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6款美味粥,营养又能瘦身,dnf美味的营养粥,营养美味简单的粥,美味的营养粥任务

发布时间:2013-03-14 来源: dnf美味的营养粥任务

不仅对消化不良的孕妈妈特别适合,而且也有助于孕妈妈改善孕期不适,下面我们推荐几款营养滋补粥. 营养美味粥猪骨粥原料:猪胫...

    6款美味粥 营养又能瘦身

    无论从中医还是西医的角度看,粥对人体的好处都不容置疑。特别是当粥不但能让你健康滋润,还能令你吃出美丽苗条的身体时,你还会迟疑吗?一起来看看下面几种瘦身粥是怎么做成的吧!

    黑芝麻糙米粥

    材料:糙米150克、黑芝麻2大匙、水、白砂糖适量

    做法:

    1.将糙米洗净沥干,锅中加水14杯煮开,放入糙米搅拌一下;

    2.待煮滚后改中小火熬煮45分钟,放入黑芝麻续煮5分钟,加白砂糖煮溶即成。

    3.每日晚餐一次。

    功效:此款粥能帮助排出宿便,轻盈体态又不失营养。

    山药猪骨青菜粥

    材料:猪骨汤1.5升、山药100克、大米100克、青菜1~2棵、盐和胡椒粉适量。

    做法:

    大米淘洗干净,用清水浸泡1小时;

    山药去皮切丁浸入清水里;青菜洗净切丝; 来源

    锅中放入猪骨汤和适量清水烧开,放入浸泡后的大米;

    大火煮开后转小火继续煮15分钟,加入山药丁煮15分钟,再加入菜丝煮滚,加入盐、胡椒粉,调匀即可。

    功效:薯蓣,通称山药,对治疗湿热虚滞有显着疗效。

    山药萝卜粥

    功效:此款粥具有调节气血,减脂瘦身的效果。山药被视为滋阴圣品,对于女性丰胸、肌肤防皱有很好的功效。萝卜则有利于排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积。

    材料:白米150克、山药300克、白萝卜1/2个、芹菜末少许、水、盐、胡椒粉、香菜各适量。

    做法:白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块;

    锅中加水10杯煮开,放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌,至再次滚沸时,改中小火熬煮30分钟;

    加盐拌匀,食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。

6款美味粥 营养又能瘦身,无论从中医还是西医的角度看,粥对人体的好处都不容置疑.

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