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    吃什么美容养颜抗衰老 [美容养颜抗衰老有哪些妙招]

    时间：2019-06-07 03:14:10 来源：蒲公英阅读网 本文已影响人 蒲公英阅读网手机站

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    　　对于30岁的女人来说，她们体内的机能已经开始走下坡路，目前最重要的保养就是抗衰老!那么，美容养颜抗衰老有哪些妙招呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

    美容养颜抗衰老有哪些妙招

    　　美容养颜抗衰老的妙招

    　　美容养颜抗衰老的妙招 补充胶原蛋白

    　　胶原蛋白的流失，让30岁的女人逐渐老化，所以补充胶原蛋白是势在必行的，在日常的饮食中，又很多饱含胶原蛋白的食品，例如说：猪蹄、猪皮、鱼皮等等，食疗是一个安全又没有危害的的方法，但是需要MM长期坚持才行。

    　　美容养颜抗衰老的妙招 补充肌肤水分

    　　冬天寒冷，迫使办公室和家里都开着暖气，空调暖气让小小的空间很干燥，容易造成MM们皮肤脱水，所以我们一定要做好保湿补水的工作，应该使用高效补水的护肤品，还可以多吃水果，从体内补充流失的水分。

    　　美容养颜抗衰老的妙招 身体肌肤要保养

    　　MM们光护着脸了，有没有在意慢慢老化的身体肌肤呢?冬季造成身体的肌肤也是非常干燥的，我们在洗澡之后，都可以使用一些擦身的乳液，让身体也保持水嫩的状态，以防干燥造成的脱屑和瘙痒。

    　　美容养颜抗衰老的妙招 做个睡美人

    　　睡眠不足容易造成免疫力低下以及肌肤老化，良好的皮肤状况也可以通过睡眠来提供，我们每天都应该睡足8小时，在保证睡眠时间的前提下，更应该保证睡眠质量，睡前之前不要给自己施压，放松自己，安心入睡吧!

    　　日常抗衰老要避免的坏习惯

    　　1、熬夜

    　　如果某一天熬夜了，第二天就会无精打采，反应迟钝，面色无光，黑眼圈、眼袋通通跑出来。这样的你真的很难看上去不老。如果长期熬夜，那么问题显然更严重。

    　　曾有新闻报道，福州的小柳是个“手机控”，晚上没撑到12点不会去睡，最近连续一周，小柳发现，在洗头和梳头时，头发都是一撮撮掉，以至于头皮出现了四处花生大小的秃块。这是熬夜造成的斑秃，解决的方法就是要注意多休息、不要熬夜，放松心情。有多少人是因为脱发而看起来显老的?中招的你赶快注意休息吧!当然这不是造成脱发的唯一原因，北京中医医院皮肤科主任医师陈可平提醒，如果掉了一块头发没有长出来，又掉了一块，这种可能是气血虚等各种原因。需要及时到医院诊断、治疗。

    　　2、 不爱喝水

    　　水是生命之源，水能促进血液循环，输送营养，排除毒物。人每天至少要喝1200毫升(6杯)，推荐喝1600毫升(8杯)。养成勤饮水的好习惯，不要等到感觉口渴了再喝水。特别是天气越来越热了，运动、出汗时要及时补水。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授朱毅提醒：如果是一夜没用的水管，打开水龙头让水流一会儿，这一部分水可以做清洁用，不要饮用。之后接的水烧开，沸腾后揭开盖子让其再沸腾3分钟，这样可以把一些有害物质减少。

    　　3、心情抑郁、暴晒

    　　英国《独立报》2006年就曾报道，心情抑郁和经常暴晒在日光下是让你过早衰老的重要因素，抑郁会让女人看起来比实际年龄老3岁半，会让男人们显老2.4岁。日光下暴晒至少会让你看起来年长了1岁，吸烟让女性的面部看上去增加了6个月的岁月痕迹，男性会增加一年。保持愉快的心情、积极面对生活、注意防晒是很好的防衰老方式。

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