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瑜珈有什么好处?瑜伽的好处,四十女人练瑜伽的好处,练瑜伽的好处和坏处,练瑜伽的好处

发布时间:2013-09-23 来源: 瑜伽的好处

练习瑜伽有几大功能1. 保持青春的瑜伽姿势(Asana):瑜伽认为衰老的原因是自体... 心脏变得更健康。整体健康改善了,人自然更青春、更有活力。 瑜伽的每一个姿势都...

    瑜珈有什么好处?瑜伽的好处

    1.瑜伽可以美体养身。瑜伽可以矫正由于*常的劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形,可以改善不良姿态,增强自信心,伸拉肌肉系统,使人体线条优美,并有减肥功效,增强自愈力,预防各种疾病如:偏头痛、失眠、便秘、肠胃病、关节炎等。

    2.瑜伽可以为我们减压养心。瑜伽可以帮助我们提高集中精神的能力,舒缓紧张、减轻压抑、消除心理障碍、恢复内心的平和安宁,使人的心态健康良好。

    3.瑜伽可以调理养颜。瑜伽通过推、拉、扭、挤、伸等各种姿势对内脏器官起到自我按摩的作用,强化生理机能,调节内分泌,使人体新陈代谢更加良好,延缓衰老,永葆青春靓丽的容颜。

    4.有效地增加活力、生命力和延长生命。

    5.有效地开发创造力,增强记忆力。

    6.有效地提高思维能力,集中注意力。

    7.增强免疫力,加强对疾病的抵抗力。

    8.稳定情绪,心态积极,自信、乐观,内心平和、安静,变得更有耐性。 来自

    9.自我控制能力增强(包括身体、精神方面),懂得随时放松身心,抵御不良情绪的影响。

    10.饮食习惯也会在不觉中改变,自然地摄取身体所需的食品。

    11.消除紧张,平静内心

    通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法,调节神经系统,达到消除紧张

    12.修心养性,厚德载物

    瑜伽提倡一种健康德生活态度,让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我,也让你充满自信。

    13.特别功法,特别疗效

    瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。

    以上内容介绍了常见的瑜珈的好处,瑜伽不仅能减肥,还能健身,长期练瑜伽,可以延缓衰老哦~ 来源

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