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馒头的热量,减肥功效,红薯的热量和减肥功效,苹果的热量和减肥功效,香蕉的热量和减肥功效

发布时间:2013-08-19 来源: 玉米的热量和减肥功效

馒头,是北方人的传统面食,营养丰富,是日常生活中不可少的主食,那么,吃馒头能减肥吗?小编告诉你馒头的热量及减肥功效吧~ 馒头的热量 减肥功效 馒头的热量是221 大卡(...

    馒头的热量 减肥功效

    馒头的热量是221 大卡(100克),碳水化合物含量高、水分含量较低的一种主食,也是北方最常见的一种主食,可占全天热量的55%左右。

    1个(小)馒头(20.0克) 44大卡

    1个(大、圆)馒头(120.0克) 265大卡

    半个(大、圆)馒头(60.0克) 133大卡

    1个(大、方)馒头(100.0克) 221大卡

    标准(100克) 221大卡

    馒头是以面粉经发酵制成,首要营养素是碳水化合物,是人们填补能量的基础食品。面粉经发酵制成馒头更等闲消化吸收。馒头制作简单,携带方便,松软适口。有利于保护胃肠道。胃酸过多、胀肚、消化不良而致腹泻的人吃烤馒头,会感触舒服并减轻症状。

    馒头的减肥方法

    馒头减肥餐一

    早餐:酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头

    中餐:凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗 本文出自

    晚餐:凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗

    馒头减肥餐二

    早餐:南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜

    中餐:红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头

    晚餐:冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥

    馒头,是北方人的主食,营养丰富又能减肥,以上介绍了馒头减肥餐及馒头的热量~ 来自

馒头的热量、馒头减肥功效、营养价值等等.[营养参数] 重量:100克;热量:221千卡;介绍:馒头是我国北方小麦生产地区人们的主要食物,在南方也很受欢迎.北方称无馅者为...

还是喝牛奶吧!早餐的话我觉得只要不是很油腻和吃得太饱都OK,主要还是晚餐吧!晚饭才是减肥的关键。吃点沙拉,千万别吃夜宵,晚上连水果都不能吃,只能喝白开...

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