃物更快更好的排出去。运动还能促进人体排汗，这对强化皮肤排毒功能有相当大的帮助。运动排毒并非让你一定要从繁忙的生活中挤出时间去健身房。

    　　我们可以每天上下班途中提早下车，快速步行一段路;可以舍弃拥挤的电梯，尽最大可能的爬几层楼梯;可以晚餐后陪同父母或者爱人去公园散步谈心……这些都在帮助你运动排毒。选择你喜欢的方式，融入日常生活中，并且持之以恒，才是聪明的排毒方法。

    　　2、多流汗

    　　每天泡澡肯定是很好的排毒方法，它是利用热气让我们的毛细孔收缩使肌肤大量排汗。如果想让效果更加明显，我们可以在水里加些浴盐就会更彻底地清除有害物质，排除废水。如果懒得泡澡，我们可以每周定时运动也可以加速淋巴循环，有助于把毒排出体外。

    　　3、多清洁

    　　皮肤是身体抵御毒素侵害的一项重要武器。因此。保持毛孔畅通就可以帮助皮肤呼吸，顺利排毒。

    　　4、多喝水

    　　肝肾是人体的解毒器官，多喝水就能促进肝肾的代谢。早上起床后，马上先喝250ml的温水+柠檬与少许盐，帮助肝肾解毒：每天至少喝8杯水，一天7、8次小便是正常的。

    　　5、睡眠排毒

    　　这个办法听上去是最轻松舒适，其实就是要我们讲究入睡时间。肝脏和胆囊是我们重要的排毒器官，二者的排毒都需要在人体深度睡眠中进行。肝脏的排毒时间是23点至第二天的1点，接下来的1点至3点是胆囊的排毒时间，因此，最好不要熬夜，是美容和排毒中最省事的好方法。

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