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    时间:2019-05-10 03:48:30 来源:蒲公英阅读网 本文已影响 蒲公英阅读网手机站

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      女性SPA利用精油来按摩,可以达到放松心情,纾解压力的功效,而同时有利于让肌肤解压,也是养生美容的一大妙法。小编整理了关于SPA精油按摩的手法,供大家参考学习。

    spa精油按摩手法

      SPA精油按摩的手法及步骤

      滑动轻抚:

      这应该是女性SPA精油按摩法中最有用的手法,是指一连串轻柔滑动、安抚的动作,能使精油渗透到体内,让全身放松、安稳。按摩时请使用整个手掌,不是只用 手指,两手要放轻松,力道可以强劲或轻柔,动作可大可小。如此肌肉将放松并能增加血液循环,抒解紧张及压力。

      揉揉捏捏:

      这种手法好比捏面团,大姆指可略为施力,但动作请缓慢且适中。这些动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助,如此可以放松肌肉,促进血液及淋巴 液的流动,并协助体内的毒素排出。

      身体各部位的按摩手法:

      利用前述两种基本手法,应用在身体各部位的按摩法:(所有按摩的方法都必须朝着心脏的方向做按摩,按摩幼童、老弱者时,采用轻柔的滑动轻抚动作。)

      工具/原料

      单方精油

      复方精油

      方法/步骤

      1、头部:请用指尖沾按摩油,用指头按摩整个头皮。头痛时,按摩脖子底部的周围,往上按摩到头皮的底部,手指要采用滑动的按摩动作,力道要强,让精油渗透到体内。

      2、颈部:手法是小且强的划圈动作,以颈椎画分成两边,各自从颈底向上按摩到头皮底部,颈椎左右各成一个圈圈式的按摩动作。

      3、肩部:使用滑动轻抚及揉捏的手法,利用大姆指和手掌,从肩膀到颈部,重复来回用力按摩。

      4、背部:使用滑动轻抚及揉捏的手法,力道可强可弱,但千万不要在脊椎上按摩。从背面的腰部内侧开始,两手的动作要联贯顺畅,向上按摩到肩膀,再往下按摩背部的外侧。多次重复这个按摩动作,时间越久,身体越加感到轻松。

      5、腹部:使用滑动轻抚的手法,自己按摩时,采顺时钟方向画圈动作,为他人按摩时,则是逆时钟方向。

      6、手臂:使用滑动轻抚及揉捏的手法,由下往上按摩到腋下。

      7、腿部:使用滑动轻抚及揉捏的手法,由下往上按摩到大腿。

      8、足部:从脚趾到脚后跟的方向按摩,大姆指在脚面上、手指在脚底下,重复

      注意事项

      在精油SPA按摩后4个小时内不要洗澡或碰冷水

      伴随柔和的音乐可以达到更加理想的效果

      泰国spa精油按摩手法

      1.按壓:按摩者利用手掌、手肘、膝蓋等處按壓被按摩者的經絡,泰式按摩認為經絡保持暢通,人才會覺得平靜與和諧,否則就容易產生筋骨酸痛、生病的種種問題。

      2.腳底按摩:這是原之於中國的技術,透過按壓小腿、足部、腳底的經絡與酸痛點,可以讓人消除疲勞、淋巴排毒、頭腦清楚,相較台灣傳統的腳底按摩,泰式按摩的手法較為輕柔與舒適。

      3.草藥運用:泰式傳統按摩又繼續延伸出很多加強效果的療程,包刮精油按摩、火山岩、水晶礦石、草藥包按壓等不一而足,都是藉由植物萃取或是礦石能量來強化氣血循環的目的。

      4.伸展:這是泰式按摩最特別的方式,靈活的讓被按摩者把身體極盡可能地延展,甚至讓身體誇張扭轉,透過神經系統的舒緩,讓能量能平均的在身體流動,並達到身心和協的境界。

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