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夏天减肥食谱,吃出好身材,夏天最有效减肥食谱,夏天健康减肥食谱,夏天减肥有什么食谱

发布时间:2013-03-05 来源: 夏天减肥食谱

所以想拥有 苗条 的身材,首先要把体内的毒素排清.试试爱美丽小编为你带来的一周 减肥 食谱吧,用 排毒 食物清除体内的毒素,让自己一身轻松重拾苗条.赶紧看看该怎么吃吧...

    夏天减肥食谱 吃出好身材

    夏天减肥食谱,吃出好身材,夏天吃什么减肥?下面,小编为你推荐一周夏天减肥食谱,让你吃出好身材~

    周一 芹菜二米粥

    原料:芹菜100克、大米100克、小米100克。

    做法:

    1.将芹菜洗净,切成小段;大米、小米淘洗干净。

    2.锅上火,加适量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火烧开后改用小火煮20分钟,加入芹菜段再煮5分钟即可。

    瘦身结果:芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物,有助于肠道蠕动,促进肠道脂肪渗透,减少对食物中脂肪的接收,有防治肥胖的作用,同时,还能有用节制原发性高血压、高血脂的产生。

    周二 番茄豆腐豆芽汤

    材料:大红番茄1个(约100克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽菜50克、香菜少许、盐2小匙。

    做法:

    1.将番茄洗净切块,豆腐成切小方块,芽菜菜去根,洗净,香菜洗净切段。

    2.锅中放清水、豆腐块,开锅煮5分钟,再加番茄块、豆芽菜略煮,放盐调味,撒上香菜段即可。

    瘦身效果:豆腐是我国的特产,能清热散血、和脾胃、消肿胀、下大肠浊气,是清肠瘦身的佳品。芽菜菜有利水消肿的功能。番茄不但能抗氧化、防备癌症,仍是美容圣品。此汤低脂又美味,瘦身又养颜,不妨多多食用。

    周三 双菇凉瓜丝

    原料:凉瓜(即苦瓜)150克,香菇100克,金针菇100克,酱油、姜、糖、香油适量。

    做法:

    1.将凉瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝。

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