赖床的坏处,危害我们健康,网络给我们带来的坏处,读不健康书的坏处,科技给我们带来的坏处 蒲公英阅读网 > 赖床的坏处 > 赖床的坏处,危害我们健康,网络给我们带来的坏处,读不健康书的坏处,科技给我们带来的 正文

赖床的坏处,危害我们健康,网络给我们带来的坏处,读不健康书的坏处,科技给我们带来的坏处

发布时间:2014-07-30 来源: 赖床的坏处

赖床对健康的危害我身边很多朋友都喜欢赖床他们觉得这很正常可是他们却不知道如果养成坏习惯对我们的身体健康有很大的影响的.下面就听听泉州体检中心的健康专家为我们讲...


    赖床降低听力和记忆力

    一般凌晨醒来赖床时,容易使人漫无边沿地胡思乱想。按说在床上休息时间越长会越精神,但人们起床后总感觉头沉甸甸的,干什么事都难以集中精力。这是因为人们赖床需求用脑,消耗大量的氧,导致脑组织出现临时性“养分不良”引发的病症。时间长了,还损害记忆力和听力。经过一段较长时间的睡眠后常常会呈现头脑昏沉,精神匮乏的生理不适,这是由于人在睡醒后,继续赖床不起易于不着边际地痴心妄想消耗更多的氧,使大脑缺氧构成头脑昏沉,长久以往更是会降低人体的听力和记忆力。

    赖床会造成大脑供血不足

    睡眠过程中,大脑皮质是处于抑制状态的,要是长期有赖床习惯,就会形成大脑皮质过长时间地抑制,从而导致大脑的供血不足,于是赖床醒来后会感到头昏脑涨,没有精神。

    影响泌尿系统健康

    喜欢赖床,不愿意分开温暖的被窝上厕所,后果使尿液在体内长时间滞留,其中的有毒物质会损伤人体健康。另外,长时间的赖床,会减缓人体的血液循环,导致养分在体内不能很好地传送,于是肌肉与关节中代谢产生的物质也不能被排出体外。 本文来源

    年轻时赖床 更年期提早

    通常情况下,导致女性更年期提早的起因大致包括压力过大、精神过于慌张、过度减肥、反复人工流产等导致卵巢功能早衰而呈现的更年期提前现象。殊不知,年轻时赖床,也是导致更年期提早到来的其中症结之一。

    太阳高挂了,还赖床不起,也往往构成这类人的血压要比正常的同龄人要低,假设长时间的、多年来始终坚持着“早睡早起、训练身体”的良好习惯,体内正常的生物钟不被打乱,不让脑垂体分泌的激素程度发生异样动摇,保证人体各项正常功能、正常代谢的正常进行,这种本该迟来的更年期就不会过早的光顾。

    赖床会形成消化不良

    喜欢赖床,结果没有时间吃早餐或是错过吃早餐的时间。这种行为对肠胃功能不利,而且也是长胖的不可无视要素之一。另外,赖床还会影响人体的排泄功用,易构成便秘。

    赖床会毁坏人体正常的生物钟规律

    早睡早起,坚持人体器官正常的昼夜规律,才会使咱们在白天精力充沛,晚上睡眠安稳。假如赖床,或是睡眠时间过久,都不利于身材健康。

    如何克制赖床习惯?

    1、灯光

    人体的生物钟会受光线的影响。所以起床就打开房里一切的灯。充足的光线能唤醒你的身体,让它觉得是时分起床了。

    2、运动热身

    早上一同床就做一些运动。夏天我会晨跑一会,这有助于甩掉困倦。若温度降到零下30度,我就转而在房间里做些俯卧撑。运动让你心跳加速,从而协助身材远离倦怠。

    3、10分钟准绳

    假如你想养成同一时间起床的习气,试试10分钟准则吧。这个准则是指你向自己保证在接下来的非常钟里坚持苏醒。一旦你熬过最初的10分钟,想再躺回床上的愿望普通也就随之而去了。

    4、主动的工作

    在早上安置一些主动使用大脑的工作。诸如写作、画画、编程或者设计工作这类创作性的工作要比被动性的读书活动来得好。这些主动性的工作可以更有效地帮你集中精神,解脱困倦。

    5、吃好早餐
本文来源
    早点起床,然后弄点东西吃。不吃早餐会让你的推陈出新失去平衡,让你长胖或者没精打采。不吃早餐也会令你在早晨血糖偏低,感到疲乏。

    6、按时睡觉

    抑制困倦显而易见的处置之道就是保障夜间的睡眠。工作日缺觉,周末补觉绝对是个坏主见。你应该把工作压缩到精力充足的早上来处理,从而保证每天晚上最少6-8小时的睡眠时间。 文章来源

赖床的坏处,危害我们健康,一般凌晨醒来赖床时,容易使人漫无边沿地胡思乱想.按说在床上休息时间越长会越精神,但人们起床后总感觉头沉甸甸的,干什么事都难以集中精力...

早睡早起,保持人体器官正常的昼夜规律,才会使我们在白天精力充沛,晚上睡眠安稳.... 赖床危害4:影响泌尿系统健康 喜欢赖床,不愿意离开温暖的被窝上厕所,结果使尿液在...

有益于脏器的发育及心身健康;机体的生物活力能增强;人会长得更高更结实.日本保健... 原文地址: 原文地址: 赖床的危害

赖床的坏处,危害我们健康,网络给我们带来的坏处,读不健康书的坏处,科技给我们带来的坏处》出自:蒲公英阅读网
链接地址:http://www.tyust.net/html/ZM5mS4FZHsh13d6c.html

相关文章阅读

网站地图 | 关于我们 | 联系我们 | 广告服务 | 免责声明 | 在线留言 | 友情链接 | RSS 订阅 | 热门搜索
版权所有 蒲公英阅读网 www.tyust.net

赖床的坏处,危害我们健康,网络给我们带来的坏处,读不健康书的坏处,科技给我们带来的坏处