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如何不运动减肥,不运动的减肥方法,运动减肥方法,不运动的减肥方法,男士锻炼减肥运动方法

发布时间:2013-08-14 来源: 运动减肥的最好方法

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    如何不运动减肥 不运动的减肥方法

    懒人减肥往往坚持不下来,那么,如何不运动减肥呢,下面奇丽小编介绍了有关不运动的减肥方法,一起看看吧。

    不运动的减肥方法1.不要吃零食和夜宵。尽量减少吃零食,尤其是油炸食品和高糖含量的食品,晚上睡觉前不要进食,这个非常重要,睡前吃东西更加有利于脂肪的堆积。

    不运动的减肥方法2.坚持每天淋浴。坚持每天40度左右的水淋浴15到20分钟,这样有助于促进血液循环,增强新陈代谢,间接帮助身体排出多余的杂质,同时身体也会比较舒爽。

    不运动的减肥方法3.三餐定时定量。一日三餐一定要按时吃,不要多吃,尽量少吃,只吃到七分饱是最好的。其中早餐尤为重要,不吃早餐是肥胖的一大根源。

    不运动的减肥方法4.睡前做一些简单的运动。睡觉前做些轻松的运动,例如,原地慢跑,健身操等等,一些相对没有太大运动量的运动,这样不仅有助于睡眠同时也促进食物营养的吸收,避免在睡觉的时候吸收增加脂肪。

    不运动的减肥方法5.每天多吃水果。每天摄入足够量的水果,可以保证肠胃畅通,有利于新陈代谢,促进脂肪的排出。 本文出自

    以上介绍了五种不运动减肥方法,教你如何不运动减肥更快更有效,这些都是比较容易做到的减肥方法,不妨试试吧。 原文:奇丽女性网 www.71lady.com

一定不要节食减肥,减肥药中都含有激素的,很毁坏身体的。不要刻意的节食,少吃甜食和脂肪高的食品。同时每天做适量的运动来减肥。

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