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通过饮食调理来瘦脸的方法,雀斑的饮食调理方法,消瘦有何饮食调理方法,清除痘痘饮食调理方法

发布时间:2012-08-02 来源: 瘦脸最快饮食减肥方法

下面就来看看这些瘦脸方法的优点和缺点.这些瘦脸方法是否真的能成功瘦脸呢? 食疗瘦脸的方法? 怎么能快速瘦脸? 磨骨瘦脸 ,很多女性以为通过“磨骨术”就能达到完美脸型...

    通过饮食调理来瘦脸的方法

    锥子脸是现在很多MM都想达到的境界,但是怎么瘦脸也不成功,所以很心急。下面从饮食方面着手,能非常有效地防止脸部浮肿,更能有效瘦脸,帮你减出锥子脸。

    1 、每天至少喝800ml水

    减肥妙招从喝水开始。喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水,可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁;如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水,其补水效果不能等同于800ml清水,还可能为你带来计划之外的热量。多喝水是瘦脸的好方法。

    2 、每天至少吃3个水果和3两蔬菜

    瘦脸离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。

    3 、对酒精说“不”

    无论是啤酒、鸡尾酒、白酒,还是其他形式的酒精饮料,都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外,酒精饮料的热量很高,仅一杯200ml左右的酒精饮料,热量便可达到100千卡。 本文出自

    4 、增加钙的摄入量

    一项研究显示,接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙,能帮助身体更快地消耗脂肪,使脸部纤瘦、身材苗条。

    5 、控制盐分的摄入

    每天摄入的盐分越多,意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉,还有薯片。

    每天燃烧250千卡热量,相当于少吃了250千卡热量的食物。制定这个热量指标的目的在于,促进你每天坚持运动,如快走半小时,跳操20分钟等。运动能促进全身新陈代谢和血液循环,瘦脸效果又快又明显。

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