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    时间:2019-05-15 03:40:49 来源:蒲公英阅读网 本文已影响 蒲公英阅读网手机站

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      拥有一张V字脸或是小脸都是人们非常喜爱以及想要的,其实生活中有些有些食物可以帮助你瘦脸哦。那么,瘦脸最快有哪些食物呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

    瘦脸最快有哪些食物

      瘦脸最快的食物

      1、菠菜:小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C,但是须特别注意烹调方式,因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

      2、豆苗:绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

      3、红萝卜:相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西,小芹也不例外,但是知道红萝卜的小脸功效后,小芹就爱上了红萝卜的滋味,每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁,养颜又美容。

      4、西洋芹:和以上食物一样,西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能,不论拿来作为食材,或是在夏天最顺口、简单的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!

      5、纳豆:容易保存的纳豆是日式早餐的柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份.

      6、小鱼干:柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份, 因此,无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干,都有美味又营养的双重良效喔!

      7、柿干:可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干,是台湾客家人的特产,干燥及软硬适中的特色,使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。

      8、葡萄柚:葡萄柚的酸性物质能够增加消化液,从而可以增强消化功能。并且它还含有丰富的维生素C,可以消除疲劳和改善皮肤。

      可以帮助瘦脸的食谱

      1、胡萝卜苹果汁

      胡萝卜1根、苹果2个、柠檬3片。

      胡萝卜去皮切块,苹果洗净后去核切块,柠檬用温水洗净切片,将胡萝卜,苹果,柠檬放入榨汁机,榨汁后过滤即可。

      2、芝麻菠菜卷

      菠菜、熟芝麻、芝麻酱、盐、鸡粉、芥末酱、米醋。

      将芝麻酱一磁勺、盐、鸡粉、芥末酱适量、米醋一磁勺加凉白开水调成糊。将菠菜焯水,沥干水分后拧成菠菜卷,再将菠菜卷切成寸段,切口处沾熟芝麻,将调味料淋在菠菜卷上即可。

      3、芹菜胡萝卜碎

      芹菜、胡萝卜、盐、生抽。

      芹菜洗净,摘掉叶子(待用),切成丁,胡萝卜切碎,锅烧热倒少许油,下胡萝卜碎炒香,加盐和生抽调味,最后加芹菜丁翻炒一分钟即可。

      4、炒芹菜豆腐干

      芹菜200克、豆腐干100克、盐3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、淀粉(豌豆)5克、花生油30克、花椒。

      豆腐干切条,芹菜切段,入沸水锅中焯一下捞出,花椒泡热水制成花椒水,锅内加花生油烧热,放入姜丝炝锅,入豆腐干炒透。再下入芹菜段及其他调料,旺火炒至嫩熟,加味精,勾薄芡,淋明油,出锅装盘。

      5、柠檬瓜条

      冬瓜500克、冰糖50克、浓缩橙汁200克、枸杞少许。

      将冬瓜去皮去瓤,用波形板切成条,锅置火上加适量水,把切好的冬瓜条倒入焯烫煮至七分熟。焯烫后放入冷水中激一下,让其保持脆爽,淋干水,冬瓜条放入容器内加柠檬汁,没过冬瓜条。加冰糖、枸杞,根据个人喜好调入蜂蜜拌匀,放入冰箱冷藏后食用口味最佳。

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