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发布时间:2014-05-20 来源: 这本书能让你戒烟

健康生活-戒烟网【jieyan.xxbei.net】,将告诉你,我们为什么要戒烟?我们如何戒烟?分享一些戒烟经验,以及分享一下能帮助你戒掉烟的最好的电子烟.总之就是一个目的,为了...

    戒烟的好处有哪些 教你戒烟的好处和方法

    任何时间戒烟都不算迟,戒烟的好处有很多,降低口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性,那么,戒烟的好处有哪些,怎么戒烟有效果,下面奇丽女性小编教你戒烟的好处和戒烟方法。

    戒烟的好处有哪些

    戒烟的好处患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低,患胃溃疡的危险降低。

    仅仅戒烟一天,戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年,冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。戒烟5年—15年后,中风的危险性降到从不吸烟者水平。戒烟10年,患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。戒烟15年,患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。

    教你戒烟的方法

    1、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

    2、戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。

    3、餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。

    4、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

    5、坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

    6、烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。

    以上介绍了戒烟的好处,可以降低各种癌症的发生率,6种戒烟的方法,帮你很快戒烟成功,避免常见疾病的发生。

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