怀孕四个月吃什么好?怀孕四个月饮食方法,怀孕四个半月吃什么好,怀孕四个多月吃什么好,怀孕四月吃什么好
发布时间:2013-07-27 来源: 怀孕四个月吃什么好
怀孕第四个月时呕吐基本消失.准妈妈此时应多摄取蛋白质、植物性脂肪、钙、维生素等营养物质,要求质量高,数量多,以满足胎儿生长发育的需要.进入本月,孕... 宜吃 肉类 ...
怀孕四个月吃什么好?怀孕四个月饮食方法 文章出自
怀孕期间的饮食非常重要,那么,怀孕四个月吃什么好?下面小编告诉大家怀孕四个月饮食方法,一起了解下吧! 怀孕四个月吃什么好? 少食多餐 怀孕四个月从这个月开始,孕妇会食欲大振,每餐摄入量可能有所增加。但随着孕期进展,子宫进入腹腔可能挤压到胃,每餐后易出现胃部胀满感。孕妇可适当减少每餐的摄入量,做到以适宜为度,除三餐之外,再安排加些辅食,如每日可吃5-6餐。另外,每天早晨起床前或刚起来时最好喝一杯开水,要少吃含糖多和怀孕含盐多的食品,怀孕因为糖过量会引起发胖,而盐分吸收太多,会在孕后期引起浮肿甚至妊娠中毒症。 增加动物性食品 动物性食品所提供的优质蛋白质是胎儿生长和孕妇组织增长的物质基础。此外,豆怀孕类以及豆制品所提供的蛋白质质量与动物性食品相仿。但动物性食品提供的蛋白质应占总蛋白质量的1/3以上。还应适量食用动物内脏,包括肾、肝、心、肚等,它们不仅含丰富的优质蛋白质,而且还含有某些维生素和无机盐,其中以肝脏为最佳。进入怀孕四个月孕中期,怀孕四个月孕妇对营养素需要量明显增加,建议孕中期准妈妈每周-次选食一定量的动物内脏。 增加主食摄入 怀孕四个月开始进入孕中期,此时胎儿迅速生长,母体组织的生长需要大量热能、这均需摄入主粮予以满足。怀孕孕中期充足的主粮摄入对保证热能供给,节省蛋白质,保障胎儿生长和母体组织增长有着重要的作用。可选用标准米、面,搭配摄食些杂粮,如小米、玉米、燕麦片等。 合理烹调 减少维生素扣失从这个月开始,孕妇对各种维生素的需要增加,特别是维生素A、维生素C、B族维生素,应选择各类维生素含量丰富的食品,但要避免烹调加工怀孕的不合理而造成的维生素损失。 副食全面多样 副食做到全面多样、荤素搭配.多吃些富含多种营养素的食物、如猪肝、瘦肉、蛋类、海产品、鱼虾、乳制品、豆制品等,还要多吃新鲜黄绿色叶菜类和水果。怀孕四个月孕中期,怀孕孕妇容易出现便秘和烧心,富含膳食纤维的食品也应多吃,如芹菜、白菜、萝卜和粗粮等。 以上为大家介绍了怀孕四个月吃什么好,分享了怀孕四个月的饮食调理方法,供准妈妈们参考!肝脏、芝麻、牡蛎、口蘑等.更多孕早、中、晚期饮食原则【《 孕期营养大全 》(内附强大 “孕期万能表”)》】. 阅读完《怀孕四个月吃什么好》有关食谱后,接下来我们可以...
避免过多脂肪和过分精细的饮食. << 告诉你怀孕的前4至6个月要吃什么? 孕妈妈要知道... 孕妈妈要知道: 胎教要点视觉胎教: 从妊娠第四个月起,胎儿对光线已经非常敏感.科... 豆腐蛋白属完全蛋白,比例接近人体需要,营养价值很高. 制作方法:虾剥壳去肠洗净,...
经历了孕吐期的折磨,怀孕四个月的孕妈咪在饮食上要多吃点什么好呢?... [详细] 怀孕四... 准爸准妈们可适当享受孕期的性福生活了.... [详细] 胎教的方法多种多样,包括游戏、讲...
