水果加热吃的好处,水果可以加热吃吗,水果加热吃,坐月子吃水果用加热吗 蒲公英阅读网 > 产妇吃水果要加热吗 > 水果加热吃的好处,水果可以加热吃吗,水果加热吃,坐月子吃水果用加热吗 正文

水果加热吃的好处,水果可以加热吃吗,水果加热吃,坐月子吃水果用加热吗

发布时间:2012-10-01 来源: 产妇吃水果要加热吗

营养价值比生吃水果更高. 事实: 水果含有的营养素如维生素C很不稳定,在蒸煮的过程中,加热就会破坏维生素,矿物质和微量元...


    肠胃不好的女性假设经不起引诱的话,可以把水果煮熟后再吃,或者自制温热的果汁,都有益于肠胃的。

    养生新“煮”张:水果加热后食用有益肠胃

    秋季养生新“煮”张

    从小到大,我们吃水果基本上都是吃生的,一来是为了更多地摄取水果当中的营养物质,二来生吃的口感仿佛更“原味”。秋季是水果丰收的节令,而大部分水果都是凉性,吃多了很伤肠胃。肠胃不好的女性如果经不起引诱的话,可以把水果煮熟后再吃,或者自制温热的果汁,都有益于肠胃的。

    柚子

    柚子有“自然水果罐头”之称,含有大量的维生素C,常吃可加强体质、降低血液中的胆固醇含量。鲜美的柚子是许多人的心头大爱,假如您喜欢吃柚子,不妨也试试煮食的方式。

    要煮的不是柚子瓤,而是柚子皮。柚子皮含有柚皮甙和芦丁等黄酮类物质,拥有抗氧化的作用,可以降低血液的黏稠度,瘦身减肥,抗衰老,加热后进入体内时会愈加生动,发挥出最大效果。

    苹果

    苹果含有的果胶具有很好的排毒作用,可以和膳食纤维一起合作清算肠道。通过加热的果胶会变得愈加巩固,而且还多出了“吸引肠内细菌和毒素”这一项效用。

    研讨发现,苹果加热后所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅可以降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌,还能抑止血浆胆固醇升高,覆灭体内自由基。

    家里久存的苹果,现在多半不好吃了。可以把它们烹熟吃。苹果维生素C含量很低,熟吃并不惋惜。其中的钾、果胶、绿原酸、类黄酮之类有益成分加热后仍可保留。

    加水煮后口味会变酸,要少加水,再加点枣来增甜就行了。苹果蒸着吃、烤着吃也不错,或者切碎粒混在煎饼里,味道都很好。

    榴莲

    榴莲虽是水果之王,然而榴莲的滋味还是让不少人受不了,加上秋季烦热,假设生吃榴莲就会火上加油,容易上火。

    但是榴莲还有一种吃法,就是用来炖鸡汤,把榴莲去核后和鸡肉、姜、红枣、核桃仁一起大火煮开,而后用文火炖。这样解除了榴莲的上火,既滋补又养生。

    贴心提醒

    煮水果容易丢失维生素C和B族

    加热会受损耗的成分是维生素C和B族维生素,水果所含的维生素A、蛋白质、碳水化合物则完整不受影响。

    B族维生素多存在于谷类中,相较而言,水果中含量比较小,多吃粗粮就能摄取到大量的B族维生素。而维生素C是一种很容易取得的营养素,加热后的水果损失了维生素C,吃蔬菜就可以取得补偿。

    含维生素C尤其高的蔬菜有红薯、青椒、番茄、甘蓝、黄瓜、菜花、青菜等,你可以多吃这类蔬菜补救维生素C的损失。

水果加热吃的好处 http:// 来源:12 钗女性网 水果加热吃的好处,肠胃不好的女性假设经不起引诱的话,可以把水果煮熟后再吃,或者自 制温热的果汁,都有益于肠...

水果加热吃的好处,肠胃不好的女性假设经不起引诱的话,可以把水果煮熟后再吃,或者自制温热的果汁,都有益于肠胃的.

水果有五性,即“寒、凉、平、温、热”,大多数寒凉水果加热后也不能改其属性。平时应针对自己的体质和身体状况来选择食用不同品性的水果。如果自己的身体不适合...

水果加热吃的好处,水果可以加热吃吗,水果加热吃,坐月子吃水果用加热吗》出自:蒲公英阅读网
链接地址:http://www.tyust.net/html/YOQrRXmuiojKVa5s.html

相关文章阅读

网站地图 | 关于我们 | 联系我们 | 广告服务 | 免责声明 | 在线留言 | 友情链接 | RSS 订阅 | 热门搜索
版权所有 蒲公英阅读网 www.tyust.net

水果加热吃的好处,水果可以加热吃吗,水果加热吃,坐月子吃水果用加热吗