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日本餐桌上的营养瘦身食物,日本餐桌礼仪文化,日本丸一瘦身胶囊,日本不动瘦身

发布时间:2012-02-26 来源: 日本餐桌礼仪

本文以苗条女人餐桌上的瘦身食物介绍来帮助女性保持苗条、匀称的身材. 1、蔬菜是最... 日本经济新闻撰文,介绍专家的饮食护肤建议:吃低GI值食品! 详情... 除辣椒外,胡椒、...

    日本餐桌上的营养瘦身食物

    国人一般印象中的日本饮食大概就是寿司、便当、生鱼等。不过MM们知道吗?日本食物很讲究精良,不仅花样繁多,而且注重营养。日本女人给人的印象是娇小苗条,到底她们有什么吃不胖的秘诀呢?

    在日本的餐桌上,新鲜的蔬果是必须的

    日本人爱好绿色,从日本国森林覆盖率高达66%就可以看出了。日本家庭式烹饪和生活习惯是健康良好型的。几乎所有的减肥饮食方法中均会提到新鲜的水果和蔬菜。低热量和高纤维的特性能使人体有长时间的饱腹感,便能减少食物的摄入,进而达到减肥的效果。

    早餐

    我们都知道,早餐对一个人的一天是十分重要的。而且,不吃早餐的人的肥胖率要更高。一个典型的日式早餐是这样的,它包括热茶(这被认为是抗氧化剂)、蒸米饭、酱汤(有研究表明,吃三碗味噌汤,每天可以减少患乳腺癌的风险)。它还包括一个小煎蛋或一块烤鲑鱼。

    鱼

    在电视上常看到生鱼是日本人必备的一道餐点——日本人每人每年食用69公斤鱼左右。将鱼当成肉类来食用,不仅可以减少热量的摄入,而且能补充身体需要的营养。对减肥的人来说十分有益的食品。 来自原文

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而且能补充身体需要的营养.对减肥的人来说是十分有益的食品. 大豆——日本比世界上... 从而减少食物的摄入,达到减肥的效果.在日本的餐桌上,绿叶菜是必须的. 绿茶——绿...

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