《怀孕四个月吃什么好?怀孕四个月饮食方法,怀孕四个半月吃什么好,怀孕四个多月吃什么好,怀孕四月吃什么好》出自:蒲公英阅读网
链接地址:http://www.tyust.net/html/eQtA7mhRlWJhVfAJ.html
相关文章阅读
- 韩版时尚马甲搭配,韩版女款时尚马甲外套,马甲女秋时尚韩版,韩版马甲搭配
- 梦见穿婚纱,梦见穿婚纱结婚,周公解梦梦见穿婚纱,孕妇梦见穿婚纱
- 刘嘉玲梁朝伟结婚照,皇室高贵结婚照价值50万,梁朝伟为什么娶刘嘉玲,刘嘉玲梁朝伟不孕原因,梁朝伟刘嘉玲
- 按摩腹部有什么好处,女性腹部减肥按摩视频,腹部按摩 脾虚气滞,腹部按摩视频
- 暗花电视剧全集多少集?暗花剧情介绍_分集剧情介绍,电视剧暗花分集剧情,暗花剧情分集介绍,暗花电视剧全集剧情
- 夏季美白方法,夏季全身美白方法,夏季最有有效美白方法,夏季快速美白方法
- 脊柱侧弯瑜伽锻炼方法,治脊柱侧弯的瑜伽视频,纠正脊柱侧弯瑜伽视频,脊柱侧弯可以练瑜伽吗
- 戚迹主演的电视剧?戚迹赵丽颖吻戏剧照及戚迹个人资料,赵丽颖演的电视剧吻戏,快乐大本营戚迹赵丽颖,戚迹赵丽颖做客的节目
- 孙俪最新电视剧有哪些?孙俪演过的电视剧作品全集,孙俪演过的电视剧,孙俪邓超演过的电视剧,孙俪演过哪些电视剧
- 梦见屎周公解梦,周公解梦梦见屎,周公解梦梦见死人,周公解梦梦见去世的人
- 央视美女主播刘语熙不雅照私照及个人资料,央视最美女主播刘语熙,央视美女主播刘语熙图,美女主播刘语熙
- 盘点年度清纯氧气美女:刘亦菲刘诗诗上榜,年度清纯氧气美女,年度清纯氧气美女排行,清纯氧气美女
- 减肥按摩器有用吗?减肥按摩器瘦身原理及使用方法,瘦身糖果减肥有用么,减肥瘦身方法,女性瘦身方法食物减肥
- 2014校级文明寝室评比通知,校级文明寝室申请书,嘉兴学院校级文明寝室,文明寝室评比细则
- 男人肝火旺的症状,常见有头晕、恶心、头痛等症
- 裴斗娜男友是谁?裴斗娜男友吉姆斯特吉斯个人资
- 4期活动部活动,cf黑军火库活动第4期,终极
- 梦见女人,梦见不认识的女人,梦见认识的女人,
- 吴奇隆最新电视剧有哪些?吴奇隆演过的电视剧和
- 演讲比赛策划书,大学演讲比赛策划书,英语演讲
- 正义的重量演员表及演员人物角色介绍,正义 重
- 吴奇隆发型叫什么,分享4款吴奇隆帅气发型图片
- 宝宝吃香蕉会过敏吗?宝宝吃香蕉的好处,宝宝吃
- 庾澄庆伊能静为什么离婚内幕?庾澄庆伊能静结婚
- 共青团工作实务手册,共青团支部工作手册,中国
- 排卵期如何提高命中率,吃什么提高排卵期怀孕,
- 第二届晋商大会主要活动,理事,山西第二届晋商
- 备孕期间爱爱不能太频繁,备孕期间男不能吃什么
- 师训简报(五),六五普法宣传活动简报,医疗器
- 校友主要事迹、校友采访,采访校友采访稿的范文
- 吴悠求婚啦啦队长,吴悠女友照片及吴悠资料,吴
- 孟广美与陈冠希开夜店,孟广美个人资料及不照雅
- 离婚协议书模板,2014年离婚协议书模板,自
- 张耀扬吸毒被抓现场图片曝光,揭张耀扬吸毒内幕
- 保洁规章制度,医院保洁规章制度,酒店保洁规章
- 正确使用食用油,如何正确选择食用油,大米使用
- 内搭服饰打扮搭配,穿衣打扮服饰搭配图片,矮个
- 杀倭令什么时候上映?杀倭令演员表及演员人物介
- 盛夏酷暑,让你在家就能轻松减肥及美容可好?,
- DGPS,武汉 dgps uwb,用dgps
- 院(系)和学校评审安排,我院召开评审培训会,