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排毒瘦身食谱,8种食谱排毒又瘦身,豆浆机排毒瘦身食谱,最排毒瘦身的食谱,排毒 瘦身三餐食谱

发布时间:2013-07-09 来源: 瘦身排毒一日三餐食谱

| 编辑: 小蕊 | 查看: 次 摘要: 想要减肥,首先要排除身体毒素.可是身上毒素过多怎样排出来呢?排毒要用对方法,方法不对不但不能排毒反而影响减肥效果,更重要的是影响健...

    女性最关注的的就是身材了,想保持窈窕身材可是要很费一番功夫的,小编来为大家支招了,轻松瘦身。以下将为大家推荐8种食谱排毒又瘦身,一起来看看吧。

    排毒瘦身食谱 8种食谱排毒又瘦身

    排毒瘦身食谱1 白粥的基本做法

    白粥是清肠胃的最佳主食,平时大吃大喝,感觉肚子满满的,毒素与废物都无法排出,总是很油腻的话,不妨喝一碗白粥,帮你清扫肠道垃圾,改善易胖体质。

    1、首先,将米用清水洗净,充分隔掉水分。

    2、将洗净的米和水倒入锅中,注意水的分量是米的5倍,然后常温下放置20分钟,令米粒充分吸收水分变得更饱满。

    3、盖上锅盖,用小火熬煮20分钟,尽量用炉火熬粥,这样比用电饭锅来得更健康哦。

    4、当粥沸腾后关掉火,将锅盖稍稍移出,露出缝隙,让蒸汽与烟冒出,就这样放置3分钟,再次令水分与米粒融为一体,这样的白粥浓稠又香喷喷!

    排毒瘦身食谱2 芸豆红豆粥

    红豆中富含皂苷,能提高体内脂肪分解的效率,而白芸豆(亦称“白腰豆”)的提取物腰豆素能抑制体内对醣质食物的吸收,是碳水化合物的克星哦!

    将米、红豆都分别清洗好,放入锅中,加水用中偏小的火熬煮20分钟,沸腾后转至最小火,令水分充分融入米粒中,红豆的香气渗出。待水分有所蒸发后,将芸豆也一并加入,同时撒点盐调味,当粥变得浓稠即可。

    排毒瘦身食谱3 鲑鱼根菜粥

    鲑鱼肉的红色色素成分虾青素具有很强的抗氧化作用,加上牛蒡、莲藕等根菜类食物,丰富的膳食纤维重整肠胃,加点新鲜的芹菜又能帮你解毒排毒。

    在锅中放入米、水、酒糟、鲑鱼块、牛蒡、莲藕等,熬煮20分钟,待表面的水分慢慢减少后,滴少许酱油调味,关火撒上芹菜粒碎即可。

    排毒瘦身食谱4 鸡肉薏米粥

    薏米减肥法我们一定不陌生,薏米的利尿作用能令你将体内的多余水分排出,消水肿的同时将毒素废物一并赶走,而鸡胸肉脂肪量很少,补充蛋白质的同时维生素A又能美肌养颜。

    首先将薏米泡水洗净后,然后跟米、水、鸡胸肉一同放入锅中,用小火熬煮20分钟后,加点酱油调味并关火,最后可撒点葱花和紫菜碎。

    排毒瘦身食谱5 寒天鸡蛋韭菜粥 文章来源

    将零卡路里减肥食品糸寒天(即“琼脂条”)加入到减肥粥中,膳食纤维满分,瘦身功效绝对大大提升,同时利用鸡蛋和韭菜带来丰富的蛋白质和矿物质,为身体带来均衡的营养。

    将白粥倒入锅中加热至沸腾,韭菜切段后跟鸡蛋一同放入锅中,用筷子轻轻搅拌后关掉火,加点酱油和糸寒天再次搅拌即可。

    排毒瘦身食谱6 萝窝蛋粥

    萝卜中的维生素C分解酶能促进消化,避免食物滞留在肠胃内,而萝卜顶上的叶其实也有减肥功效呢,富含胡萝卜素、维生素C、膳食纤维、钙质等,再加个鸡蛋就十分健康营养了!

    将萝卜去皮切丝,萝卜叶清洗后切碎备用。在白粥中放入萝卜丝煮沸,然后撒点盐搅拌,关小火,打入鸡蛋稍稍将表面煮熟后,撒上萝卜叶碎即可。

    排毒瘦身食谱7 生姜白粥浓汤

    生姜能刺激血液循环,加速新陈代谢,改善易胖体质,其减肥功效不容小看!而生姜+白粥熬成的浓汤又是怎样的呢?

    将上汤煮沸,关小火后加点老抽和料酒搅拌,再次煮至沸腾,撒入适量的藕粉,加点生姜末,稍稍熬煮即可。 原文

女性最关注的的就是身材了,想保持窈窕身材可是要很费一番功夫的,小编来为大家支招了,轻松瘦身.以下将为大家推荐8种食谱排毒又瘦身,一起来看看吧.

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