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简单,瘦大腿2个动作搞定,简单动作瘦大腿,办公室简单动作瘦大腿,最简单瘦大腿动作

发布时间:2013-12-04 来源: 快速瘦大腿的简单动作

如何瘦大腿 两个简单动作立马搞定 导读:大腿粗壮的确有失女人的姿色,会让男人避而远之.那么,究竟怎么瘦大腿呢?如何瘦大腿...

    瘦大腿的方法一:抬腿运动。

    1. 站立,两脚与肩同款,然后脚尖绷直,与地面成90度地抬起腿。 文章出自

    2. 抬腿的同时,收紧腹部。慢慢提膝至与胯同高,然后定住不动半分钟,再交换另一腿做半分钟。

    Ps:刚开始你可能定不住,那可以手扶着墙或其他支撑物来做,但记得不要把力都卸掉在支撑物上,要集中在腿部哦。

    瘦大腿的方法二:扎马步。 来源

    脚板不要内八或者向外哦。扎了马步之后通常很多人背部会弯下,但是我们背要挺直,当你的腿蹲到成90度角后就会感觉到大腿内侧酸酸的,就代表你做对了。接着就停止不动,扎1分钟,虽然说只是1分钟,但是真的很累,流很多汗,每天坚持地做就有成果了哦! 原文:奇丽女性网 www.71lady.com

    虽然以上的2种方法真的很需要毅力,很辛苦!但是为了我们的目标,就每天辛苦那一分钟吧! 原文:奇丽女性网 www.71lady.com

    以上就是我们为您介绍的1分钟瘦大腿的方法,您学会了吗?虽然辛苦,但是大家一定要坚持每天1分钟哦!

瘦大腿的方法一:抬腿运动. 1. 站立,两脚与肩同款,然后脚尖绷直,与地面成90度地抬起腿. 2. 抬腿的同时,收紧腹部.慢慢提膝至与胯同高,然后定住不动半分钟,再交换另...

但右腿也同样要保持着伸直的姿势.这个动作维持5秒钟. 3、将右脚放下,换左脚重复抬起的动作. 4、这个动作左右两脚分别重复15次即可. 瘦大腿原理 显而易见的,这个高抬...

但右腿也同样要保持着伸直的姿势.这个动作维持5秒钟. 3、将右脚放下,换左脚重复抬起的动作. 4、这个动作左右两脚分别重复15次即可. 如何瘦大腿 2个简单动作立马搞定 ...

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