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发布时间:2012-06-13 来源: 女人补肾食疗养生配方

食疗养生频道为大家详细介绍食疗养生的配方、食疗养生食谱大全及食疗养生粥的做法等... 养生常识 食疗养生 我们常常会因为只是喜欢或者自认为是健康的,就用一些偏好的食物...


    你知道吗?有些食物岂但能提供丰厚的营养,还能帮助缓解身体不适。美国《预防》杂志最近刊文推荐“餐桌上的8种良药”,可供大家参考八种能食疗的食物。

    香蕉:缓解压力和焦虑。美国新奥尔良运动饮食专家莫莉·金博尔指出,一个中等大小的香蕉可提供每天所需维生素B6的30%,这种维生素有助于大脑产生令人愉悦的血清素,帮助缓解不安的情绪。

    酸奶:防胀气。一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中,不但能加速胃肠蠕动,还有助于消化豆类等容易胀气的食物。

    金枪鱼罐头:改善心情不佳。90克金枪鱼罐头中约含有800毫克的欧米伽3脂肪酸,这种物质可以改恶人们因心情抑郁而体现出来的情绪低落和焦虑。

    姜茶:治恶心。大量研讨表明,姜茶能够缓解晕车或者怀孕形成的恶心,虽然专家还无奈明确具体哪种物质在起作用,但可以肯定的是,喝姜茶很平安,对健康没有任何反作用。

    白菜

    火鸡:对付失眠。钻研发现,失眠的人体内不足色氨酸,一种协助体内产生血清素和褪黑色素的氨基酸。90克火鸡肉就能提供人体一天所需的色氨酸,改善失眠病症。

    大蒜:对立真菌感染。大蒜中的活性物质能克服白色念珠菌的成长,这种菌类是招致真菌性阴道炎,引起疼痛、瘙痒的真凶。大蒜生吃,抗菌成效更好。

    土豆:治头痛。一个中等大小的土豆含有37克碳水化合物,能够缓解因5—羟色胺升高引起的慌张性头痛。 文章出自

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