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什么食物越吃越瘦?越吃越瘦的食物,18种食物让你越吃越瘦,越吃越瘦7种消脂食物,越吃越瘦的十五种食物

发布时间:2012-01-03 来源: 五种食物让你越吃越瘦

【导读】越吃越瘦的食物 (1)大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成.越吃越瘦的食物 它还含有消基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外.越吃...

    减肥期间,运动是必不可少的,如果在饮食上加以辅助,那么将会事半功倍了,那么什么食物越吃越瘦?越吃越瘦的食物一起看看吧。

    1、苹果

    一天一苹果脂肪远离你。为什么这么说呢,主要是因为苹果中含有大量的果胶和膳食纤维,可以有效的增加饱腹感。同时苹果中含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

    瘦身达人评论:苹果是最好的水果了,营养丰富还可以减肥。之前牛奶苹果减肥法也很盛行不知道管不管用。

    2、葡萄

    墨西哥医学专家研究发现,每天食用新鲜葡萄,既能减肥,又有益于心血管健康。因为新鲜葡萄中含有大量有助于减肥的维生素,且有一种能保护心脏的黄酮类物质,以及能遏制恶性肿瘤形成的抗癌物质。同时这些葡萄还还有大量的纤维和水可以补充人体所需的营养,但热量只有低卡路里饼干的一小部分。

    3、蔓越莓

    蔓越莓所含植物化学成份十分丰富、其中对人体健康最具价值者包括:浓缩鞣酸、原花青素、黄酮类、丰富的维生素C等,同时它也是非常难得的高氧化物低热量水果,你可以在吃早饭的时候来点蔓越莓沙拉,既可以满足口舌之欲还能苗条身段。 来源

    4、胡萝卜

    胡萝卜是最常见的一种蔬菜,生吃熟吃都可以。胡萝卜的热量非常低, 100克的胡萝卜只有21卡路里,还不到米饭的1/15。而且它还含有大量的植物纤维能提高人体新陈代谢,达到自然减重的目的,是非常好的减肥食品。

    瘦身达人评论:胡萝卜的作用还蛮大的,以前都不爱吃现在看来要多多吃了!

    5、红薯

    很多人误以为多吃红薯会引发肥胖,事实上红薯不但可以稳定身体的血糖还可以减少饥饿感,由于红薯中含有大量的纤维结构,这些纤维在肠道内无法被吸收,有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。虽然红薯口感很甜但实际上含热量却很低,无论是用作主食还是副食,都是一种良好的减肥食物。

    瘦身达人评论:最喜欢一到冬天时候街边卖的烤红薯了,以前怕胖不敢吃原来还可以减肥,这下不怕了。呵呵~

    6、菜花

    菜花,又叫花椰菜。菜花是非常好的减肥菜品,它不但热量低还含有很高的钾。烹饪起来也很简单,可以放入汤中调味,也可以与其他菜品一起炒,更可以蒸熟后捣成泥来替代土豆泥食用。 文章出自

    7、彩南瓜

    彩南瓜又叫日本南瓜,甜南瓜。这种南瓜不但有像栗子一样的味道,而且还含有维生素A、膳食纤维蛋白质、多种氨基酸等成分等。由于彩南瓜以碳水化合物为主,脂肪含量很低。无论煮汤、炒菜还是烤着吃都是很好的低脂食品。

    瘦身达人评论:原来甜的东西不一定会引起发胖啊~

    8、猕猴桃

    猕猴桃也叫奇异果,含有丰富纤维质,可以使人快速消化,排除便秘现象,有效消除小腹突起、虚胖等症状。另外,猕猴桃中含有丰富的果胶,能有效降低血液中的胆固醇,对于高血脂症状也有控制的疗效。

    9、萝卜

    萝卜含有辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用,可避免脂肪在皮下堆积。而且萝卜中还含有钙和铁,事宜在冬天与羊肉一起炖,既滋补又减肥。

    10、南瓜籽

    有什么样的零食可以既不增加体重又满足口腹之欲呢?答案就是南瓜籽!南瓜籽脂肪含量非常低,每盎司只有5克脂肪。如果很想吃零食的时候不妨买一些不加糖或盐的天然炒南瓜籽,美味又不增胖。 来自原文

    瘦身达人评论:原来吃橘子可以抑制食欲的,以前都没听说。看来什么水果都是有用的!

    14、西兰花

    热量很低的西兰花含有丰富维生素A和C、钙以及膳食纤维,纤维能阻碍食物的吸收,纤维在胃内吸水膨胀,可形成较大的体积,使人产生饱腹感,有助于减少食量,对控制体重有一定作用。西兰花的做法很多样,可以做成各种风味的菜肴、色拉和蔬菜汤。

    15、柚子

    柚子营养价值很高,含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠、维生素c以及类胰岛素等成分。研究表明,这些成分能让人产生饱腹感,同时也有效帮助保持血糖浓度水平均衡,更好地控制食欲,起到减肥的作用。

    以上为各位正瘦身的美眉们介绍了越吃越瘦的食物,让亲们在享受美味的同时还瘦了身,真可谓双效合一哟。 来源

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