首页 范文大全 古典文学 职场知识 中国文学 公文书信 外国名著 寓言童话 百家讲坛 散文/诗歌 美文欣赏 礼仪知识 民俗风情
  • 工作总结
  • 工作计划
  • 心得体会
  • 竞聘演讲
  • 会议发言
  • 爱国演讲
  • 就职演说
  • 开业开幕
  • 思想学习
  • 征文演讲
  • 经验材料
  • 述职报告
  • 调研报告
  • 工作汇报
  • 年终总结
  • 申报材料
  • 学习体会
  • 企划方案
  • 活动方案
  • 技巧经验
  • 模板范例
  • 思想宣传
  • 经济工作
  • 工作报告
  • 组织人事
  • 反腐倡廉
  • 慰问贺电
  • 先进事迹
  • 思想汇报
  • 入党申请书
  • 党会发言
  • 先进性教育
  • 入团申请书
  • 个人简历
  • 演讲稿
  • 调查报告
  • 实习报告
  • 和谐社会
  • 观后感
  • 读后感
  • 作文范文
  • 自我鉴定
  • 讲话稿
  • 自查报告
  • 【黑米的功效黑米怎么吃好吃】 黑米怎么做好吃

    时间:2020-03-22 03:45:14 来源:蒲公英阅读网 本文已影响 蒲公英阅读网手机站

    相关热词搜索:黑米的功效黑米怎么吃好吃 黑米怎么吃 吃黑米的好处

      黑米,又称“药米”、“长寿米”,皇室也把它作为宫廷养生珍品,黑米有什么样的功效?黑米又是怎么吃才好吃?黑米的功效由小编来为大家介绍!

    黑米的功效 黑米怎么吃好吃

      黑米的功效

      黑米,又称“药米”、“长寿米”,皇室也把它作为宫廷养生珍品,称为“贡米”。黑米是稻米中的珍贵品种,味甘,性平;归脾、胃经。具有健脾开胃、养肝明目、滋阴补肾的功效。主治头昏目眩、腰膝酸软、夜盲耳鸣、肾虚水肿、贫血等症。

      每100克黑米可食部100%,能量 333kcal、1393kj,蛋白质 9.4g,脂肪 2.5g,碳水化合物 72.2g,膳食纤维 3.9g,水分 14.3g,灰分 1.6g,硫胺素 0.33mg,核黄素 0.13mg,尼克酸 7.9mg,维生素E 0.22mg,钾 256mg,磷356mg,铁1.6mg,钙 12mg;锌 3.8mg;锰 1.72mg;铜 0.15mg。

      黑米适宜产后血虚、病后体虚者;或贫血者;或肾虚者;年少须发早白者食用。脾胃虚弱的小孩或老人不宜食用。由于黑米外部被坚韧的种皮包裹,不易煮烂而导致其营养成分未溶出,食后易引起急性肠胃炎,因此在烹饪前应先浸泡一夜。

      黑米怎么吃

      黑米芝麻糊

      【原料】黑芝麻50克,黑米50克,糯米50克,冰糖20克。

      【做法】黑芝麻、黑米、糯米用清水浸泡淘洗干净。炒锅不加油放入黑芝麻小火炒熟。然后再放入黑米和糯米,小火炒至黑米微开花就好。把炒过的黑米和糯米倒入豆浆机中。在加入炒熟的黑芝麻、冰糖、适量的清水。加盖煮熟即可。

      【功效】补脑益智,减肥轻身。

      黑米水果粥

      【原料】黑米50g,大米50g,猕猴桃2个,芒果1个,白糖适量。

      【做法】黑米与大米提前泡好。芒果去皮去核、与猕猴桃一起切成小丁,压力锅内加入水倒入泡好的黑米、芒果核一起煮。大火烧开上气后,转小火压20分钟。自然泄气后打开锅盖加入白糖,搅拌均匀,将黑米粥盛于碗中。先浇上二大勺的椰浆,再将切好的芒果猕猴桃放上即可。

      【功效】滋阴补肾,明目活血。

      黑米粥

      材料:黑米、玉米、糯米、水

      做法:

      1.将黑米、玉米、糯米分别洗净

      2.全部混合后加入适量的水煮至黏稠即可

      黑米桂花粥

      材料:黑米、赤小豆、莲子、花生、桂花、枣 、冰糖、红糖、水

      做法:

      1.黑米洗净,浸泡6小时;红枣洗净;红豆洗净,浸泡1小时;莲子去芯洗净;花生洗净、沥干备用

      2.锅置火上,将黑米、红豆、莲子放入锅中,加水1000克,盖盖大火煮沸后,换小火揭盖煮1小时;加入花生,继续煮30分钟

      3.加入桂花、冰糖,拌匀,煮3分钟即可

      看了黑米的功效的人还看了:

    1.黑米的功效与作用

    2.黑米的作用与功效

    3.黑米的营养价值及功效

    4.红枣黑米粥的功效作用

    5.红豆黑米薏米粥的功效和作用

    • 范文大全
    • 职场知识
    • 精美散文
    • 名著
    • 讲坛
    • 诗歌
    • 礼仪知识