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    偶尔吃烧烤的危害大吗夏季吃烧烤危害有哪些:烧烤和抽烟哪个危害大

    时间：2019-05-14 03:31:59 来源：蒲公英阅读网 本文已影响人 蒲公英阅读网手机站

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    　　每到夏天，很多人都喜欢到街边的大排档吃烧烤喝啤酒的，但是吃烧烤也是有危害的，今天我们就来看看夏季吃烧烤危害有哪些吧。下面是有夏季吃烧烤危害，欢迎参阅。

    偶尔吃烧烤的危害大吗

    　　夏季吃烧烤危害

    　　1、夏季吃烧烤危害

    　　1.1、无证经营的流动摊位，从业人员健康状况未知，摊位卫生状况不佳。

    　　1.2、肉制品来历不明。某些不良商家为降低成本，使用不合格肉制品，这些来源不明的肉制品也许带有病菌或有寄生虫，短时烧烤难以将其杀死，人们食用后可能患上寄生虫病。

    　　1.3、木炭烧烤的食物能产生致癌物质。大多数烧烤都是以木炭为燃料，烧烤中产生的苯并芘等物质可直接污染食品。用来烤制的动物制品如果腌制时间过长、储存不当或加工烹调过程不符合卫生要求，都会产生具有致癌性的亚硝胺。

    　　1.4、穿制的竹签或铁条消毒不完全，容易感染病毒和细菌。

    　　1.5、过量添加或添加不合格的食品添加剂。

    　　2、夏季吃烧烤的注意事项

    　　2.1、青菜水果不宜烤

    　　脆嫩的蔬菜，由于是在炭火上烤，加热时间很难掌握，稍微一长，就容易烤焦，可能比肉类更容易产生致癌物。而且，蔬菜水果的营养价值很大程度上体现在丰富的维生素上，但是过度加热后会使其遭到破坏。

    　　2.2、啤酒不和烧烤同食

    　　啤酒，清凉爽口，含有多种人体必需的氨基酸和丰富的维生素，深受人们喜爱。但是，饮用时的一些注意事项往往不能引起人们的注意，比如吃烤肉串时喝啤酒，就不妥当;烟熏食品中含有机胺及因烹调而产生的多环方烃、苯并芘和氨基酸衍生物。当饮酒过量而使血铅含量增高时，上述物质与其结合，可诱发消化道疾病甚至肿瘤。

    　　2.3、尽量不吃明火烧烤

    　　铁板烧烤食物油烟少，产生的致癌物质相对减少，烤肉酱汁帮助减少致癌物的产生。为了保持酱的颜色和状态保持美好，食客们也会更加注意不要加热过度，从而减少了致癌物质产生的机会。

    　　3、夏季如何健康吃烧烤

    　　食材部分，最好挑选油脂少的瘦肉，如猪里脊、鸡胸肉或鱿鱼、生蚝等海鲜。

    　　酱料方面，最好不要边烤边刷烤肉酱，以免吃进太多的盐和钠，肉类可以先腌再烤，如果喜欢边烤边刷酱的乐趣，可自制烤肉酱或是把烤肉酱加水稀释。

    　　扇贝等海鲜，可不放酱汁，直接加些蒜茸烤味道就最好，还可减少致癌物的产生。

    　　很多人喜欢边吃烤串边喝饮料啤酒，这是很不健康的。

    　　最好配上大麦茶或绿茶，最好是温热的，解腻，又保护肠胃，免冷热交替吃。

    　　夏季吃什么养生

    　　1、食欲不振 鸭肉冬瓜可清补

    　　很多人夏天容易食欲不振，此时喝点鸭肉冬瓜汤应该说再合适不过了，这道汤品不仅有荤有素，味道鲜美，更重要的是可祛暑清热。

    　　2、清热解暑 最佳主食当属粥

    　　夏天大量流汗会使血压下降，增加中暑危险。而粥类易于消化，既能帮助补充因大量出汗所消耗的水分，还能快速补充血糖和能量，是消暑的最佳主食。

    　　3、消暑暖胃喝点莲子鸡心汤

    　　暑夏，人们出汗增加，食欲下降，很多人喜欢吃些冷饮和西瓜来消暑，但肠胃不好的人对这些却只能望而却步，下面为大家推荐一款汤品，既营养丰富，又能帮肠胃不好的朋友解“消暑”之急。

    　　4、利尿除湿 炒点腐乳空心菜

    　　炎炎夏日，免不了会有桑拿天的侵扰，喝再多的饮品也只能解表面的燥热，而不能将闷热天气带来的湿毒短时间排出。此时，不妨吃些空心菜来排除身体内的湿毒，因为空心菜有利尿除湿的功效。

    　　夏季饮食注意事项

    　　1、多吃苦味食物。因为热，总喜欢吃冰的糖水、甜点，觉得好入口。但却不知道吸收了更多的热量。在一日三餐中，注意多吃些苦味的食物。

    　　2、注意补充维生素。高温季节人体新陈代谢加快，容易缺乏各种维生素。此时，可以选择性地定量补充一些维生素，最好是食物补充。

    　　3、别忘补盐补钾。夏天出汗多，体内丧失的盐分就比较多。所以要注意多吃些咸味的食物，以补充体内所失盐分，达到身体所需的平衡。爱甜食的尤其要注意了，虽然放在冰柜里的蛋糕如此诱人。

    　　4、暑天宜清补。夏天的饮食应该以清补、健脾、祛暑化湿为原则，应该选择具有清淡滋阴功效的食物。非要吃麻辣火锅以毒攻毒的，自己看着办。

    　　5、少吃凉食。气候特别炎热的时候，适当的吃一些凉食或者喝一些冷饮会让人感觉身心舒适，还能起到一定的驱暑降温作用。但是，这些食物不宜吃得太多。凉粉、冷粥吃得太多就容易伤胃。不要所有食物都从冰箱里拿出来，事实证明，胃痛起来是要命的。


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