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孕前准爸准妈应该遵守哪些饮食原则,孕前饮食调理食谱,大龄女性孕前饮食调理,孕前准备最佳饮食

发布时间:2013-03-10 来源: 孕前饮食

你只需要跟正常人一样吃,什么都吃点别挑食,注意菜肴品种多样,保持饮食均衡.多吃... 这时才可能需要用到部分中药“进补”. 准爸妈孕前营养原则: 1、实现标准体重.育龄...

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    ◆【保证热能的充足供给】适当吃一些热量高的食物,以维持合理及稳定的体重。 来源

    ◆【保证优质蛋白质的充足供给】男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质50?70克,保证受精卵的正常发育。

    ◆【保证脂肪的供给】脂肪是机体热能的主要来源,其所含的必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质。增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。

    ◆【补充足够的无机盐和微量元素】钙、铁、锌、铜等起到构成骨骼、制造血液、提高智力、维持体内代谢平衡的作用。 原文

    很多妇女在得知怀孕后才开始补充叶酸,而那个时候通常已是受精后的一两个月了。其实叶酸对于早期胎儿脑部和脊髓的发育是十分重要的,可以预防脑部和脊髓缺陷的发生。因此专家建议妇女在计划怀孕期间就要开始补充叶酸。 文章出自

    目前市场上唯一得到国家卫生部门批准的、预防胎儿神经管畸形的叶酸增补剂是“斯利安”片,每片400微克。此外,孕妇如果在怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等,可能会干扰叶酸等维生素的代谢,因此,计划怀孕的女性最好在孕前6个月停止用药,并补充叶酸等维生素。对于曾经生下过神经管缺陷婴儿的妇女,再次怀孕时最好到医院检查,并遵医嘱增加每日的叶酸服用量,直至孕后12周。 文章来源

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优生优育准爸妈需要遵循的孕前营养原则2 身体瘦弱、营养状况较差的孕前饮食调理更为重要最好在怀孕前1年左右就应注意.除上述的营养内容要足够外还应注意营养要全面不偏...

此外,在主食中加入五谷杂粮,遵守这个原则就足够满足营养需求,足够孕育宝宝的身体... 下面小编就为大家介绍,孕前饮食4攻略,准爸准妈记住啦! 为了给宝宝营造一个健康的...

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